●Apa ituVitamin C ?
Vitamin C (asid askorbik) adalah salah satu nutrien penting untuk badan. Ia larut air dan terdapat dalam tisu badan berasaskan air seperti darah, ruang antara sel, dan sel itu sendiri. Vitamin C tidak larut dalam lemak, jadi ia tidak boleh memasuki tisu adiposa, dan juga tidak memasuki bahagian lemak membran sel badan.
Tidak seperti kebanyakan mamalia lain, manusia telah kehilangan keupayaan untuk mensintesis vitamin C sendiri dan oleh itu mesti mendapatkannya daripada diet mereka (atau makanan tambahan).
Vitamin Cialah kofaktor penting dalam pelbagai tindak balas biokimia termasuk sintesis kolagen dan karnitin, peraturan ekspresi gen, sokongan imun, pengeluaran neuropeptida dan banyak lagi.
Selain sebagai kofaktor, vitamin C juga merupakan antioksidan yang kuat. Ia melindungi tubuh daripada sebatian berbahaya seperti radikal bebas, toksin alam sekitar, dan bahan pencemar. Toksin ini termasuk asap rokok tangan pertama atau terpakai, metabolisme/pecahan ubat sentuhan dan preskripsi, toksin lain: alkohol, pencemaran udara, keradangan yang disebabkan oleh lemak trans, diet tinggi gula dan karbohidrat ditapis, dan toksin yang dihasilkan oleh virus, bakteria , dan patogen lain.
●Faedah daripadaVitamin C
Vitamin C ialah nutrien pelbagai fungsi yang boleh meningkatkan kesihatan anda dalam pelbagai cara, termasuk:
◇Membantu badan memetabolismekan lemak dan protein;
◇Membantu pengeluaran tenaga;
◇Membantu perkembangan dan penyelenggaraan tulang, rawan, gigi dan gusi;
◇Membantu pembentukan tisu penghubung;
◇Membantu penyembuhan luka;
◇Antioksida dan anti-penuaan;
◇Mencegah kerosakan radikal bebas dan tekanan oksidatif;
◇Meningkatkan sistem imun dan mengurangkan risiko penyakit kronik;
◇Merangsang pengeluaran kolagen, menjadikan kulit, otot, ligamen, rawan dan sendi lebih fleksibel dan anjal;
◇Memperbaiki masalah kulit;
●Sumber daripadaVitamin CMakanan tambahan
Jumlah vitamin C yang diserap dan digunakan oleh badan sangat berbeza-beza bergantung pada cara ia diambil (ini dipanggil "bioavailabiliti").
Secara amnya, terdapat lima sumber vitamin C:
1. Sumber makanan: sayur-sayuran, buah-buahan, dan daging mentah;
2. Vitamin C biasa (serbuk, tablet, masa tinggal pendek dalam badan, mudah menyebabkan cirit-birit);
3. Sustained-release vitamin C (masa tinggal lebih lama, tidak mudah menyebabkan cirit-birit);
4. Vitamin C berkapsul liposom (sesuai untuk pesakit yang mempunyai penyakit kronik, penyerapan yang lebih baik);
5.Suntikan vitamin C (sesuai untuk kanser atau pesakit kritikal yang lain);
●YangVitamin CSuplemen lebih baik?
Bentuk vitamin C yang berbeza mempunyai bioavailabiliti yang berbeza. Kebiasaannya, vitamin C dalam sayur-sayuran dan buah-buahan cukup untuk memenuhi keperluan badan dan mengelakkan kolagen daripada rosak dan menyebabkan penyakit skurvi. Walau bagaimanapun, jika anda mahukan beberapa manfaat, adalah disyorkan untuk mengambil suplemen.
Vitamin C biasa adalah larut air dan tidak boleh memasuki sel lemak. Vitamin C mesti diangkut melalui dinding usus menggunakan protein pengangkutan. Protein pengangkutan yang ada adalah terhad. Vitamin C bergerak cepat dalam saluran penghadaman dan masanya sangat singkat. Vitamin C biasa sukar untuk diserap sepenuhnya.
Secara umumnya, selepas mengambilvitamin C, vitamin C darah akan mencapai kemuncak selepas 2 hingga 4 jam, dan kemudian kembali ke tahap pra-tambahan (garis dasar) selepas 6 hingga 8 jam, jadi ia perlu diambil beberapa kali sepanjang hari.
Vitamin C pelepasan berterusan dikeluarkan secara perlahan-lahan, yang boleh kekal di dalam badan untuk masa yang lebih lama, meningkatkan kadar penyerapan, dan memanjangkan masa kerja vitamin C kira-kira 4 jam.
Walau bagaimanapun, vitamin C berkapsul liposom lebih baik diserap. Dikapsulkan dalam fosfolipid, vitamin C diserap seperti lemak pemakanan. Ia diserap oleh sistem limfa dengan kecekapan 98%. Berbanding dengan vitamin C biasa, liposom boleh mengangkut lebih banyak vitamin C ke dalam peredaran darah. Kajian telah mendapati bahawa kadar penyerapan vitamin C berkapsul liposom adalah lebih daripada dua kali ganda daripada vitamin C biasa.
Biasalahvitamin C, atau vitamin C semulajadi dalam makanan, boleh meningkatkan tahap vitamin C dalam darah dalam masa yang singkat, tetapi vitamin C yang berlebihan akan dikeluarkan dari badan melalui air kencing selepas beberapa jam. Vitamin C liposomal mempunyai kadar penyerapan yang lebih tinggi kerana gabungan langsung liposom dengan sel usus kecil boleh memintas pengangkut vitamin C dalam usus dan melepaskannya ke dalam sel, dan akhirnya memasuki peredaran darah.
●Bekalan NEWGREENVitamin CSerbuk / Kapsul / Tablet / Gummies
Masa siaran: 11-Okt-2024
