X'hemmRosehip ?
Rosehip huwa berry imlaħħam li jiżviluppa mir-reċipjent tal-ward wara li l-warda nixfet. Rosehip għandu l-ogħla kontenut ta 'vitamina C. Skont it-testijiet, il-kontenut VC ta' kull 100 gramma tal-parti li tittiekel tal-frott frisk huwa aktar minn 6810 mg, u l-ogħla huwa 8300 mg. Hija l-"kuruna tal-frott tal-pjanti fuq l-art" u hija magħrufa bħala s-"king of VC". Ikkalkulat mill-kontenut tiegħu, il-kontenut VC ta 'rosehip huwa 220 darba dak taċ-ċitru; 1360 darba dak tat-tuffieħ; gramma waħda ta' rosehip hija ekwivalenti għall-kontenut VC ta' kilogramma ta' tuffieħ; 26 darba dik tal-passolina sewda; 190 darba dik tal-frawli; 213-il darba dak tal-fażola ħamra; u 130 darba dik tal-frott tal-kiwi. 2-3 rosehips huma biżżejjed biex jissodisfaw il-ħtiġijiet VC tal-ġisem tal-bniedem għal ġurnata u lejl, u l-kontenut VC ta 'bott ta' 500 gramma ta 'ġamm rosehip jista' jissodisfa l-ħtiġijiet ta 'kumpanija ta' suldati fl-armata għal ġurnata sħiħa. Huwa meqjus bħala "mediċina speċjali għat-trattament ta' l-iskorbutu" mill-pajjiżi Ewropej u huwa magħruf bħala d-"detentur tar-rekord tal-vitamini". Permezz Minħabba l-kontenut għoli ta 'vitamina Ċ, il-ward tal-ġenbejn jintużaw ħafna fl-industrija tas-sbuħija. Barra minn hekk, rose hips huma adattati ħafna biex isiru deżerti bħal kejkijiet u tarts tal-frott, jew biex isiru ġamm u ġeli.
Bħala membru tal-familja Rosaceae, il-ward tal-ġenbejn dejjem intużaw bħala ikel jew mediċina. F'pajjiżi barranin, saret riċerka dwar il-ward tal-ġenbejn. Huwa għani fin-nutrijenti u huwa wieħed mill-frott bl-ogħla kontenut ta 'vitamina Ċ fost il-frott u l-ħxejjex. Barra minn hekk, rose hips fihom ukoll vitamini u minerali oħra, karotên, flavonoids, aċidi tal-frott, tannini, pektin, zokkor, aċidi amminiċi a006Ed aċidi grassi essenzjali. Dawn il-komposti għandhom rwol importanti ħafna fiż-żamma tal-kwalità u l-valur nutrittiv tal-frott, u huma materja prima ta 'valur għall-iżvilupp ta' mediċini ġodda għall-kura tas-saħħa u xorb nutrittiv.
Il-rosed għandu polifenoli?
Estratt tal-wardfih varjetà ta 'komposti kimiċi, inklużi:
1. Vitamina Ċ: Rosehips huma partikolarment sinjuri fil-vitamina Ċ, magħrufa wkoll bħala aċidu askorbiku, li huwa antiossidant qawwi u nutrijent essenzjali għas-saħħa ġenerali.
2. Polifenoli: Kif issemma qabel, rosehips fihom polifenoli, inklużi flavonoids u aċidi fenoliċi, li jikkontribwixxu għall-proprjetajiet antiossidanti tagħhom.
3. Karotenojdi: Rosehips fihom komposti ta 'karotenojdi bħal beta-carotene, lycopene, u beta-cryptoxanthin, li huma magħrufa għall-effetti antiossidanti u potenzjali li jippromwovu s-saħħa tagħhom.
4. Aċidi grassi: L-estratt tal-Rosehip fih aċidi grassi essenzjali, inklużi aċidi grassi omega-3 u omega-6, li huma ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-ġilda u l-benessri ġenerali.
5. Triterpenes: L-estratt tal-rosed fih ukoll komposti ta 'triterpene, li għandhom effetti anti-infjammatorji u terapewtiċi potenzjali.
