• काय आहेTUDCA ?
सूर्यप्रकाश हे मेलेनिन निर्मितीचे मुख्य कारण आहे. सूर्यप्रकाशातील अतिनील किरण पेशींमध्ये डीऑक्सीरिबोन्यूक्लिक ॲसिड किंवा डीएनएचे नुकसान करतात. खराब झालेल्या डीएनएमुळे अनुवांशिक माहितीचे नुकसान आणि विस्थापन होऊ शकते आणि अगदी घातक जनुक उत्परिवर्तन, किंवा ट्यूमर सप्रेसर जनुकांचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे ट्यूमर उद्भवू शकतात.
तथापि, सूर्यप्रकाश इतका "भयंकर" नाही आणि हे सर्व मेलेनिनचे "श्रेय" आहे. खरं तर, गंभीर क्षणी, मेलेनिन सोडले जाईल, अल्ट्राव्हायोलेट किरणांची ऊर्जा प्रभावीपणे शोषून घेते, डीएनएला नुकसान होण्यापासून प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे मानवी शरीराला अल्ट्राव्हायोलेट किरणांमुळे होणारे नुकसान कमी होते. जरी मेलेनिन मानवी शरीराला अल्ट्राव्हायोलेटच्या नुकसानीपासून वाचवते, तरीही ते आपली त्वचा गडद बनवू शकते आणि डाग विकसित करू शकते. म्हणून, मेलेनिनचे उत्पादन रोखणे हे सौंदर्य उद्योगात त्वचा गोरे करण्याचे एक महत्त्वाचे साधन आहे.
• काय फायदे आहेतTUDCAक्रीडा पूरक मध्ये?
TUDCA चा मुख्य फायदा म्हणजे यकृताचे आरोग्य आणि कार्य सुधारणे. TUDCA सप्लिमेंटेशन नंतर यकृतातील एन्झाईम्स कमी झाल्याचा प्रभावशाली परिणाम अभ्यासांनी दिला आहे. भारदस्त यकृत एंझाइम खराब यकृत आरोग्य आणि कार्य दर्शवतात, तर कमी यकृत एन्झाईम यकृताचे सामान्य आरोग्य आणि कार्य दर्शवतात. TUDCA च्या पुरवणीने यकृताच्या सुधारित आरोग्याचे प्रतिनिधित्व करणाऱ्या प्रमुख यकृत एंझाइममध्ये लक्षणीय घट दिसून आली.
यकृताच्या आरोग्यातील या सुधारणा TUDCA ला ॲनाबॉलिक पदार्थ, विशेषतः तोंडी ॲनाबॉलिक पदार्थांच्या वापरकर्त्यांसाठी खूप प्रभावी बनवतात. या पदार्थांचा आपल्या यकृताच्या आरोग्यावर आणि कार्यावर मोठा परिणाम होऊ शकतो आणि आरोग्यावर लक्ष ठेवण्यासाठी नियमित रक्त चाचण्यांव्यतिरिक्त सायकल सपोर्ट सप्लिमेंट्स घेण्याची नेहमीच शिफारस केली जाते. TUDCA आज उपलब्ध असलेल्या सर्वोत्तम यकृत आरोग्य पूरकांपैकी एक मानले जाते.
TUDCAसेल्युलर घटकांपासून मायटोकॉन्ड्रियाचे संरक्षण करण्यास सक्षम आहे जे सामान्यतः या व्यत्ययास कारणीभूत ठरतात, ज्यामुळे अपोप्टोसिस प्रतिबंधित होते. हे Bax नावाच्या रेणूला मायटोकॉन्ड्रियामध्ये जाण्यापासून रोखून हे करते. जेव्हा बॅक्स सायटोसॉलपासून मायटोकॉन्ड्रियामध्ये हस्तांतरित केले जाते, तेव्हा ते माइटोकॉन्ड्रियल झिल्लीमध्ये व्यत्यय आणते, ज्यामुळे घटनांची ही साखळी सुरू होते. TUDCA सह Bax ला अवरोधित केल्याने, ते सेल झिल्लीचे संश्लेषण रोखेल, जे नंतर सायटोक्रोम c च्या प्रकाशनास प्रतिबंध करते, ज्यामुळे मायटोकॉन्ड्रियाला कॅस्पेस सक्रिय होण्यापासून प्रतिबंधित करते. TUDCA सेलच्या माइटोकॉन्ड्रियल झिल्लीचे संरक्षण करून सेल मृत्यू रोखते.
