●Apa ituShilajit ?
Shilajit adalah sumber asid humik yang semulajadi dan berkualiti tinggi, iaitu arang batu atau lignite di pergunungan. Sebelum pemprosesan, ia sama dengan bahan asfalt, yang merupakan bahan merah gelap, melekit yang terdiri daripada sejumlah besar bahan herba dan organik.
Shilajit terutamanya terdiri daripada asid humik, asid fulvic, dibenzo-α-pyrone, protein, dan lebih daripada 80 mineral. Asid Fulvic adalah molekul kecil yang mudah diserap dalam usus. Ia terkenal dengan kesan antioksidan dan anti-radang yang kuat.
Di samping itu, dibenzo-α-pyrone, juga dikenali sebagai DAP atau DBP, adalah sebatian organik yang juga menyediakan aktiviti antioksidan. Molekul lain yang terdapat dalam shilajit termasuk asid lemak, triterpenes, sterol, asid amino, dan polifenol, dan variasi diperhatikan bergantung kepada kawasan asal.
● Apakah manfaat kesihatanShilajit?
1.Mengesali Tenaga Selular dan fungsi mitokondria
Seperti yang kita usia, mitokondria kita (rumah kuasa selular) menjadi kurang cekap dalam menghasilkan tenaga (ATP), yang boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan, mempercepatkan penuaan, dan menggalakkan tekanan oksidatif. Penurunan ini sering dikaitkan dengan kekurangan dalam sebatian semulajadi, seperti koenzim Q10 (CoQ10), antioksidan yang kuat, dan dibenzo-alpha-pyrone (DBP), metabolit bakteria usus. Menggabungkan Shilajit (yang mengandungi DBP) dengan koenzyme Q10 dianggap meningkatkan pengeluaran tenaga selular dan melindunginya dari kerosakan yang disebabkan oleh molekul yang berbahaya. Gabungan ini menunjukkan janji dalam meningkatkan pengeluaran tenaga selular, yang berpotensi menyokong kesihatan dan daya hidup keseluruhan ketika kita berumur.
Dalam kajian 2019 yang mengkaji kesanShilajitSuplemen pada kekuatan otot dan keletihan, lelaki aktif mengambil 250 mg, 500 mg shilajit, atau plasebo setiap hari selama 8 minggu. Keputusan menunjukkan bahawa para peserta yang mengambil dos yang lebih tinggi Shilajit menunjukkan pengekalan kekuatan otot yang lebih baik selepas latihan yang gemuk berbanding mereka yang mengambil dos yang lebih rendah atau plasebo.
2.Membuat fungsi otak
Penyelidikan mengenai kesan Shilajit terhadap fungsi kognitif seperti memori dan perhatian semakin berkembang. Dengan penyakit Alzheimer (AD) keadaan yang melemahkan tanpa ubat yang diketahui, saintis beralih kepada Shilajit, diekstrak dari Andes, kerana potensi untuk melindungi otak. Dalam satu kajian baru -baru ini, para penyelidik menyiasat bagaimana Shilajit mempengaruhi sel -sel otak dalam budaya makmal. Mereka mendapati bahawa ekstrak tertentu Shilajit meningkatkan pertumbuhan sel otak dan mengurangkan pengagregatan dan kusut protein tau yang berbahaya, ciri utama AD.
3. melindungi kesihatan jantung
Shilajit, yang terkenal dengan sifat antioksidannya, juga dianggap mempunyai manfaat yang berpotensi untuk kesihatan kardiovaskular. Dalam kajian yang melibatkan sukarelawan yang sihat, mengambil 200 mg shilajit setiap hari selama 45 hari tidak mempunyai kesan yang signifikan terhadap tekanan darah atau kadar nadi berbanding plasebo. Walau bagaimanapun, pengurangan ketara dalam tahap trigliserida serum dan kolesterol diperhatikan, bersama-sama dengan peningkatan tahap kolesterol lipoprotein berkepadatan tinggi ("baik"). Di samping itu, Shilajit meningkatkan status antioksidan peserta, meningkatkan tahap darah enzim antioksidan utama seperti superoxide dismutase (SOD), serta vitamin E dan C. Penemuan ini menunjukkan bahawa kandungan asid fulvik shilajit mempunyai aktiviti antioksidan yang kuat, serta potensi lipida dan potensi lipidoprotektif.
4. Meningkatkan kesuburan lelaki
Penyelidikan yang muncul menunjukkan bahawa Shilajit mungkin mempunyai manfaat yang berpotensi untuk kesuburan lelaki. Dalam kajian klinikal 2015, penyelidik menilai kesan shilajit pada tahap androgen pada lelaki yang sihat berusia 45-55 tahun. Peserta mengambil 250 mg Shilajit atau plasebo dua kali sehari selama 90 hari. Keputusan menunjukkan peningkatan ketara dalam jumlah testosteron, testosteron percuma, dan tahap dehydroepiandrosterone (DHEA) berbanding plasebo. Shilajit mempamerkan sintesis testosteron yang lebih baik dan sifat rembesan berbanding plasebo, mungkin disebabkan oleh bahan aktifnya, Dibenzo-alpha-pyrone (DBP). Kajian -kajian lain mendapati bahawa Shilajit dapat meningkatkan pengeluaran sperma dan motilitas pada lelaki dengan jumlah sperma yang rendah.
5. SOKONGAN
Shilajitjuga didapati mempunyai kesan positif terhadap sistem imun dan keradangan. Sistem pelengkap adalah bahagian penting dari sistem imun yang membantu melawan jangkitan dan menghapuskan bahan berbahaya dari badan. Kajian telah menunjukkan bahawa Shilajit berinteraksi dengan sistem pelengkap untuk meningkatkan imuniti semula jadi dan memodulasi tindak balas keradangan, mengakibatkan kesan-kesan imun.
6.Anti-radang
Shilajit juga mempunyai kesan anti-radang dan telah ditunjukkan untuk mengurangkan tahap penanda radang sensitiviti tinggi protein C-reaktif (HS-CRP) pada wanita postmenopausal dengan osteoporosis.
●Cara menggunakanShilajit
Shilajit boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk serbuk, kapsul, dan resin yang disucikan. Dosis berkisar dari 200-600 mg sehari. Yang paling biasa adalah dalam bentuk kapsul, dengan 500 mg diambil setiap hari (dibahagikan kepada dua dos 250 mg setiap satu). Bermula dengan dos yang rendah dan secara beransur -ansur meningkatkan dos dari masa ke masa mungkin menjadi pilihan berhemat yang baik untuk menilai bagaimana badan anda merasa.
●Bekalan NewgreenEkstrak ShilajitSerbuk/ resin/ kapsul
Masa Post: Nov-07-2024
