5-Hydroxytryptophan (5-HTP): एक नैसर्गिक मूड रेग्युलेटर

● काय आहे5-HTP ?

5-HTP हे नैसर्गिकरित्या उद्भवणारे अमीनो ऍसिड व्युत्पन्न आहे. हे मानवी शरीरात एक महत्त्वाची भूमिका बजावते आणि सेरोटोनिनच्या संश्लेषणात एक प्रमुख अग्रदूत आहे (एक न्यूरोट्रांसमीटर ज्याचा मूड नियमन, झोप इ. वर मुख्य प्रभाव पडतो). सोप्या भाषेत, सेरोटोनिन हे शरीरातील "आनंदी संप्रेरक" सारखे आहे, जे आपल्या भावनिक स्थितीवर, झोपेची गुणवत्ता, भूक आणि इतर अनेक पैलूंवर परिणाम करते. 5-HTP हे सेरोटोनिन उत्पादनासाठी "कच्चा माल" आहे. जेव्हा आपण 5-HTP घेतो, तेव्हा शरीर अधिक सेरोटोनिनचे संश्लेषण करण्यासाठी त्याचा वापर करू शकते.

●5-HTP चे फायदे काय आहेत?

1. मूड सुधारा
5-HTPमानवी शरीरात सेरोटोनिनमध्ये रूपांतरित होऊ शकते. सेरोटोनिन हा एक महत्त्वाचा न्यूरोट्रांसमीटर आहे जो मूड नियंत्रित करण्यास, चिंता आणि नैराश्य कमी करण्यास मदत करतो. काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की 5-HTP घेतल्याने उदासीनता असलेल्या रुग्णांचा मूड काही प्रमाणात सुधारू शकतो.

2.झोपेचा प्रचार करा
झोपेच्या समस्या बऱ्याच लोकांना त्रास देतात आणि 5-HTP देखील झोप सुधारण्यात सकारात्मक भूमिका बजावते. रात्रीच्या वेळी सेरोटोनिनचे रूपांतर मेलाटोनिनमध्ये होते, जे शरीराच्या जैविक घड्याळाचे नियमन करणारे आणि झोपेला प्रोत्साहन देणारे महत्त्वाचे संप्रेरक आहे. सेरोटोनिनची पातळी वाढवून, 5-HTP अप्रत्यक्षपणे मेलाटोनिनच्या संश्लेषणास प्रोत्साहन देते, जे आपल्याला अधिक सहजपणे झोपायला मदत करते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते. ज्यांना अनेकदा निद्रानाश किंवा उथळ झोपेचा त्रास होतो ते झोप सुधारण्याच्या प्रयत्नात 5-HTP ची पूर्तता करण्याचा विचार करू शकतात.

3. वेदना कमी करा
5-HTPअत्यधिक न्यूरोनल उत्तेजना रोखू शकते आणि मज्जासंस्थेची संवेदनशीलता कमी करू शकते, ज्यामुळे विविध प्रकारच्या वेदना कमी होतात. तीव्र वेदना असलेल्या रुग्णांसाठी, डॉक्टर वेदनाशामक उपचारांसाठी सेरोटोनिन असलेली औषधे लिहून देऊ शकतात.

4. भूक नियंत्रित करा
तुम्हाला तुमची भूक नियंत्रित करण्यात अनेकदा अडचण येते, विशेषत: मिठाई किंवा उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांची इच्छा? 5-HTP तृप्ति केंद्र सक्रिय करू शकते, ज्यामुळे लोकांना पोट भरल्यासारखे वाटते आणि ते खाण्याचे प्रमाण कमी करते. सेरोटोनिन मेंदूतील तृप्ति सिग्नलवर परिणाम करू शकतो. जेव्हा सेरोटोनिनची पातळी सामान्य असते, तेव्हा आपल्याला पोट भरल्यासारखे वाटण्याची शक्यता असते, ज्यामुळे अनावश्यक अन्न सेवन कमी होते. 5-HT तृप्ति केंद्र सक्रिय करू शकते, ज्यामुळे लोकांना पोट भरल्यासारखे वाटते आणि ते खाण्याचे प्रमाण कमी करते.

5. संप्रेरक शिल्लक प्रोत्साहन
5-HTPहायपोथालेमस-पिट्युटरी-ओव्हेरियन अक्षावर प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्ष प्रभाव पडतो आणि इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनच्या स्रावाचे नियमन करून हार्मोन संतुलनास प्रोत्साहन देण्याचा उद्देश साध्य करू शकतो. हे सहसा महिला प्रजनन नियामक म्हणून वापरले जाते. जेव्हा रजोनिवृत्तीच्या आधी आणि नंतर गरम चमकणे आणि रात्री घाम येणे यासारखी लक्षणे दिसतात तेव्हा डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार याचा वापर केला जाऊ शकतो.

●कसे घ्यावे5-HTP ?

डोस:5-HTP ची शिफारस केलेली डोस वैयक्तिक गरजा आणि आरोग्य परिस्थितीनुसार साधारणपणे 50-300 मिलीग्राम असते. वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.

साइड इफेक्ट्स:गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थता, मळमळ, अतिसार, तंद्री इत्यादींचा समावेश असू शकतो. जास्त वापरामुळे सेरोटोनिन सिंड्रोम होऊ शकतो, एक संभाव्य गंभीर स्थिती.

औषध संवाद:5-HTP काही औषधांशी संवाद साधू शकते (जसे की एन्टीडिप्रेसंट), त्यामुळे वापर सुरू करण्यापूर्वी वैद्यकीय व्यावसायिकाचा सल्ला घ्यावा.

●नवीन पुरवठा5-HTPकॅप्सूल/ पावडर