●ဘာလဲ5-HTP ?
5-HTP သည် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော အမိုင်နိုအက်ဆစ် ဆင်းသက်လာသည်။ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး serotonin (စိတ်ခံစားချက်ထိန်းညှိမှု၊ အိပ်စက်ခြင်းစသည်ဖြင့်) ၏အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော serotonin ပေါင်းစပ်မှုတွင် အဓိကရှေ့ပြေးဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသောအသုံးအနှုန်းအရ serotonin သည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေ၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး၊ အစာစားချင်စိတ်နှင့်အခြားရှုထောင့်များစွာကိုထိခိုက်စေသောခန္ဓာကိုယ်ရှိ "ပျော်ရွှင်သောဟော်မုန်း" နှင့်တူသည်။ 5-HTP သည် serotonin ထုတ်လုပ်မှုအတွက် “ကုန်ကြမ်း” နှင့်တူသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် 5-HTP ကိုသောက်သောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကို serotonin ပိုမိုပေါင်းစပ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။
● 5-HTP ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကား အဘယ်နည်း။
၁။ စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပါ။
5-HTPလူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် serotonin အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ Serotonin သည် စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သော၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သော အရေးကြီးသော အာရုံကြောဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုအချို့အရ 5-HTP သောက်ခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါဝေဒနာရှင်များ၏ စိတ်ခံစားချက်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
၂။ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပါ။
အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများသည် လူများစွာကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပြီး 5-HTP သည် အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အပြုသဘောဆောင်သော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ Serotonin သည် ညအချိန်တွင် melatonin အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝနာရီကို ထိန်းညှိပေးပြီး အိပ်ပျော်ခြင်းကို အားပေးသည့် အရေးကြီးသော ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ serotonin အဆင့်ကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်၊ 5-HTP သည် melatonin ၏ပေါင်းစပ်မှုကို သွယ်ဝိုက်၍ မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်စေပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ မကြာခဏ အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေတိမ်ပိုင်း အိပ်စက်ခြင်းကို ခံစားရသူများသည် 5-HTP ဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကြိုးပမ်းမှုတွင် ဖြည့်စွက်စဉ်းစားနိုင်သည်။
၃။ နာကျင်မှုကို လျှော့ချပါ။
5-HTPအလွန်အကျွံ အာရုံကြောဆိုင်ရာ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး အာရုံကြောစနစ်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျှော့ချနိုင်ကာ နာကျင်မှုအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ နာတာရှည် နာကျင်မှုဝေဒနာရှင်များအတွက် ဆရာဝန်များသည် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ကုသရန်အတွက် serotonin ပါဝင်သော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
4. အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။
အထူးသဖြင့် အချိုတွေ ဒါမှမဟုတ် ကယ်လိုရီများတဲ့ အစားအစာတွေ စားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲနေပါသလား။ 5-HTP သည် လူများကို အပြည့်အဝခံစားရစေပြီး အစာစားသည့်ပမာဏကို လျှော့ချပေးကာ ကျေနပ်မှုစင်တာကို အသက်သွင်းနိုင်သည်။ Serotonin သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ကျေနပ်မှုအချက်ပြမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ serotonin ပမာဏက ပုံမှန်ဆိုရင် မလိုအပ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးမှုကို လျှော့ချနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ 5-HT သည် လူများကို အပြည့်အဝခံစားရစေပြီး အစာစားသည့်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
5. Hormone Balance ကိုမြှင့်တင်ပါ။
5-HTPhypothalamus-pituitary-ovarian axis ပေါ်တွင် တိုက်ရိုက် သို့မဟုတ် သွယ်ဝိုက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး အီစထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂျက်စတီရုန်းထွက်ရှိမှုကို ထိန်းညှိခြင်းဖြင့် ဟော်မုန်းဟန်ချက်မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ကို အောင်မြင်နိုင်သည်။ ၎င်းကို အမျိုးသမီးမျိုးပွားမှုထိန်းညှိမှုအဖြစ် မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ သွေးဆုံးခါနီးနှင့် သွေးဆုံးပြီးနောက် ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် ညဘက်ချွေးထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာသောအခါတွင် ဆရာဝန်၏ အကြံပေးချက်အရ ၎င်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
● ဘယ်လိုယူမလဲ။5-HTP ?
ဆေးပမာဏ-5-HTP ၏အကြံပြုထားသောပမာဏသည် ယေဘုယျအားဖြင့် 50-300 mg အကြားဖြစ်ပြီး၊ တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်နှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများပေါ် မူတည်သည်။ အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အိပ်ငိုက်ခြင်း စသည်တို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ အလွန်အကျွံ သုံးစွဲခြင်းသည် ပြင်းထန်နိုင်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည့် ဆီရိုတိုနင် ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
မူးယစ်ဆေးဝါး အကျိုးသက်ရောက်မှုများ5-HTP သည် အချို့သောဆေးဝါးများ (စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေးဆေးများကဲ့သို့) နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် အသုံးမပြုမီ ဆေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
●NEWGREEN ထောက်ပံ့မှု5-HTPဆေးတောင့်/အမှုန့်
စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ-၁၃-၂၀၂၄
