●ဘာလဲShilajit ?
Shilajit သည် တောင်များတွင် ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်သော ကျောက်မီးသွေး သို့မဟုတ် လစ်ဂနိုက် ဟူသော သဘာဝနှင့် အရည်အသွေးမြင့် အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မလုပ်ဆောင်မီ၊ ၎င်းသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် အော်ဂဲနစ်ဒြပ်စင်များစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည့် အနီရောင်နက်မှောင်ပြီး စေးကပ်သည့်အရာဖြစ်သည့် ကတ္တရာဓာတ်နှင့် ဆင်တူသည်။
Shilajit တွင် အဓိကအားဖြင့် humic acid၊ fulvic acid၊ dibenzo-α-pyrone၊ ပရိုတင်းနှင့် သတ္တုဓာတ် 80 ကျော်တို့ ပါဝင်သည်။ Fulvic acid သည် အူအတွင်း အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်သော သေးငယ်သော မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ အစွမ်းထက်သော antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များကြောင့် လူသိများသည်။
ထို့အပြင်၊ DAP သို့မဟုတ် DBP ဟုလည်းလူသိများသော dibenzo-α-pyrone သည် antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်ကိုပေးစွမ်းနိုင်သောအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ shilajit တွင်ပါရှိသော အခြားသော မော်လီကျူးများသည် ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ triterpenes၊ sterols၊ amino acids နှင့် polyphenols များဖြစ်ပြီး မူရင်းဒေသပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားမှုများကို သတိပြုမိသည်။
● ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။Shilajit?
1. Cellular Energy နှင့် Mitochondrial Function ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ mitochondria (ဆဲလ်လူလာ စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်မှု) များသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကာ စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်မှု (ATP) တွင် ထိရောက်မှု နည်းပါးလာကာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ဓာတ်တိုးစေသော စိတ်ဖိစီးမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဤကျဆင်းမှုသည် coenzyme Q10 (CoQ10)၊ အစွမ်းထက်သော antioxidant နှင့် dibenzo-alpha-pyrone (DBP) ကဲ့သို့သော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းအချို့တွင် ချို့တဲ့မှုနှင့် ဆက်နွယ်နေတတ်သည်။ coenzyme Q10 နှင့် shilajit (DBP ပါ ၀ င်သော) ကိုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ဆဲလ်လူလာစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောမော်လီကျူးများကြောင့်ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ရန်စဉ်းစားသည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် တက်ကြွမှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့် ဆယ်လူလာစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဟု ကတိပြုထားသည်။
အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဆန်းစစ်သော 2019 လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ရှီလာဂျစ်ကြွက်သားခွန်အားနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို အားဖြည့်ပေးခြင်း၊ တက်ကြွသောအမျိုးသားများသည် 250 mg၊ shilajit 500 mg သို့မဟုတ် placebo ကို ၈ ပတ်ကြာ နေ့စဉ်သောက်သည်။ ရလဒ်များအရ shilajit ပမာဏကို မြင့်မားစွာသောက်သုံးသူများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားများ သန်မာမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းထားနိုင်ခဲ့ကြောင်း ရလဒ်များက ပြသခဲ့သည်။
2. ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။
မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကဲ့သို့သော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များအပေါ် shilajit ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သုတေသနပြုမှုသည် ကျယ်ပြန့်လာသည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ (AD) သည် ကုသနည်းမသိရသေးသော အားနည်းသည့်အခြေအနေဖြင့် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဦးနှောက်ကိုကာကွယ်ရန် အလားအလာကောင်းအတွက် အင်ဒီးစ်မှထုတ်နုတ်ထားသော ရှီလာဂျစ်သို့ ပြောင်းလဲလာကြသည်။ မကြာသေးမီကလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ သုတေသီများသည် ဓာတ်ခွဲခန်းယဉ်ကျေးမှုရှိ shilajit သည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များကို မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို စူးစမ်းလေ့လာခဲ့သည်။ shilajit ၏ အချို့သော ကောက်နှုတ်ချက်များသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး AD ၏ အဓိက အင်္ဂါရပ်ဖြစ်သည့် အန္တရာယ်ရှိသော tau ပရိုတင်းများ စုစည်းမှုနှင့် ရှုပ်ယှက်ခတ်မှုကို လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
