●Apa ItuShilajit ?
Shilajit ialah sumber asid humik semulajadi dan berkualiti tinggi, iaitu arang batu atau lignit yang terluluhawa di pergunungan. Sebelum diproses, ia adalah serupa dengan bahan asfalt, iaitu bahan melekit merah gelap yang terdiri daripada sejumlah besar bahan herba dan organik.
Shilajit terutamanya terdiri daripada asid humik, asid fulvik, dibenzo-α-pyrone, protein, dan lebih daripada 80 mineral. Asid fulvic adalah molekul kecil yang mudah diserap dalam usus. Ia terkenal dengan kesan antioksidan dan anti-radang yang kuat.
Selain itu, dibenzo-α-pyrone, juga dikenali sebagai DAP atau DBP, adalah sebatian organik yang turut menyediakan aktiviti antioksidan. Molekul lain yang terdapat dalam shilajit termasuk asid lemak, triterpena, sterol, asid amino, dan polifenol, dan variasi diperhatikan bergantung pada kawasan asal.
●Apakah Faedah KesihatanShilajit?
1.Meningkatkan Tenaga Selular Dan Fungsi Mitokondria
Apabila usia meningkat, mitokondria (kuasa selular) kita menjadi kurang cekap dalam menghasilkan tenaga (ATP), yang boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan, mempercepatkan penuaan dan menggalakkan tekanan oksidatif. Penurunan ini sering dikaitkan dengan kekurangan dalam sebatian semula jadi tertentu, seperti koenzim Q10 (CoQ10), antioksidan yang kuat, dan dibenzo-alpha-pyrone (DBP), metabolit bakteria usus. Menggabungkan shilajit (yang mengandungi DBP) dengan koenzim Q10 dianggap dapat meningkatkan pengeluaran tenaga selular dan melindunginya daripada kerosakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya. Gabungan ini menunjukkan janji dalam meningkatkan pengeluaran tenaga selular, yang berpotensi menyokong kesihatan dan kecergasan keseluruhan seiring dengan peningkatan usia.
Dalam kajian 2019 yang mengkaji kesan daripadashilajitsuplemen pada kekuatan otot dan keletihan, lelaki aktif mengambil 250 mg, 500 mg shilajit, atau plasebo setiap hari selama 8 minggu. Keputusan menunjukkan bahawa peserta yang mengambil dos shilajit yang lebih tinggi menunjukkan pengekalan kekuatan otot yang lebih baik selepas senaman yang meletihkan berbanding mereka yang mengambil dos yang lebih rendah atau plasebo.
2.Meningkatkan Fungsi Otak
Penyelidikan tentang kesan shilajit pada fungsi kognitif seperti ingatan dan perhatian semakin berkembang. Dengan penyakit Alzheimer (AD) keadaan yang melemahkan tanpa penawar yang diketahui, saintis beralih kepada shilajit, yang diekstrak dari Andes, untuk potensinya untuk melindungi otak. Dalam kajian baru-baru ini, penyelidik menyiasat bagaimana shilajit mempengaruhi sel-sel otak dalam budaya makmal. Mereka mendapati bahawa ekstrak tertentu shilajit meningkatkan pertumbuhan sel otak dan mengurangkan pengagregatan dan kekusutan protein tau yang berbahaya, ciri utama AD.
3.Melindungi Kesihatan Jantung
Shilajit, yang terkenal dengan sifat antioksidannya, juga dianggap mempunyai potensi manfaat untuk kesihatan kardiovaskular. Dalam kajian yang melibatkan sukarelawan yang sihat, mengambil 200 mg shilajit setiap hari selama 45 hari tidak mempunyai kesan yang ketara terhadap tekanan darah atau kadar nadi berbanding plasebo. Walau bagaimanapun, pengurangan ketara dalam trigliserida serum dan paras kolesterol telah diperhatikan, bersama-sama dengan peningkatan dalam lipoprotein berketumpatan tinggi ("baik") paras kolesterol. Selain itu, shilajit meningkatkan status antioksidan peserta, meningkatkan paras darah enzim antioksidan utama seperti superoxide dismutase (SOD), serta vitamin E dan C. Penemuan ini menunjukkan bahawa kandungan asid fulvik shilajit mempunyai aktiviti antioksidan yang kuat, serta berpotensi. kesan penurun lipid dan kardioprotektif.
4.Meningkatkan Kesuburan Lelaki
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa shilajit mungkin mempunyai potensi manfaat untuk kesuburan lelaki. Dalam kajian klinikal 2015, penyelidik menilai kesan shilajit pada tahap androgen pada lelaki sihat berumur 45-55 tahun. Peserta mengambil 250 mg shilajit atau plasebo dua kali sehari selama 90 hari. Keputusan menunjukkan peningkatan ketara dalam jumlah testosteron, testosteron bebas, dan tahap dehydroepiandrosterone (DHEA) berbanding plasebo. Shilajit mempamerkan sifat sintesis dan rembesan testosteron yang lebih baik berbanding plasebo, mungkin disebabkan oleh bahan aktifnya, dibenzo-alpha-pyrone (DBP). Kajian lain mendapati bahawa shilajit boleh meningkatkan pengeluaran dan motilitas sperma pada lelaki dengan jumlah sperma yang rendah.
5.Sokongan Kekebalan
Shilajitjuga didapati mempunyai kesan positif terhadap sistem imun dan keradangan. Sistem pelengkap adalah bahagian penting sistem imun yang membantu melawan jangkitan dan menghapuskan bahan berbahaya dari badan. Kajian telah menunjukkan bahawa shilajit berinteraksi dengan sistem pelengkap untuk meningkatkan imuniti semula jadi dan memodulasi tindak balas keradangan, menghasilkan kesan peningkatan imun.
6.Anti-Radang
Shilajit juga mempunyai kesan anti-radang dan telah ditunjukkan dapat mengurangkan tahap sensitiviti tinggi protein C-reaktif (hs-CRP) penanda radang pada wanita menopause dengan osteoporosis.
●Cara PenggunaanShilajit
Shilajit boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk serbuk, kapsul, dan resin yang telah dimurnikan. Dos berkisar antara 200-600 mg sehari. Yang paling biasa adalah dalam bentuk kapsul, dengan 500 mg diambil setiap hari (dibahagikan kepada dua dos 250 mg setiap satu). Bermula dengan dos yang rendah dan meningkatkan dos secara beransur-ansur dari semasa ke semasa mungkin merupakan pilihan berhemat yang baik untuk menilai perasaan badan anda.
●Bekalan NEWGREENEkstrak ShilajitSerbuk/Resin/ Kapsul
Masa siaran: Nov-07-2024