Dawn huma wħud mill-komponenti kimiċi ewlenin misjuba fl-estratt tal-rosed, u jikkontribwixxu għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tiegħu.
X'inhuma l-benefiċċji ta 'estratt tal-ward ?
L-estratt tal-ward huwa maħsub li joffri diversi benefiċċji potenzjali għas-saħħa, inklużi:
1. Proprjetajiet antiossidanti: Il-kontenut għoli ta 'polifenoli, vitamina Ċ, u karotenojdi fl-estratt tal-rosed jikkontribwixxi għall-proprjetajiet antiossidanti qawwija tiegħu, li jistgħu jgħinu biex jipproteġu l-ġisem minn stress ossidattiv u ħsara kkawżata minn radikali ħielsa.
2. Saħħa tal-ġilda: L-estratt tal-rosed huwa spiss użat fi prodotti għall-kura tal-ġilda minħabba l-potenzjal tiegħu li jippromwovi s-saħħa tal-ġilda. Jista 'jgħin biex ittejjeb l-idratazzjoni tal-ġilda, l-elastiċità, u d-dehra ġenerali, u ħafna drabi tintuża biex tindirizza kwistjonijiet bħal nixfa, tixjiħ u ċikatriċi.
3. Saħħa tal-ġogi: Xi studji jissuġġerixxu li l-estratt tal-rosed għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, li potenzjalment jistgħu jibbenefikaw is-saħħa tal-ġogi u jtaffu s-sintomi tal-osteoartrite.
4. Appoġġ immuni: Il-kontenut għoli ta 'vitamina Ċ fl-estratt tal-rosed jista' jappoġġja s-sistema immuni, potenzjalment jgħin lill-ġisem jiġġieled l-infezzjonijiet u l-mard.
5.Saħħa kardjovaskulari: Il-proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji tal-estratt tal-rosed jikkontribwixxu għas-saħħa kardjovaskulari billi jappoġġaw vini u ċirkolazzjoni b'saħħithom.
Kemm idum biex jaħdem il-ward?
Iż-żmien li jieħu biex il-ward ikollu effett jista’ jvarja skont it-tħassib speċifiku tas-saħħa li jkun qed jiġi indirizzat u fatturi individwali bħall-metaboliżmu, is-saħħa ġenerali, u l-forma ta’ rosehip li qed tintuża (eż., żejt, trab, estratt). Xi individwi jistgħu jinnutaw benefiċċji relattivament malajr, filwaqt li għal oħrajn, jista 'jieħu diversi ġimgħat jew saħansitra xhur biex jesperjenzaw l-effetti sħaħ tas-supplimentazzjoni tal-rosed. Huwa importanti li tuża rosehip kif ordnat u li tkun pazjent, peress li l-iskeda ta 'żmien biex tesperjenza l-effetti tagħha tista' tvarja minn persuna għal oħra.
Il-rosed għandu effetti sekondarji?
Estratt tal-wardġeneralment jitqies sigur għal ħafna nies meta jittieħed f'dożi xierqa. Madankollu, xi individwi jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji ħfief, partikolarment meta jikkunsmaw dożi għoljin. Effetti sekondarji potenzjali tal-estratt tal-rosed jistgħu jinkludu:
1. Kwistjonijiet diġestivi: Xi nies jistgħu jesperjenzaw skumdità gastrointestinali ħafifa, bħal dardir, taqlib fl-istonku, jew dijarea, speċjalment meta jikkunsmaw ammonti kbar ta 'estratt tal-ward.
2. Reazzjonijiet allerġiċi: Filwaqt li rari, reazzjonijiet allerġiċi għall-estratt tal-rosed huma possibbli f'individwi b'allerġiji magħrufa għall-ward jew pjanti relatati. Is-sintomi jistgħu jinkludu raxx tal-ġilda, ħakk, jew nefħa.
3. Interazzjonijiet ma 'mediċini: L-estratt ta' Rosehip jista 'jinteraġixxi ma' ċerti mediċini, partikolarment antikoagulanti (thinners tad-demm) jew mediċini metabolizzati mill-fwied. Jekk qed tieħu xi mediċini, huwa importanti li tikkonsulta ma 'professjonist fil-kura tas-saħħa qabel tuża l-estratt tal-rosed biex tevita interazzjonijiet potenzjali.
