ЯагаадKeiry нунтагСуперфуд?
Кале бол байцааны гэр бүлийн гишүүн бөгөөд цовдлогдсон ногоо юм. Other cruciferous vegetables include: cabbage, broccoli, cauliflower, Brussels sprouts, Chinese cabbage, greens, rapeseed, radish, arugula, mustard greens, snow cabbage, etc. Kale leaves are generally green or purple, and the leaves are either smooth or curly.
Нэг аяга түүхий кале (ойролцоогоор 67 грамм) дараах шим тэжээлийг агуулдаг:
Витамин a: 206% DV (Бета-каротенаас)
Витамин к: 684% DV
Витамин c: 134% DV
Витамин b6: 9% DV
Манганы: 26% DV
Калөций: 9% DV
Зэс: 10% DV
Күлийн ноогал: 9% DV
Урлагийн нунтаг: 6% DV
DV = Өдөр тутмын үнэ цэнэ, өдөр тутмын хэрэглээг санал болгож байна
Нэмж хэлэхэд энэ нь бага хэмжээний витамин B1 (TITAMIN B2 (TIMAMIN B2 (PITAMIN B3 (NIACIN B3 (NIACIN), Төмөр, фосфор.
Keiry нунтагнийт калори, нийт 33 калори, 6 грамм нүүрс ус (2 граммаар), нэг аяга түүхий калийн нэг аяга, 3 грамм ууртай. Энэ нь маш бага өөх тос байдаг бөгөөд өөх тосны их хэмжээний тэнхлэг, олон тооны өөх тос юм.
Дээрх өгөгдөл дээр үндэслэн кале нь "маш бага илчлэг", "шим тэжээл", "шим тэжээл" -ийн шинж чанарыг хангаж байгааг харж болно. Энэ нь "суперфуд" гэж гайхаж байна.
Ашиг тус юу вэKeiry нунтаг?
1.Ан-исэлдэлт ба хөгшрөлт
Kale нунтаг бол исэлдэлтийн эсрэг мэргэжилтэн юм! Витамин С агуулга нь ихэнх ногоотой байдаг. Витамин С арьсыг арьсыг цайруулж, коллагений синтезийг судлахад тусалдаг бөгөөд арьсны уян хатан байдал, лустерыг хадгалахад тусалдаг. Түүнээс гадна, Кейм нь Витамин А-д бас баян болжээ Бета-Каротен, флавенин, поллофенс, поллипенос, exidative стресст ордог, үйрмэгийн стрессийг саармагж, хөгшрөлтийн үйл явцыг хойшлуулах.
2.Соттензотен яс, өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх
Ясны эрүүл мэндийн хувьдKeiry нунтагсайн тоглодог. Энэ нь кальци ба витамин Д. Энэ хоёр найрлага нь шингээлт, кальци, кальци хийхэд маш ихээр ажилладаг бөгөөд кальци хийх, osteoporosis-ийг илүү ихээр сурталчлахын тулд osteoporosis-ийг илүү хүчтэй сурталчлах болно. Үүнээс гадна, хоолны нунтаг нунтаг агууламж нь маш их баялаг, ходоодны хөдөлгөөнийг үр дүнтэй сурталчлах нь маш их баялаг бөгөөд жийргэвчийг үр дүнтэй сурталчлах, хатаах, өтгөн хатахаас сэргийлж чаддаг. Орчин үеийн хүмүүс өтгөн хатах асуудал, кале нунтаг нь зүгээр л байгалийн эм юм!
3. Кардоваскуляр эрүүл мэндийн эрүүл мэнд
Зүрх судасны эрүүл мэндэд калены нунтагын хамгаалалтын үр нөлөө нь үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь цуст к витамин k-д байдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь холестерины агуулгыг бууруулж, артериосклерозын эрсдлийг бууруулдаг. Витамин К ясны эрүүл мэндийг сурталчилж, хугарлын боломжийг нэмэгдүүлдэг. Илүү их, калега нунтаг нь омега-3 өөх тосны хүчлүүдэд бас баялаг байдаг. Энэ нь триглицеридын түвшинг бууруулж, артериосклерозын товруу үүсч, зүрх сэтгэлийг эмчилдэг. Каротеноид ба флавоноид, чөлөөт радикал, саармагжуулагч нь цахимны стрессээс үүдэлтэй, архаг өвчний улмаас үүссэн цусны судасны эвдрэлийг бууруулдаг.
4.Кэйл нь таны нүдийг хамгаалахад тусалдаг
Хөгшрөлтийн хамгийн нийтлэг үр дагаврын нэг нь алсын хараатай байдаг. Аз болоход энэ нь урьдчилан сэргийлэхэд тусалж чадах хоолны дэглэмд хэд хэдэн тэжээл байдаг. Үндсэн найрлага нь каротеноид, Zeaxanthin and zeeinoid, Zeaxanthin нь каротеноид, бусад хоол хүнс, бусад хоол хүнс. Олон судалгаа хангалттай лутин, Zeaxanthin-ийг хэрэглэдэг хүмүүс мацаглаг, катарац, катара, катарафт, хоёр маш нийтлэг шинж чанартай байдаг.
5.Кэйл жин хасахад тусалдаг
Бага илчлэг багатай, усны өндөр агууламжтай тулKeiry нунтагмаш бага эрчим хүчний нягтралтай. Ижил хэмжээний хоолонд кале нь бусад хоолноос хамаагүй бага калори агуулдаг. Тиймээс, тодорхой хоол хүнсийг калоор сольж, илчлэгийг нэмэгдүүлж, илчлэгийн хэрэглээг бууруулж, жингээ хасахад тусалдаг. Кале нь жингээ хасах үед маш чухал тэжээл, эслэг агуулдаг. Уураг нь бие махбодийн зарим чухал үйл ажиллагааг хадгалахад тусалдаг бөгөөд шилэн нь гэдэсний функцийг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
Newgreen oem oem буржгарKeiry нунтаг
Шуудангийн цаг: 11-р сарын 26-20244
