• Што еПсилиумска лушпаПрашок?
Psyllium е билка од фамилијата Ginuceae, родена во Индија и Иран. Се одгледува и во медитеранските земји како Франција и Шпанија. Меѓу нив, Psyllium произведен во Индија е со најдобар квалитет.
Psyllium Husk Powder е прашок извлечен од лушпата од семето на Plantago ovata. По обработката и мелењето, лушпата од семето на Psyllium ovata може да се апсорбира и прошири за околу 50 пати. Лушпата од семето содржи растворливи и нерастворливи влакна во сооднос од околу 3:1. Најчесто се користи како додаток на влакна во диети со висока содржина на влакна во Европа и САД. Вообичаените состојки на диеталните влакна вклучуваат лушпа од псилиум, овесни влакна и пченични влакна. Псилиумот е роден во Иран и Индија. Големината на прашокот од лушпа од псилиум е 50 mesh, прашокот е фин и содржи повеќе од 90% растителни влакна растворливи во вода. Може да го прошири 50 пати од својот волумен кога ќе дојде во контакт со вода, така што може да ја зголеми ситоста без да обезбеди калории или прекумерен внес на калории. Во споредба со другите диететски влакна, псилиумот има исклучително високи својства на задржување на водата и отекување, што може да го направи движењето на дебелото црево помазно.
Псилиумските влакна главно се состојат од хемицелулоза, која е сложен јаглехидрат кој широко се наоѓа во житарките, овошјето и зеленчукот. Хемицелулозата не може да се вари од човечкото тело, но може делумно да се распадне во дебелото црево и е корисна за цревните пробиотици.
Псилиумските влакна не можат да се сварат во човечкиот дигестивен тракт, желудникот и тенкото црево, а само делумно се вари од бактериите во дебелото црево и ректумот.
• Кои се здравствените придобивки одПсилиумска лушпаПрашок?
Промовирајте го варењето:
Прашокот од лушпа од псилиум е богат со растворливи влакна, кои помагаат да се подобри здравјето на цревата, да се промовира варењето и да се ублажи запек.
Регулирање на шеќерот во крвта:
Истражувањата покажуваат дека прашокот од лушпа од псилиум може да помогне во регулирањето на нивото на шеќер во крвта и е погоден за дијабетичари.
Намалување на холестеролот:
Растворливите влакна помагаат во намалување на нивото на холестерол во крвта и го поддржуваат кардиоваскуларното здравје.
Зголемете ја ситоста:
Прашокот од лушпа од псилиум апсорбира вода и се шири во цревата, зголемувајќи го чувството на ситост и помагајќи да се контролира тежината.
Подобрување на цревната микробиота:
Како пребиотик,лушпа од псилиумправ може да го промовира растот на корисни бактерии и да го подобри балансот на цревните микроорганизми.
• Апликации наПсилиумска лушпаПрашок
1. Се користи во здравствени пијалоци, сладолед, леб, бисквити, колачи, џемови, инстант тестенини, појадок од житарици итн. за зголемување на содржината на влакна или проширување на храната.
2. Како згуснувач за замрзната храна како сладолед. Вискозноста на псилиумската гума не е засегната на температура од 20~50℃, pH вредност од 2~10 и концентрација на натриум хлорид од 0,5 m. Оваа карактеристика и неговите природни својства на влакна го прават широко користен во прехранбената индустрија.
3. Јадете директно. Може да се додаде во 300~600cc ладна или топла вода или во пијалоци; може да се додаде и во млеко или млеко од соја за појадок или оброци. Добро измешајте и можете да го јадете. Не користете топла вода директно. Можете да го измешате со ладна вода, а потоа да додадете топла вода.
• Како да се користиПсилиумска лушпаПрашок?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) е природен додаток богат со растворливи влакна. Ве молиме обрнете внимание на следниве точки кога го користите:
1. Препорачана доза
Возрасни: Обично се препорачува да се земаат 5-10 грама дневно, поделени на 1-3 пати. Специфичната доза може да се прилагоди врз основа на индивидуалните потреби и здравствените услови.
Деца: Се препорачува да се користи под водство на лекар, а дозата обично треба да се намали.
● Ослободете го вообичаениот запек: диета која содржи 25 g диетални влакна, пронајдете ја најниската доза што ви одговара.
● Липиди во крвта и цели за здравјето на срцето: Најмалку 7 g/d диетални влакна, земени со оброци.
● Зголемете ја ситоста: Земете пред или со оброците, околу 5-10 g одеднаш.
2. Како да се земе
Се меша со вода:Измешајтелушпа од псилиумпрашок со доволно вода (најмалку 240 ml), добро промешајте и испијте веднаш. Погрижете се да пиете многу течности за да избегнете цревни тегоби.
Додадете во храната:Прашокот од лушпа од псилиум може да се додаде во јогурт, сок, овесна каша или друга храна за да се зголеми внесот на влакна.
3. Белешки
Постепено зголемувајте ја дозата:Ако го користите за прв пат, се препорачува да започнете со мала доза и постепено да ја зголемувате за да му овозможите на вашето тело да се прилагоди.
Останете хидрирани:Кога користите прашок од лушпа од псилиум, погрижете се да консумирате доволно течности секој ден за да спречите запек или непријатност во цревата.
Избегнувајте да го земате со лекови:Ако земате други лекови, се препорачува да го земате најмалку 2 часа пред и по земањето на прашок од лушпа од псилиум за да не влијае на апсорпцијата на лекот.
4. Потенцијални несакани ефекти
Цревни непријатности:Некои луѓе може да почувствуваат непријатност како што се надуеност, гасови или болки во стомакот, кои обично се подобруваат откако ќе се навикнат на тоа.
Алергиска реакција:Ако имате историја на алергии, треба да се консултирате со вашиот лекар пред употреба.
• НОВОГРИН НабавкаПсилиумска лушпаПрашок
Време на објавување: 01-11-2024 година
