जर मेंदूत फंक्शनला समर्थन देणे आपल्यासाठी महत्वाचे असेल तर आपण मॅग्नेशियम एल-थ्रीओनेट घेण्याचा विचार करू शकता. मेंदूत मॅग्नेशियमचे रक्ताभिसरण पातळी वाढविणे केवळ दर्शविले गेले नाही, जे मेंदूला वय-संबंधित संज्ञानात्मक घट होण्यापासून वाचविण्यात मदत करते;

हे संज्ञानात्मक आरोग्याच्या इतर तीन पैलूंना देखील प्रोत्साहन देते:

1. अल्प-मुदतीची आणि दीर्घकालीन मेमरी सुधारित करा-न्यूरॉन जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या क्लिनिकल अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की मॅग्नेशियम एल-थ्रीओनेटच्या वापराद्वारे मेंदूमध्ये मॅग्नेशियमची पातळी वाढत आहे. मेमरी प्रीक्लिनिकल अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की मॅग्नेशियम एल-थ्रीओनेटसह पूरक मेमरी कार्यक्षमता सुधारू शकते आणि शिक्षण वाढवू शकते. तरुण आणि जुन्या उंदीरांमध्ये, मॅग्नेशियम एल-थ्रीओनिन अनुक्रमे अल्प-मुदतीच्या आणि दीर्घकालीन स्मृतीत 18% आणि 100% वाढीशी संबंधित होते. जुन्या उंदीरांमध्ये, त्याचा परिणाम आणखी स्पष्ट झाला. न्यूरोफार्माकोलॉजीच्या २०१ 2016 च्या लेखात, गुओसोंग लियू एट अल. नमूद केले की "एल-थ्रीओनिक acid सिड (सॉलिक acid सिड) आणि मॅग्नेशियम (एमजी 2+) चे संयोजन, एल-टॅमच्या रूपात, तरुण उंदीरांमध्ये शिक्षण आणि स्मृती वाढवू शकते आणि वृद्ध उंदीर आणि अल्झायमर रोग मॉडेल उंदीरांमध्ये स्मृती कमी होऊ शकते." ]] मॅग्नेशियम थेरपीचा अभ्यास डिमेंशिया, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी), नैराश्य, चिंता आणि वयाशी संबंधित संज्ञानात्मक घट सुधारण्यासाठी देखील केला जात आहे. मानवांमध्ये मेमरी कामगिरी वाढविण्याच्या या परिशिष्टाच्या कार्यक्षमतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

२. सामान्य मेंदू सेल उत्तेजनाचे समर्थन करा - आपल्या मेंदूत पेशी न्यूरोट्रांसमीटरद्वारे एकमेकांशी "चर्चा" करतात, जे मेंदूचे रासायनिक मेसेंजर आहेत जे संदेश घेऊन जातात आणि आपल्याला आपल्या सभोवतालच्या जगाबद्दल जागरूक करतात. मेंदूच्या विकास, स्मृती आणि शिकण्याशी संबंधित मेंदूच्या पेशींच्या रिसेप्टर्सची उत्तेजन राखून मॅग्नेशियमचे निरोगी पातळी न्यूरॉन्स दरम्यान संप्रेषणास प्रोत्साहित करते. मूड, मेमरी आणि निरोगी संज्ञानात्मक कार्य राखण्यासाठी सामान्य न्यूरोनल उत्तेजन राखणे आवश्यक आहे.

3. नवीन मेंदू पेशी आणि synapses तयार करणे - पुरेसे मॅग्नेशियम मिळविणे आपल्या मेंदूत निरोगी मेंदू पेशी आणि synapses देखभाल करण्यास आणि तयार करण्यास मदत करते. हे आपल्या मेंदूत सक्रिय ठेवते.

मॅग्नेशियम एल-थ्रीओनेटचे दुष्परिणाम आहेत?
मॅग्नेशियम घेण्याचा एक सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे एक वाहणारे आतड्यांसंबंधी; तथापि, जेव्हा मॅग्नेशियमचे सेवन 1000 मिलीग्रामपेक्षा जास्त असेल तेव्हा हे सहसा होते. मॅग्नेशियम एल-थ्रीओनेटचा फायदा असा आहे की मॅग्नेशियमच्या या प्रकाराचा बहुतेक प्रकार मॅग्नेशियमपेक्षा आतड्यांसंबंधी हालचालीवर कमी परिणाम होतो आणि सामान्य डोस देखील 44 मिलीग्रामवर खूपच कमी असतो.

मॅग्नेशियम एल-थ्रीओनेट काम करण्यासाठी किती वेळ घेते？

क्लिनिकल अभ्यासामध्ये, काही प्रभाव 6 आठवड्यांच्या सुरुवातीस पाहिले गेले, 2 आठवड्यांनंतर उत्कृष्ट परिणाम उद्भवले. परंतु प्रत्येक व्यक्तीच्या अद्वितीय जैव रसायनशास्त्र आणि जीवनशैलीमुळे, काम करण्यासाठी किती वेळ लागतो ते व्यक्तीनुसार बदलते.

आपण किती मॅग्नेशियम एल-थ्रीओनेट घ्यावे?
2000 मिलीग्राम मॅग्नेशियम एल-थ्रीओनेट घेण्याची शिफारस केली जाते, जी सहसा 144 मिलीग्राम मॅग्नेशियम प्रदान करते.