Сүүлийн жилүүдэд сонирхол нэмэгдэж байнапробиотикуудболон тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус. Анхаарал татахуйц нэг пробиотик бол Lactobacillus plantarum юм. Энэхүү ашигтай бактери нь исгэсэн хоолонд байгалиас олддог бөгөөд эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нь өргөнөөр судалсан байдаг. -ийн ашиг тусыг авч үзьеLactobacillus plantarum:
1. Хоол боловсруулалтыг сайжруулна:Lactobacillus plantarumнарийн төвөгтэй нүүрс усыг илүү амархан шингэцтэй хэлбэр болгон задлах замаар хоол боловсруулахад тусалдаг. Мөн хоол хүнснээс шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг ферментүүдийг үйлдвэрлэдэг бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулалт, шим тэжээлийн шингээлтийг сайжруулдаг.
2.Дархлааг бэхжүүлнэ: Лактобациллис plantarum нь дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь хортой бактери, вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг байгалийн эсрэгбиеийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, эцэст нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг.
3. Үрэвслийг багасгах: Архаг үрэвсэл нь таргалалт, зүрхний өвчин, аутоиммун өвчин зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцөл байдалтай холбоотой байдаг. Lactobacillus plantarum-ийн үйлдвэрлэсэн үрэвслийн эсрэг нэгдлүүд нь үрэвслийг бууруулж, эдгээр өвчнийг хөгжүүлэхээс сэргийлдэг.
4.Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах: Гэдэс-тархины тэнхлэг нь гэдэс ба тархины хоорондох хоёр талын харилцааны сүлжээ юм. Шинээр гарч ирж буй судалгаагаар Lactobacillus plantarum нь гэдэсний бичил биетэнд нөлөөлж, улмаар тархитай харьцдаг сэтгэцийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна. Судалгаанаас харахад энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулах чадвартай болохыг харуулж байна.
5. Амны хөндийн эрүүл мэндийг дэмжинэ: Lactobacillus plantarum нь хортой бактерийн өсөлтийг саатуулдаг нь тогтоогдсон.аманд риа, ингэснээр цооролт, буйлны өвчин, амнаас эвгүй үнэр гарах эрсдлийг бууруулдаг. Мөн шүдний пааланг бэхжүүлдэг ашигтай нэгдлүүдийн үйлдвэрлэлийг дэмждэг.
6. Антибиотикээс урьдчилан сэргийлэхГаж нөлөө: Антибиотикууд нь бактерийн халдвартай тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг ч гэдэсний бактерийн байгалийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Антибиотик эмчилгээний явцад Lactobacillus plantarum-ийг нэмэлтээр хэрэглэх нь гэдэсний бичил биетийг эрүүл байлгахад тусалдаг ба суулгалт зэрэг антибиотиктой холбоотой гаж нөлөөний эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
7.Ма жинд туслаарайСудалгаа: Зарим судалгаагаар Lactobacillus plantarum нь жингээ хянахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь жин, биеийн жингийн индекс (BMI) болон бүсэлхийн тойргийг бууруулдаг нь батлагдсан. Гэсэн хэдий ч биеийн жинд үзүүлэх нөлөөг бүрэн ойлгохын тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Дүгнэж хэлэхэд,Lactobacillus plantarumнь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай олон талт пробиотик юм. Энэхүү ашигтай бактери нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, дархлааг сайжруулахаас эхлээд үрэвслийг багасгах, сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих зэрэгт агуу их амлалтыг харуулж байна. Эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсч буй хүмүүст Lactobacillus plantarum-аар баялаг хоол хүнс оруулах эсвэл уух нь зүйтэй.пробиотикнэмэлт.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 11-р сарын 04-ний өдөр
