Сүүлийн жилүүдэд эрүүл мэнд, аз жаргал нь хүмүүсийн амьдралын чухал асуудал болж байна. Амьдралын чанарыг сайжруулахын төлөө байнга эрэлхийлж буй энэ эрин үед хүмүүс бие бялдар, оюун санааны эрүүл мэндээ сайжруулах янз бүрийн арга замыг хайж байна. Энэ хүрээнд 5-гидрокситриптофан нь олны анхаарлыг татсан өвөрмөц бодис болжээ.
5-Гидрокситриптофан (5-HTP)нь ургамлаас гаргаж авсан нэгдэл бөгөөд триптофаны завсрын метаболит юм. Энэ нь бие махбодид нейротрансмиттер серотонин болж хувирдаг бөгөөд энэ нь нойр, сэтгэлийн байдал, хоолны дуршил, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа зэрэг бие махбодийн болон сэтгэцийн үйл явцыг зохицуулахад тусалдаг. Тиймээс 5-HTP нь олон үүрэг бүхий эрүүл мэндийн нэмэлт тэжээл гэж өргөнөөр тооцогддог.
Эхлээд,5-HTPнойрны чанарыг сайжруулахад тусалдаг нь батлагдсан. Судалгаанаас харахад 5-HTP нь нойрыг зохицуулдаг байгалийн даавар болох бие дэх мелатонины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Орчин үеийн амьдралын стресс, завгүй байдлаас болж олон хүмүүс нойрны асуудалтай тулгардаг. Гэсэн хэдий ч 5-HTP хэрэглэснээр хүмүүс илүү сайн унтаж, өглөө сэрж, илүү сэргэг, эрч хүчтэй болдог.
Нэмж дурдахад 5-HTP нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Серотонинтэй холбоотой байдаг тул 5-HTP нь тархи дахь нейротрансмиттерийн тэнцвэрийг сайжруулж, улмаар хүмүүсийн сэтгэл санааны байдлыг сайжруулдаг. Судалгаанаас үзэхэд 5-HTP нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг арилгахад эерэг нөлөө үзүүлж, хүмүүсийг өдөр тутмын амьдралын стресс, сэтгэлийн өөрчлөлтийг даван туулах чадвартай болгодог.
Нэмж хэлэхэд,5-HTPхоолны дуршил, жингийн зохицуулалтыг зохицуулдаг. Серотонин нь хоолны дэглэм ба хоолны дуршлыг хянахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул 5-HTP-ээр нэмэлт тэжээл нь хоолны дуршлыг дарж, жингээ хянахад тусалдаг. Энэ нь жингээ хасах эсвэл эрүүл жингээ хадгалахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан сонирхолтой сонголт юм.
Дүгнэж хэлэхэд,5-гидрокситриптофан (5-HTP)нойрны чанарыг сайжруулах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулах, жингээ хянах онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг тул олны анхаарлыг татсан. Орчин үеийн амьдралд хүмүүс бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд илүү их анхаарал хандуулж, 5-HTP нь хүмүүст найдвартай сонголт хийх боломжийг олгодог. 5-HTP-ийн талаар илүү их судалгаа, шинжлэх ухаан хөгжихийн хэрээр эрүүл мэндийн салбарт өөрийн өвөрмөц байдлаа харуулах болно.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 10-р сарын 21