Bħal kull suppliment, huwa importanti li tuża l-estratt tal-rosed b'mod responsabbli u ssegwi d-dożaġġi rakkomandati. Jekk ikollok xi effetti avversi, huwa rakkomandabbli li twaqqaf l-użu u tikkonsulta ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa.
Jagħmelwardiżżid l-estroġenu?
Rosehip innifsu ma fihx estroġenu. Madankollu, hemm xi evidenza li tissuġġerixxi li ċerti komposti misjuba fil-rosed, bħal fitoestroġeni, jista 'jkollhom effetti estroġeniċi dgħajfa. Il-fitoestroġeni huma komposti derivati mill-pjanti li jistgħu jimitaw b'mod dgħajjef l-attività tal-estroġenu fil-ġisem. Filwaqt li l-effetti estroġeniċi tal-rosed mhumiex stabbiliti sew, individwi bi tħassib dwar il-livelli tal-estroġenu għandhom jikkonsultaw ma 'professjonist fil-kura tas-saħħa qabel ma jużaw rosehip jew estratt tal-ward, speċjalment jekk ikollhom kundizzjonijiet speċifiċi tas-saħħa jew qed jieħdu mediċini li jistgħu jiġu affettwati minn attività estroġenika.
Min m'għandux jieħu rosehip?
Filwaqt li l-rosed huwa ġeneralment meqjus bħala sigur għal ħafna nies, hemm ċerti individwi li għandhom jieħdu kawtela jew jevitaw li jieħdu l-ward. Dawn jinkludu:
1. Allerġija: Individwi b'allerġiji magħrufa għall-ward jew pjanti relatati għandhom jevitaw rosehip jew estratt tal-ward biex jipprevjenu reazzjonijiet allerġiċi potenzjali.
2. Tqala u treddigħ: Nisa tqal jew li qed ireddgħu għandhom jikkonsultaw ma 'professjonist fil-kura tas-saħħa qabel ma jużaw rosehip, peress li hemm riċerka limitata dwar is-sigurtà tiegħu f'dawn il-popolazzjonijiet.
3. Kundizzjonijiet sensittivi għall-ormoni: Individwi b'kundizzjonijiet sensittivi għall-ormoni, bħal ċerti tipi ta 'kanċer (eż., kanċer tas-sider, kanċer tal-ovarji) jew endometriosis, għandhom jużaw kawtela ma' rosehip minħabba l-effetti estroġeniċi dgħajfa potenzjali tiegħu. Huwa importanti li tikkonsulta ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa qabel tuża rosehip f'dawn il-każijiet.
4. Interazzjonijiet ta 'medikazzjoni: Individwi li jieħdu mediċini li jistgħu jiġu affettwati minn rosehip, bħal antikoagulanti (thinners tad-demm) jew mediċini metabolizzati mill-fwied, għandhom jikkonsultaw ma' professjonist fil-kura tas-saħħa qabel ma jużaw rosehip biex jevitaw interazzjonijiet potenzjali.
Bħal kull suppliment, huwa importanti li tfittex gwida minn professjonist tal-kura tas-saħħa qabel tuża rosehip, speċjalment jekk għandek kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti jew qed tieħu mediċini.
Canwardtikkawża pressjoni tad-demm għolja?
M'hemm l-ebda evidenza li tissuġġerixxi li rosehip jista 'jikkawża pressjoni tad-demm għolja. Fil-fatt, xi riċerka tissuġġerixxi li ċerti komposti misjuba fil-rosed, bħall-polifenoli u l-vitamina Ċ, jista 'jkollhom benefiċċji potenzjali għas-saħħa kardjovaskulari, inkluż ir-regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm. Madankollu, jekk għandek tħassib dwar kif rosehip jista 'jaffettwa l-pressjoni tad-demm tiegħek, huwa importanti li tikkonsulta ma' professjonist fil-kura tas-saħħa, speċjalment jekk għandek pressjoni għolja eżistenti jew qed tieħu mediċini għall-ġestjoni tal-pressjoni tad-demm.
Ħin tal-post: 05-Settembru 2024
