F'dawn l-aħħar snin, kien hemm interess dejjem jikber fihProbijotiċiu l-benefiċċji potenzjali tagħhom għas-saħħa. Wieħed probijotiku li qed jiġbed ftit huwa Lactobacillus plantarum. Din il-batterja ta 'benefiċċju tinstab b'mod naturali f'ikel iffermentat u ġiet studjata b'mod wiesa' għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħha. Ejja nesploraw il-benefiċċji ta 'Lactobacillus plantarum:
1.Impoves Digestion:Lactobacillus plantarumAIDS Digestion billi tkisser karboidrati kumplessi f'forom aktar faċilment diġestibbli. Jipproduċi wkoll enzimi li jgħinu jassorbu nutrijenti mill-ikel, u b'hekk itejbu d-diġestjoni u l-assorbiment tan-nutrijenti.
2.Targens is-sistema immuni: Ir-riċerka turi li Lactobacillus plantarum għandu proprjetajiet li jsaħħu l-immunità. Tistimula l-produzzjoni ta 'antikorpi naturali li jgħinu fil-ġlieda kontra l-batterji u l-viruses ta' ħsara, li fl-aħħar isaħħu s-sistema immuni ġenerali.
3. Iddisinja infjammazzjoni: Infjammazzjoni kronika hija marbuta ma 'varjetà ta' kundizzjonijiet ta 'saħħa, inklużi l-obeżità, mard tal-qalb, u mard awtoimmuni. Il-komposti anti-infjammatorji prodotti minn Lactobacillus plantarum jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jipprevjenu l-iżvilupp ta 'dan il-mard.
4. Saħħa mentali mtejba: L-assi tal-imsaren huwa netwerk ta 'komunikazzjoni b'żewġ direzzjonijiet bejn l-imsaren u l-moħħ. Riċerka emerġenti tissuġġerixxi li Lactobacillus plantarum jista 'jkollu impatt pożittiv fuq is-saħħa mentali billi jaffettwa l-mikrobioma tal-musrana, li mbagħad tikkomunika mal-moħħ. Ir-riċerka turi li għandha l-potenzjal li tnaqqas is-sintomi ta 'ansjetà u depressjoni.
5. Saħħa Orali tas-Supports: Instab li Lactobacillus plantarum jinibixxi t-tkabbir tal-bacte ta 'ħsaraRia fil-ħalq, u b'hekk tnaqqas ir-riskju ta 'kavitajiet, mard tal-gomma u nifs ħażin. Jippromwovi wkoll il-produzzjoni ta 'komposti ta' benefiċċju li jsaħħu l-enamel tas-snien.
6. Antibijotiku-Rela ta 'PrereventEffetti sekondarji TED: Filwaqt li l-antibijotiċi huma effettivi fil-ġlieda kontra infezzjonijiet batteriċi, ħafna drabi jfixklu l-bilanċ naturali tal-batterji tal-musrana. Studji sabu li s-supplimentazzjoni ma 'Lactobacillus plantarum waqt it-trattament bl-antibijotiċi tgħin biex iżżomm mikrobioma tal-musrana b'saħħitha u tnaqqas ir-riskju ta' effetti sekondarji relatati mal-antibijotiċi bħal dijarea.
7.Help bil-piż maNAMMENT: Xi riċerka tissuġġerixxi li Lactobacillus plantarum jista 'jkollu rwol fil-ġestjoni tal-piż. Intwera li jnaqqas il-piż, l-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) u ċ-ċirkonferenza tal-qadd. Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka biex tifhem bis-sħiħ l-effetti tagħha fuq il-piż tal-ġisem.
Bħala konklużjoni,Lactobacillus plantarumhuwa probijotiku versatili b'benefiċċji multipli għas-saħħa. Mit-titjib tad-diġestjoni u l-ispinta tas-sistema immuni għat-tnaqqis tal-infjammazzjoni u l-appoġġ tas-saħħa mentali, din il-batterja ta 'benefiċċju turi wegħda kbira. Għal dawk li qed ifittxu li jtejbu s-saħħa ġenerali tagħhom, ta 'min jinkludi ikel rikk f'Lactobacillus plantarum jew tieħuprobijotikusuppliment.
Post tal-Post: Nov-04-2023
