मेंदूच्या कार्यास समर्थन देणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे असल्यास, तुम्ही मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेट घेण्याचा विचार करू शकता. केवळ मेंदूतील मॅग्नेशियमचे परिसंचरण स्तर वाढवणारे दिसून आले नाही, जे मेंदूचे वय-संबंधित संज्ञानात्मक घट होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करते;

हे संज्ञानात्मक आरोग्याच्या इतर तीन पैलूंना देखील प्रोत्साहन देते:

1. अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन स्मरणशक्ती सुधारा - न्यूरॉन जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या क्लिनिकल अभ्यासात असे दिसून आले आहे की मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेटच्या वापराद्वारे मेंदूमध्ये मॅग्नेशियमची पातळी वाढल्याने शिक्षण आणि स्मरणशक्ती सुधारू शकते. मेमरी प्रीक्लिनिकल अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेटसह पूरक स्मरणशक्ती सुधारू शकते आणि शिक्षण वाढवू शकते. तरुण आणि वृद्ध उंदरांमध्ये, मॅग्नेशियम एल-थ्रेओनाइन अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन स्मरणशक्तीमध्ये अनुक्रमे 18% आणि 100% वाढीशी संबंधित होते. जुन्या उंदरांमध्ये, प्रभाव अधिक स्पष्ट होता. न्यूरोफार्माकोलॉजी मधील 2016 च्या लेखात, गुओसॉन्ग लिऊ एट अल. "एल-टीएएमएसच्या स्वरूपात एल-थ्रेओनिक ऍसिड (सॉलिक ऍसिड) आणि मॅग्नेशियम (एमजी 2+) यांचे मिश्रण तरुण उंदरांमध्ये शिकणे आणि स्मरणशक्ती वाढवू शकते आणि वृद्ध उंदीर आणि अल्झायमर रोग मॉडेल उंदरांमध्ये स्मरणशक्ती कमी होण्यास प्रतिबंध करू शकते." 5] स्मृतिभ्रंश, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTsD), नैराश्य, चिंता आणि वय-संबंधित संज्ञानात्मक घट सुधारण्यासाठी मॅग्नेशियम थेरपीचा देखील अभ्यास केला जात आहे. मानवांमध्ये स्मृती कार्यक्षमतेत वाढ करण्यासाठी या परिशिष्टाच्या परिणामकारकतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

2. सामान्य मेंदूच्या पेशींच्या उत्तेजनास समर्थन द्या - तुमच्या मेंदूच्या पेशी न्यूरोट्रांसमीटरद्वारे एकमेकांशी "बोलतात", जे मेंदूचे रासायनिक संदेशवाहक असतात जे संदेश वाहून नेतात आणि तुम्हाला तुमच्या सभोवतालच्या जगाची जाणीव करून देतात. मॅग्नेशियमची निरोगी पातळी मेंदूच्या विकास, स्मरणशक्ती आणि शिकण्याशी संबंधित मेंदूच्या सेल रिसेप्टर्सचे उत्तेजन राखून न्यूरॉन्समधील संवादास प्रोत्साहन देते. मूड, स्मृती आणि निरोगी संज्ञानात्मक कार्य राखण्यासाठी सामान्य न्यूरोनल उत्तेजना राखणे आवश्यक आहे.

3. मेंदूच्या नवीन पेशी आणि सायनॅप्स तयार करणे - पुरेसे मॅग्नेशियम मिळाल्याने तुमच्या मेंदूला निरोगी मेंदूच्या पेशी आणि सायनॅप्स तयार होण्यास मदत होते. त्यामुळे तुमचा मेंदू सक्रिय राहतो.

मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेटचे दुष्परिणाम आहेत का?
मॅग्नेशियम घेण्याचा एक सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे वाहणारी आतडी; तथापि, जेव्हा मॅग्नेशियमचे सेवन 1000 mg पेक्षा जास्त होते तेव्हा असे होते. मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेटचा फायदा असा आहे की मॅग्नेशियमच्या या स्वरूपाचा आतड्यांवरील हालचालींवर मॅग्नेशियमच्या बहुतेक प्रकारांपेक्षा कमी प्रभाव पडतो आणि सामान्य डोस देखील 44 मिलीग्रामवर खूपच कमी असतो.

मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेटला काम करण्यासाठी किती वेळ लागतो?

नैदानिक ​​अभ्यासांमध्ये, काही प्रभाव 6 आठवड्यांपूर्वी दिसून आले, सर्वोत्तम परिणाम 2 आठवड्यांनंतर दिसून आले. परंतु प्रत्येक व्यक्तीच्या अद्वितीय बायोकेमिस्ट्री आणि जीवनशैलीमुळे, काम करण्यासाठी लागणारा वेळ प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलतो.

तुम्ही मॅग्नेशियम एल-थ्रेओनेट किती घ्यावे?
2000 मिलीग्राम मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेट घेण्याची शिफारस केली जाते, जे सहसा 144 मिलीग्राम मॅग्नेशियम प्रदान करते.