●X'inhuVitamina Ċ ?
Vitamina Ċ (aċidu askorbiku) hija waħda min-nutrijenti essenzjali għall-ġisem. Jinħall fl-ilma u jinstab fit-tessuti tal-ġisem ibbażati fuq l-ilma bħad-demm, l-ispazji bejn iċ-ċelloli, u ċ-ċelloli nfushom. Il-Vitamina Ċ mhix solubbli fix-xaħam, għalhekk ma tistax tidħol fit-tessut xaħmi, u lanqas ma tidħol fil-porzjon tax-xaħam tal-membrani taċ-ċelluli tal-ġisem.
B'differenza mill-biċċa l-kbira tal-mammiferi l-oħra, il-bnedmin tilfu l-abbiltà li jissintetizzaw il-vitamina Ċ waħedhom u għalhekk iridu jiksbuha mid-dieta (jew supplimenti) tagħhom.
Vitamina Ċhuwa kofattur essenzjali f'varjetà ta 'reazzjonijiet bijokimiċi inklużi sinteżi ta' kollaġen u karnitina, regolazzjoni ta 'espressjoni tal-ġeni, appoġġ immuni, produzzjoni ta' newropeptidi, u aktar.
Minbarra li hija kofattur, il-vitamina Ċ hija wkoll antiossidant qawwi. Jipproteġi l-ġisem minn komposti perikolużi bħal radikali ħielsa, tossini ambjentali u sustanzi li jniġġsu. Dawn it-tossini jinkludu duħħan proprju jew second-hand, metaboliżmu/tqassim tad-droga ta’ kuntatt u ta’ preskrizzjoni, tossini oħra: alkoħol, tniġġis tal-arja, infjammazzjoni kkawżata minn xaħmijiet trans, dieta b’ħafna zokkor u karboidrati raffinati, u tossini prodotti minn viruses, batterji , u patoġeni oħra.
●Benefiċċji ta 'Vitamina Ċ
Il-Vitamina Ċ hija nutrijent multifunzjonali li jista 'jtejjeb is-saħħa tiegħek f'ħafna modi, inklużi:
◇Jgħin lill-ġisem jimmetabolizza xaħmijiet u proteini;
◇Jgħin fil-produzzjoni tal-enerġija;
◇Jgħin fl-iżvilupp u l-manutenzjoni ta 'għadam, qarquċa, snien u gomom;
◇Jgħin fil-formazzjoni ta 'tessut konnettiv;
◇Jgħin fil-fejqan tal-feriti;
◇Antiossidant u anti-aging;
◇Prevents ħsara radikali ħielsa u stress ossidattiv;
◇ Isaħħaħ is-sistema immuni u jnaqqas ir-riskju ta 'mard kroniku;
◇ Jistimula l-produzzjoni tal-kollaġen, u jagħmel il-ġilda, il-muskoli, il-ligamenti, il-qarquċa u l-ġogi aktar flessibbli u elastiċi;
◇ Ittejjeb il-problemi tal-ġilda;
●Source ta 'Vitamina ĊSupplimenti
L-ammont ta 'vitamina Ċ assorbit u użat mill-ġisem ivarja ħafna skond il-mod kif tittieħed (din tissejjaħ "bijodisponibilità").
Ġeneralment, hemm ħames sorsi ta 'vitamina Ċ:
1. Sorsi tal-ikel: ħaxix, frott, u laħam nej;
2. Vitamina Ċ ordinarja (trab, pilloli, ħin ta 'residenza qasir fil-ġisem, faċli biex tikkawża dijarea);
3. Vitamina Ċ ta 'rilaxx sostnut (ħin ta' residenza itwal, mhux faċli li tikkawża dijarea);
4. Vitamina Ċ inkapsulata f'liposomi (adattat għal pazjenti b'mard kroniku, assorbiment aħjar);
5.Injezzjoni ta 'vitamina Ċ (adattat għall-kanċer jew pazjenti oħra morda b'mod kritiku);
●WhichVitamina ĊIs-suppliment huwa Aħjar?
Forom differenti ta 'vitamina Ċ għandhom bijodisponibilità differenti. Normalment, il-vitamina Ċ fil-ħaxix u l-frott hija biżżejjed biex tissodisfa l-bżonnijiet tal-ġisem u tevita li l-kollaġen jitkisser u jikkawża skorbutu. Madankollu, jekk trid xi benefiċċji, huwa rakkomandat li tieħu supplimenti.
Il-vitamina Ċ ordinarja hija solubbli fl-ilma u ma tistax tidħol fiċ-ċelloli tax-xaħam. Il-vitamina Ċ trid tiġi ttrasportata mill-ħajt intestinali bl-użu ta 'proteini tat-trasport. Il-proteini tat-trasport disponibbli huma limitati. Il-Vitamina Ċ timxi malajr fis-sistema diġestiva u l-ħin huwa qasir ħafna. Il-vitamina Ċ ordinarja hija diffiċli biex tiġi assorbita bis-sħiħ.
Ġeneralment, wara li tieħuvitamina Ċ, il-vitamina Ċ tad-demm tilħaq il-quċċata wara 2 sa 4 sigħat, u mbagħad taqa 'lura għal-livell ta' qabel is-suppliment (linja bażi) wara 6 sa 8 sigħat, għalhekk jeħtieġ li tittieħed diversi drabi matul il-ġurnata.
Il-vitamina Ċ b'rilaxx sostnut tiġi rilaxxata bil-mod, li tista 'tibqa' fil-ġisem għal żmien itwal, iżid ir-rata ta 'assorbiment, u testendi l-ħin tax-xogħol tal-vitamina Ċ b'madwar 4 sigħat.
Madankollu, il-vitamina Ċ inkapsulata fil-liposomi hija assorbita aħjar. Inkapsulat fil-fosfolipidi, il-vitamina Ċ hija assorbita bħax-xaħam tad-dieta. Huwa assorbit mis-sistema limfatika b'effiċjenza ta '98%. Meta mqabbel mal-vitamina Ċ ordinarja, il-liposomi jistgħu jittrasportaw aktar vitamina Ċ fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Studji sabu li r-rata ta 'assorbiment ta' vitamina Ċ inkapsulata fil-liposomi hija aktar mid-doppju ta 'vitamina Ċ ordinarja.
Ordinarjuvitamina Ċ, jew vitamina Ċ naturali fl-ikel, tista 'żżid il-livell ta' vitamina Ċ fid-demm fi żmien qasir, iżda l-vitamina Ċ żejda se titneħħa mill-ġisem permezz tal-awrina wara ftit sigħat. Il-vitamina C liposomali għandha rata ta 'assorbiment ferm ogħla minħabba li l-fużjoni diretta ta' liposomi ma 'ċelluli intestinali żgħar tista' tevita t-trasportatur tal-vitamina Ċ fl-imsaren u tirrilaxxha ġewwa ċ-ċelloli, u finalment tidħol fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
●NEWGREEN ProvvistaVitamina ĊTrab/Kapsuli/Pilloli/Gummies
Ħin tal-post: Ottubru-11-2024