၃။နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
Shilajit၎င်း၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများလည်း ရှိသည်ဟု ယူဆပါသည်။ ကျန်းမာသောစေတနာ့ဝန်ထမ်းများပါ၀င်သောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ shilajit 200 mg ကိုနေ့စဉ် 45 ရက်သောက်ခြင်းသည် placebo နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကသွေးပေါင်ချိန်နှင့်သွေးခုန်နှုန်းအပေါ်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ သို့သော်၊ သွေးတွင်း triglyceride နှင့် ကိုလက်စထရောပမာဏ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားသည်ကို တွေ့ရှိရပြီး မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoprotein ("ကောင်းသော") ကိုလက်စထရောအဆင့်များ တိုးတက်လာခြင်းနှင့်အတူ လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ shilajit သည် ပါဝင်သူများ၏ antioxidant အခြေအနေကို မြှင့်တင်ပေးပြီး၊ superoxide dismutase (SOD) ကဲ့သို့သော အဓိက antioxidant အင်ဇိုင်းများ၏ သွေးအဆင့်ကို တိုးမြင့်စေသည့်အပြင် ဗီတာမင် E နှင့် C တို့ဖြစ်သည်။ ဤတွေ့ရှိချက်များအရ shilajit ၏ fulvic acid တွင် အစွမ်းထက်သော antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်အပြင် အလားအလာကောင်းများရှိကြောင်း၊ lipid-lowering နှင့် cardioprotective အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။
4. အမျိုးသားမျိုးပွားမှုကို တိုးတက်စေသည်။
ပေါ်ပေါက်လာသော သုတေသနပြုချက်များအရ shilajit သည် အမျိုးသားမျိုးပွားမှုအတွက် အလားအလာကောင်းများ ရှိနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ 2015 ခုနှစ် လက်တွေ့လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သုတေသီများသည် အသက် 45-55 နှစ်ရှိ ကျန်းမာသော အမျိုးသားများတွင် ရှီလာဂျစ်၏ အန်ဒရိုဂျင်ပမာဏအပေါ် သက်ရောက်မှုများကို အကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများသည် ရှီလာဂျစ် 250 မီလီဂရမ် သို့မဟုတ် placebo ကို ရက် 90 ကြာ တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်ကြသည်။ ရလဒ်များသည် placebo နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စုစုပေါင်း testosterone၊ အခမဲ့ testosterone နှင့် dehydroepiandrosterone (DHEA) ပမာဏ သိသိသာသာ တိုးလာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ Shilajit သည် ၎င်း၏တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော dibenzo-alpha-pyrone (DBP) ကြောင့် placebo နှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် ပိုကောင်းသော testosterone ပေါင်းစပ်မှုနှင့် လျှို့ဝှက်ဂုဏ်သတ္တိများကို ပြသခဲ့သည်။ အခြားလေ့လာမှုများအရ ရှီလာဂျစ်သည် သုက်ပိုးအရေအတွက်နည်းသော အမျိုးသားများတွင် သုတ်ပိုးထုတ်လုပ်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
5.Immune ပံ့ပိုးမှု
Shilajitခုခံအားစနစ်နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိကြောင်းကိုလည်း တွေ့ရှိရပါသည်။ ဖြည့်စွက်စနစ်သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်ကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရ shilajit သည် မွေးရာပါကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို modulate လုပ်ရန်အတွက် ဖြည့်စွက်စနစ်နှင့် ဓါတ်ပြုပြီး ခုခံအားမြှင့်တင်ပေးသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
6. ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည်။
Shilajit သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များ ရှိပြီး အရိုးပွရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးများတွင် သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးများတွင် ရောင်ရမ်းမှု အမှတ်အသား မြင့်မားသော C-reactive ပရိုတင်း (hs-CRP) အဆင့်ကို လျှော့ချနိုင်သည်ကို ပြသထားသည်။
●အသုံးပြုနည်းShilajit
Shilajit ကို အမှုန့်၊ ဆေးတောင့်များနှင့် သန့်စင်ထားသော အစေးများ အပါအဝင် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရနိုင်ပါသည်။ ပမာဏသည် တစ်နေ့လျှင် 200-600 mg မှဖြစ်သည်။ အဖြစ်အများဆုံးမှာ ဆေးတောင့်ပုံစံဖြစ်ပြီး နေ့စဉ် 500 mg (တစ်ခုလျှင် 250 mg နှစ်ကြိမ်ခွဲ)။ ဆေးထိုးနည်းဖြင့် စတင်ကာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဆေးကို တဖြည်းဖြည်း တိုးလာခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ခံစားချက်ကို အကဲဖြတ်ရန် အထိုက်အလျောက် ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
●NEWGREEN ထောက်ပံ့မှုShilajit Extractအမှုန့်/အစေး/တောင့်များ
စာတိုက်အချိန်- နိုဝင်ဘာ- ၀၇-၂၀၂၄
