പേജ് തല - 1

വാർത്ത

എന്തുകൊണ്ടാണ് കേൾ പൗഡർ ഒരു സൂപ്പർഫുഡ്?

图片1

എന്തുകൊണ്ട് ആണ്കേൾ പൊടിഒരു സൂപ്പർഫുഡ്?

കാബേജ് കുടുംബത്തിലെ അംഗമാണ് കാലെ, ഒരു ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറിയാണ്. മറ്റ് ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്‌ളവർ, ബ്രസൽസ് മുളകൾ, ചൈനീസ് കാബേജ്, പച്ചിലകൾ, റാപ്‌സീഡ്, റാഡിഷ്, അരുഗുല, കടുക് പച്ചിലകൾ, സ്നോ കാബേജ് മുതലായവ. കാലെ ഇലകൾക്ക് പൊതുവെ പച്ചയോ പർപ്പിൾ നിറമോ ആണ്, ഇലകൾ മിനുസമാർന്നതോ ചുരുണ്ടതോ ആണ്.

ഒരു കപ്പ് റോ കാലെയിൽ (ഏകദേശം 67 ഗ്രാം) ഇനിപ്പറയുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

വിറ്റാമിൻ എ: 206% ഡിവി (ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ മുതൽ)

വിറ്റാമിൻ കെ: 684% ഡി.വി

വിറ്റാമിൻ സി: 134% ഡി.വി

വിറ്റാമിൻ ബി 6: 9% ഡി.വി

മാംഗനീസ്: 26% ഡി.വി

കാൽസ്യം: 9% ഡി.വി

ചെമ്പ്: 10% ഡി.വി

പൊട്ടാസ്യം: 9% ഡി.വി

മഗ്നീഷ്യം: 6% ഡി.വി

DV=പ്രതിദിന മൂല്യം, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ഉപഭോഗം

കൂടാതെ, ചെറിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 1 (തയാമിൻ), വിറ്റാമിൻ ബി 2 (റൈബോഫ്ലേവിൻ), വിറ്റാമിൻ ബി 3 (നിയാസിൻ), ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കാലെ പൊടിഒരു കപ്പ് റോ കാലെയിൽ മൊത്തം 33 കലോറിയും 6 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും (ഇതിൽ 2 ഗ്രാം ഫൈബറും) 3 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ കൊഴുപ്പ് വളരെ കുറവാണ്, കൊഴുപ്പിൻ്റെ വലിയൊരു ഭാഗം ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡാണ്, ഒരു പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡാണ്.

മേൽപ്പറഞ്ഞ ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കാലെ "വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി", "പോഷകസാന്ദ്രത" എന്നിവയുടെ സവിശേഷതകൾ പാലിക്കുന്നതായി കാണാൻ കഴിയും. ഇത് ഒരു "സൂപ്പർഫുഡ്" ആയി വാഴ്ത്തപ്പെടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

图片2

എന്താണ് ഗുണങ്ങൾകേൾ പൊടി?

1.ആൻ്റി ഓക്സിഡേഷൻ ആൻഡ് ആൻ്റി-ഏജിംഗ്
ആൻറി ഓക്സിഡേഷൻ വിദഗ്ധനാണ് കാലേ പൊടി! ഇതിലെ വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം മിക്ക പച്ചക്കറികളേക്കാളും വളരെ കൂടുതലാണ്, ഇത് ചീരയുടെ 4.5 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്! ചർമ്മത്തെ വെളുപ്പിക്കുന്നതിനും കൊളാജൻ സിന്തസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ സി പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികതയും തിളക്കവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കാലെയിൽ വിറ്റാമിൻ എയും ധാരാളമുണ്ട്. ഓരോ 100 ഗ്രാമിനും വിറ്റാമിൻ എയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ കഴിയും, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ കാഴ്ച നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലും മികച്ചത്, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ വൈകിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ കാലെയിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

2. എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുക
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ,കാലെ പൊടിമികച്ച പ്രകടനം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. കാൽസ്യത്തിൻ്റെ ആഗിരണവും ഉപയോഗവും വളരെയധികം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുന്നതിനും നമ്മുടെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഈ രണ്ട് ചേരുവകളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കാലെ പൊടിയിലെ ഡയറ്ററി ഫൈബർ ഉള്ളടക്കവും വളരെ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് ദഹനനാളത്തിൻ്റെ ചലനത്തെ ഫലപ്രദമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മലവിസർജ്ജനം സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യും. ആധുനിക ആളുകൾക്ക് ധാരാളം മലബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്, കാലെ പൊടി ഒരു പ്രകൃതിദത്ത മരുന്നാണ്!

3. ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ കാലെ പൊടിയുടെ സംരക്ഷണ ഫലം അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതിൽ വൈറ്റമിൻ കെ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ കെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒടിവുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. എന്തിനധികം, കേൾ പൊടിയിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു പോഷകമാണ്. ഇതിന് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസിൽ ഫലകങ്ങളുടെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാനും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും കഴിയുന്ന കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ തുടങ്ങിയ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുമുണ്ട്.

4. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കാലെ സഹായിക്കുന്നു
വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അനന്തരഫലങ്ങളിലൊന്ന് കാഴ്ചക്കുറവാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലുണ്ട്. രണ്ട് പ്രധാന ചേരുവകൾ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവയാണ്, ഇവ കരോട്ടിനോയിഡ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാണ്, ഇത് കാലെയിലും മറ്റ് ചില ഭക്ഷണങ്ങളിലും വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ആവശ്യത്തിന് ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാക്യുലർ ഡീജനറേഷനും തിമിരവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, വളരെ സാധാരണമായ രണ്ട് നേത്രരോഗങ്ങൾ.

5. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാലെ സഹായിക്കുന്നു
കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന ജലാംശവും കാരണം,കാലെ പൊടിവളരെ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ സാന്ദ്രതയുണ്ട്. അതേ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കാലെയിൽ കലോറി വളരെ കുറവാണ്. അതിനാൽ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കാലെ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കാലെയിൽ ചെറിയ അളവിൽ പ്രോട്ടീനും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളാണ്. ശരീരത്തിലെ ചില പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ നാരുകൾ കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

NEWGREEN സപ്ലൈ OEM ചുരുളൻകേൾ പൊടി

图片3

പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ-26-2024