• Юу вэPsyllium HuskНунтаг уу?
Psyllium нь Энэтхэг, Иранаас гаралтай Ginuceae овгийн өвслөг ургамал юм. Франц, Испани зэрэг Газар дундын тэнгисийн орнуудад мөн тариалж байна. Тэдгээрийн дотроос Энэтхэгт үйлдвэрлэсэн Psyllium нь хамгийн чанартай юм.
Psyllium Husk Powder нь Plantago ovata-ийн үрийн хальснаас гаргаж авсан нунтаг юм. Боловсруулж, нунтагласны дараа Psyllium ovata-ийн үрийн хальсыг шингээж, 50 орчим дахин өргөжүүлэх боломжтой. Үрийн хальс нь ойролцоогоор 3: 1 харьцаатай уусдаг ба уусдаггүй эслэг агуулсан байдаг. Энэ нь ихэвчлэн Европ болон АНУ-д эслэг ихтэй хоолны дэглэмд эслэгийн нэмэлт болгон ашигладаг. Хоолны эслэгийн нийтлэг найрлагад псиллиум хальс, овъёосны эслэг, улаан буудайн эслэг орно. Psyllium нь Иран, Энэтхэгээс гаралтай. Psyllium husk нунтаг хэмжээ нь 50 торон, нунтаг нь нарийн ширхэгтэй, 90 гаруй% усанд уусдаг эслэг агуулсан. Устай харьцахдаа эзэлхүүнээсээ 50 дахин томрох чадвартай тул илчлэг өгөхгүй, хэт их илчлэг авахгүйгээр цаталтыг нэмэгдүүлнэ. Бусад хүнсний эслэгүүдтэй харьцуулахад псиллиум нь маш их ус хадгалах, хавдах шинж чанартай тул гэдэсний хөдөлгөөнийг жигд болгодог.
Psyllium эслэг нь голчлон үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэгт агуулагддаг цогц нүүрс ус болох гемицеллюлозоос бүрддэг. Гемицеллюлоз нь хүний биед шингэж чадахгүй ч бүдүүн гэдсэнд хэсэгчлэн задарч, гэдэсний пробиотикуудад тустай.
Psyllium эслэг нь хүний хоол боловсруулах зам, ходоод, нарийн гэдсэнд шингэх боломжгүй бөгөөд бүдүүн гэдэс, шулуун гэдэсний нянгаар хэсэгчлэн шингэдэг.
• Эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?Psyllium HuskНунтаг уу?
Хоол боловсруулалтыг дэмжих:
Psyllium husk нунтаг нь уусдаг эслэгээр баялаг бөгөөд гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг.
Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах:
Судалгаанаас үзэхэд psyllium husk нунтаг нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.
Бага холестерин:
Уусдаг эслэг нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмждэг.
Цацалтыг нэмэгдүүлэх:
Psyllium husk нунтаг нь усыг шингээж, гэдсэнд өргөжиж, цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, жингээ барихад тусалдаг.
Гэдэсний бичил биетийг сайжруулах:
Пребиотикийн хувьд,psyllium хальснунтаг нь ашигтай бактерийн өсөлтийг дэмжиж, гэдэсний бичил биетний тэнцвэрийг сайжруулдаг.
• ХэрэглээPsyllium HuskНунтаг
1. Эрүүл мэндийн ундаа, зайрмаг, талх, жигнэмэг, бялуу, чанамал, бэлэн гоймон, үр тарианы өглөөний цай зэрэгт эслэгийн агууламжийг нэмэгдүүлэх эсвэл хүнсний өргөжилтийг нэмэгдүүлэх зорилгоор хэрэглэдэг.
2. Зайрмаг зэрэг хөлдөөсөн хүнсний өтгөрүүлэгч болгон. 20~50℃ температур, рН-ийн утга 2~10, натрийн хлоридын концентраци 0.5м байх үед псиллиум бохьны зуурамтгай чанар нөлөөлдөггүй. Энэ шинж чанар, түүний байгалийн эслэг шинж чанар нь үүнийг хүнсний үйлдвэрлэлд өргөнөөр ашигладаг.
3. Шууд идээрэй. Үүнийг 300~600cc хүйтэн эсвэл бүлээн ус эсвэл ундаанд нэмж болно; Үүнийг өглөөний цай эсвэл хоолонд сүү эсвэл шар буурцагны сүүнд нэмж болно. Сайн хутгаад идэж болно. Халуун усыг шууд хэрэглэж болохгүй. Та хүйтэн устай хольж, дараа нь халуун ус нэмж болно.
• Хэрхэн ашиглахPsyllium HuskНунтаг уу?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) нь уусдаг эслэгээр баялаг байгалийн нэмэлт юм. Үүнийг ашиглахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
1. Санал болгож буй тун
Насанд хүрэгчид: Ихэвчлэн өдөрт 5-10 граммаар 1-3 удаа хувааж хэрэглэхийг зөвлөдөг. Тусгай тунг хувь хүний хэрэгцээ, эрүүл мэндийн байдлаас хамааран тохируулж болно.
Хүүхдүүд: Үүнийг эмчийн зааврын дагуу хэрэглэхийг зөвлөж байна, ихэвчлэн тунг багасгах хэрэгтэй.
● Өтгөн хаталтаас ангижрах: 25 гр эслэг агуулсан хоолны дэглэм, өөрт тохирох хамгийн бага тунг олоорой.
● Цусан дахь өөх тос болон зүрхний эрүүл мэндийн зорилго: Хоолны үеэр дор хаяж 7 г/д эслэг агуулсан байх ёстой.
● Цацалтыг нэмэгдүүлнэ: Хоолны өмнө эсвэл хоолны дараа нэг удаад 5-10гр орчим ууна.
2. Хэрхэн авах вэ
Устай холино:Холихpsyllium хальсхангалттай устай нунтаг (хамгийн багадаа 240 мл), сайтар хутгаад нэн даруй ууна. Гэдэсний хямралаас зайлсхийхийн тулд их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй.
Хоолонд нэмэх:Psyllium husk нунтагыг тараг, жүүс, овъёосны будаа эсвэл бусад хоолонд нэмж эслэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх боломжтой.
3. Тэмдэглэл
Аажмаар тунг нэмэгдүүлнэ:Хэрэв та анх удаа хэрэглэж байгаа бол бага тунгаар эхэлж, бие махбоддоо дасан зохицохын тулд аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
Устай байх:Psyllium husk нунтаг хэрэглэхдээ өтгөн хатах, гэдэсний таагүй байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр хангалттай хэмжээний шингэн ууж байгаарай.
Эмийн хамт хэрэглэхээс зайлсхий:Хэрэв та өөр эм хэрэглэж байгаа бол эмийн шингээлтэд нөлөөлөхгүйн тулд psyllium husk нунтаг уухаас 2-оос доошгүй цагийн өмнө уухыг зөвлөж байна.
4. Болзошгүй гаж нөлөө
Гэдэсний таагүй байдал:Зарим хүмүүс гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, хэвлийгээр өвдөх зэрэг таагүй мэдрэмжийг мэдэрч болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн дассаны дараа сайжирдаг.
Харшлын урвал:Хэрэв та харшлын түүхтэй бол хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
• NEWGREEN хангамжPsyllium HuskНунтаг
Шуудангийн цаг: 2024 оны 11-р сарын 01-ний өдөр