TUDCA सेलच्या माइटोकॉन्ड्रियल झिल्लीचे हानिकारक घटकांपासून संरक्षण करून पेशींच्या मृत्यूस प्रतिबंध करते. ही प्रक्रिया आणि शरीराचा प्रतिसाद यामुळे पार्किन्सन, हंटिंग्टन, अल्झायमर आणि ALS रूग्ण यांसारख्या मज्जासंस्थेसंबंधीचा विकार असलेल्या लोकांसाठी TUDCA ची पूरक आहार घेण्याचे फायदे शोधत आहेत. या अभ्यासांचे परिणाम आणि सुरुवातीच्या सूचना अतिशय रोमांचक आहेत. TUDCA चे अनेक प्रमुख रोगांवर काही अतिशय फायदेशीर परिणाम होऊ शकतात.
संशोधनात असेही दिसून आले आहे की TUDCA स्नायू आणि यकृत दोन्हीमध्ये इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारते आणि थायरॉईड आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करते.
• कितीTUDCAघेतले पाहिजे?
TUDCA च्या फायद्यांसाठी विविध डोसचा अभ्यास केला गेला आहे. दररोज 10-13 मिलीग्राम TUDCA सप्लिमेंटेशनपासून सुरुवात करून, जुनाट यकृत रोग असलेल्या रूग्णांना 3 महिन्यांसाठी यकृत एंझाइममध्ये लक्षणीय घट झाली. दररोज 1,750 मिग्रॅ पर्यंतचे डोस फॅटी यकृत रोगासाठी फायदेशीर असल्याचे दर्शविले गेले आहे आणि स्नायू आणि यकृत इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारते. अभ्यास केलेल्या प्राण्यांनी 4,000 मिलीग्राम (मानवी समतुल्य) पर्यंतच्या डोसचा वय-संबंधित स्मरणशक्ती कमी होण्यापासून न्यूरोप्रोटेक्शनवर सकारात्मक परिणाम दर्शविला.
हे अत्यंत डोस असूनही, TUDCA चे परिणाम निर्माण करण्यासाठी दररोज 500 mg आणि 1,500 mg दरम्यान एक आदर्श डोस असल्याचे दिसते. बहुतेक सप्लिमेंट्समध्ये 100 - 250 mg TUDCA प्रति सर्व्हिंग असते, जे दररोज अनेक वेळा घ्यायचे असते. यातील अनेक घटकांप्रमाणे, काही विशिष्ट संख्या मिळविण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
• केव्हा पाहिजेTUDCAघेतले जाईल?
TUDCA दिवसाच्या कोणत्याही वेळी घेतले जाऊ शकते, आणि शोषणास मदत करण्यासाठी अन्नाबरोबर घेतले जाते. वर नमूद केल्याप्रमाणे, बहुतेक सप्लिमेंट्स 100 - 250 mg प्रति सर्व्हिंगच्या प्रमाणात दिली जातात. दिवसभरात TUDCA चा डोस 2, 3, 4 किंवा अगदी 5 वेळा वापरण्याची शिफारस केली जाते.
• TUDCA ला काम करण्यासाठी किती वेळ लागतो?
TUDCA रात्रभर काम करत नाही. अभ्यासांनी 1, 2, 3 किंवा अगदी 6 महिन्यांच्या पूरकतेनंतर TUDCA चे विविध परिणाम नोंदवले आहेत. उपलब्ध संशोधनातून, हे सांगणे सुरक्षित आहे की सुधारणा आणि फायदे पाहण्यासाठी किमान 30 दिवस (1 महिना) पूरक आहार घेणे आवश्यक आहे. तथापि, सतत आणि दीर्घकालीन वापरामुळे TUDCA ची पूर्तता केल्याने सर्वाधिक फायदे मिळतील.
पोस्ट वेळ: डिसेंबर-०६-२०२४
