ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 9 ൻ്റെ നിർണായക പങ്ക് ഗവേഷകർ എടുത്തുകാണിച്ചു. രണ്ട് വർഷക്കാലം നടത്തിയ പഠനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 9 ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സമഗ്രമായ വിശകലനം ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു. പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ ഈ അവശ്യ പോഷകത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തലുകൾ പുതിയ വെളിച്ചം വീശുന്നു.
സത്യം അനാവരണം ചെയ്യുന്നു:വിറ്റാമിൻ ബി 12ശാസ്ത്രത്തിലും ആരോഗ്യ വാർത്തകളിലും സ്വാധീനം:
ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ ഇതിൻ്റെ നിർണായക പങ്ക് കണ്ടെത്തി.വിറ്റാമിൻ ബി 12മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ. രണ്ട് വർഷത്തിനിടെ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം കണ്ടെത്തിയത്വിറ്റാമിൻ ബി 12നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലും കൊഴുപ്പുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും മെറ്റബോളിസത്തെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ പുതിയ ഗവേഷണം വേണ്ടത്ര ഉപഭോഗം ഉറപ്പാക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യത്തിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശുന്നുവിറ്റാമിൻ ബി 12ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിന്.
കൂടാതെ, പഠനം അതിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എടുത്തുകാണിച്ചുവിറ്റാമിൻ ബി 12കുറവ്, അനീമിയ, ക്ഷീണം, നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. വ്യക്തികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സസ്യാഹാരികളും പ്രായമായവരും, അവരുടെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത ഗവേഷകർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.വിറ്റാമിൻ ബി 12അവയ്ക്ക് കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായതിനാൽ കഴിക്കുക. ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഈ കണ്ടെത്തൽ അടിവരയിടുന്നുവിറ്റാമിൻ ബി 12ആരോഗ്യപരമായ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിന് സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളോ സപ്ലിമെൻ്റുകളോ അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
മാത്രമല്ല, പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തുവിറ്റാമിൻ ബി 12ഈ കുറവ് മുമ്പ് കരുതിയിരുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ചില ജനസംഖ്യാ വിഭാഗങ്ങളിൽ. വീഗൻ അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്ന വ്യക്തികൾക്കും പ്രായമായവർക്കും താഴ്ന്ന നിലകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.വിറ്റാമിൻ ബി 12. പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അവബോധവും വിദ്യാഭ്യാസവും ആവശ്യമാണെന്ന് ഇത് അടിവരയിടുന്നുവിറ്റാമിൻ ബി 12അതിൻ്റെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകളും.
ഈ കണ്ടെത്തലുകളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പൊതുജനങ്ങളോട് അവരുടെ മുൻഗണന നൽകാൻ അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നുവിറ്റാമിൻ ബി 12അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉറപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോ സപ്ലിമെൻ്റുകളോ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പരിഗണിക്കുക. കൂടാതെ, സ്‌ക്രീൻ ചെയ്യാൻ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവിറ്റാമിൻ ബി 12കുറവ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ, ഈ അവശ്യ പോഷകത്തിൻ്റെ മതിയായ അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉചിതമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന തെളിവുകളുടെ പ്രാധാന്യത്തോടെവിറ്റാമിൻ ബി 12മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്, ഈ സുപ്രധാന പോഷകത്തിനായുള്ള അവരുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിൽ വ്യക്തികൾ സജീവമാകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഓഗസ്റ്റ്-01-2024
