तीळ एक्सट्रॅक्ट सेसामिन- या नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंटचे फायदे

संबंधित प्रश्नांमध्ये आपल्याला स्वारस्य असू शकते:
याचा दुष्परिणाम काय आहेसेसामिन ?
स्पष्ट निष्कर्ष काढण्यासाठी सध्या सेसामिनच्या दुष्परिणामांवर अपुरा संशोधन डेटा आहे. तथापि, इतर बर्‍याच नैसर्गिक पूरक आहारांप्रमाणेच, सेसामिनच्या वापरामुळे काही अस्वस्थता किंवा दुष्परिणाम होऊ शकतात. सर्वसाधारणपणे, कोणतेही नवीन आरोग्य उत्पादन किंवा परिशिष्ट वापरण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा आरोग्य सेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे चांगले आहे, विशेषत: ज्यांना वैद्यकीय परिस्थिती आहे किंवा औषधे घेत आहेत. हे सुरक्षित वापर सुनिश्चित करते आणि संभाव्य प्रतिकूल प्रतिक्रिया कमी करते.

तीळ बियाणे कोणाला खाऊ नये?
ज्या लोकांना तीळ बियाण्यांशी ज्ञात gy लर्जी आहे त्यांनी त्यांचे सेवन करणे टाळले पाहिजे. तीळ बियाणे gies लर्जीमुळे काही व्यक्तींमध्ये तीव्र प्रतिक्रिया उद्भवू शकतात, ज्यात पोळ्या, खाज सुटणे, सूज येणे, श्वास घेण्यास अडचण आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये अ‍ॅनाफिलेक्सिस यासारख्या लक्षणांचा समावेश आहे. ज्ञात तीळ gies लर्जी असलेल्या व्यक्तींसाठी संभाव्य प्रदर्शनास टाळण्यासाठी जेवण करताना अन्नाची लेबले काळजीपूर्वक वाचणे आणि घटकांबद्दल विचारणे महत्वाचे आहे.

आपल्याला तीळ बियाणे किंवा gies लर्जीबद्दल काही चिंता असल्यास, वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे चांगले.

तीळ बियाण्यांमध्ये सेसामिन किती आहे?
सेसामिन हे तीळ बियाण्यांमध्ये आढळणारे एक लिग्नन कंपाऊंड आहे आणि ती तिळाच्या विशिष्ट विविधतेनुसार भिन्न असू शकते. सरासरी, तीळ बियाण्यांमध्ये वजनानुसार अंदाजे 0.2-0.5% सेसामिन असते.

यकृतासाठी सेसामिन चांगले आहे का?
यकृत आरोग्यासाठी त्याच्या संभाव्य फायद्यांसाठी सेसामिनचा अभ्यास केला गेला आहे. काही संशोधन असे सूचित करते की सेसामिनकडे हेपेटोप्रोटेक्टिव्ह गुणधर्म आहेत, म्हणजे हे यकृताचे नुकसान होण्यापासून वाचविण्यात मदत करते. असे मानले जाते की हे त्याच्या अँटीऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी प्रभावांद्वारे हे साध्य करते. याव्यतिरिक्त, सेसामिन यकृताच्या कार्यास समर्थन देऊ शकते आणि यकृताच्या विशिष्ट परिस्थिती व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकते.

खाणे ठीक आहे का?तीळदररोज बियाणे?
संतुलित आहाराचा एक भाग म्हणून तीळ मध्यम प्रमाणात खाणे सामान्यत: बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित मानले जाते. तीळ बियाणे निरोगी चरबी, प्रथिने आणि विविध पोषक द्रव्यांचा चांगला स्रोत आहे. तथापि, भागाच्या आकाराचे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे, विशेषत: जर आपण आपल्या कॅलरीचे सेवन पहात असाल तर तीळ बियाणे कॅलरी-दाट आहेत.