Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat minat yang semakin meningkatProbiotikdan manfaat kesihatan mereka yang berpotensi. Satu probiotik yang mendapat perhatian ialah Lactobacillus plantarum. Bakteria yang bermanfaat ini didapati secara semulajadi dalam makanan yang ditapai dan telah dikaji secara meluas untuk manfaat kesihatan yang berpotensi. Mari kita meneroka faedahLactobacillus plantarum:
1. Menetapkan pencernaan:Lactobacillus plantarumAIDS pencernaan dengan memecahkan karbohidrat kompleks ke dalam bentuk yang lebih mudah dicerna. Ia juga menghasilkan enzim yang membantu menyerap nutrien dari makanan, dengan itu meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrien.
2. Meningkatkan sistem imun: Penyelidikan menunjukkan bahawa Lactobacillus plantarum mempunyai sifat-sifat yang meningkatkan imun. Ia merangsang pengeluaran antibodi semulajadi yang membantu melawan bakteria dan virus berbahaya, akhirnya mengukuhkan sistem imun keseluruhan.
3. Mengurangkan keradangan: Keradangan kronik dikaitkan dengan pelbagai keadaan kesihatan, termasuk obesiti, penyakit jantung, dan penyakit autoimun. Sebatian anti-radang yang dihasilkan oleh Lactobacillus plantarum membantu mengurangkan keradangan dan mencegah perkembangan penyakit ini.
4. Kesihatan Mental yang Dihapus: Paksi usus-otak adalah rangkaian komunikasi dua hala antara usus dan otak. Penyelidikan yang muncul menunjukkan bahawa Lactobacillus plantarum boleh memberi kesan positif terhadap kesihatan mental dengan menjejaskan mikrobiotik usus, yang seterusnya berkomunikasi dengan otak. Penyelidikan menunjukkan ia berpotensi untuk mengurangkan gejala kebimbangan dan kemurungan.
5. Support kesihatan mulut: Lactobacillus plantarum telah didapati menghalang pertumbuhan bacte berbahayaRia di dalam mulut, dengan itu mengurangkan risiko rongga, penyakit gusi dan nafas berbau. Ia juga menggalakkan pengeluaran sebatian yang bermanfaat yang menguatkan enamel gigi.
6. Antibiotik-RelaKesan sampingan TED: Walaupun antibiotik berkesan dalam memerangi jangkitan bakteria, mereka sering mengganggu keseimbangan semula jadi bakteria usus. Kajian mendapati bahawa tambahan dengan lactobacillus plantarum semasa rawatan antibiotik membantu mengekalkan mikrobiotik usus yang sihat dan mengurangkan risiko kesan sampingan yang berkaitan dengan antibiotik seperti cirit-birit.
7. Help dengan berat maPengendalian: Beberapa penyelidikan mencadangkan Lactobacillus plantarum boleh memainkan peranan dalam pengurusan berat badan. Ia telah ditunjukkan untuk mengurangkan berat badan, indeks jisim badan (BMI) dan lilitan pinggang. Walau bagaimanapun, penyelidikan lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesannya terhadap berat badan.
Kesimpulannya,Lactobacillus plantarumadalah probiotik serba boleh dengan pelbagai manfaat kesihatan. Dari meningkatkan pencernaan dan meningkatkan sistem imun untuk mengurangkan keradangan dan menyokong kesihatan mental, bakteria yang bermanfaat ini menunjukkan janji yang besar. Bagi mereka yang ingin meningkatkan kesihatan mereka secara keseluruhan, adalah wajar untuk memasukkan makanan yang kaya dengan lactobacillus plantarum atau mengambilprobiotikTambahan.
Masa Post: Nov-04-2023
