● Што еВитамин в ?
Витаминот Ц (аскорбинска киселина) е една од основните хранливи материи за организмот. Тој е растворлив во вода и се наоѓа во ткивата на телото базирано на вода, како што се крвта, просторите помеѓу клетките и самите клетки. Витаминот Ц не е растворлив во маснотии, така што не може да влезе во масно ткиво, ниту пак влегува во масниот дел од клеточните мембрани на телото.
За разлика од повеќето други цицачи, луѓето ја изгубиле можноста самостојно да го синтетизираат витамин Ц и затоа мора да го добијат од нивната диета (или додатоци).
Витамин ве суштински кофактор во најразлични биохемиски реакции, вклучувајќи синтеза на колаген и карнитин, регулација на генско изразување, имунолошка поддршка, производство на невропептид и друго.
Покрај тоа што е кофактор, витамин Ц е исто така моќен антиоксиданс. Го штити телото од опасни соединенија како што се слободни радикали, токсини на животната средина и загадувачи. Овие токсини вклучуваат чад од прва рака или од втора рака, метаболизам/дефект на лекови на лекови, други токсини: алкохол, загадување на воздухот, воспаление предизвикано од транс масти, диета богата со шеќер и рафинирани јаглехидрати и токсини произведени од вируси, бактерии и други патогени.
● Придобивки одВитамин в
Витаминот Ц е мултифункционална хранлива материја што може да го подобри вашето здравје на многу начини, вклучувајќи:
◇ му помага на телото да ги метаболизира мастите и протеините;
◇ Помага при производство на енергија;
◇ Помага при развој и одржување на коските, 'рскавицата, забите и непцата;
◇ Помага при формирање на сврзно ткиво;
◇ Помага при заздравување на раните;
◇ антиоксиданс и анти-стареење;
◇ спречува оштетување на слободен радикал и оксидативен стрес;
◇ Го зголемува имунолошкиот систем и го намалува ризикот од хронични заболувања;
◇ го стимулира производството на колаген, правејќи ја кожата, мускулите, лигаментите, 'рскавицата и зглобовите пофлексибилни и еластични;
◇ ги подобрува проблемите со кожата;
● Извор наВитамин вДодатоци
Количината на витамин Ц апсорбира и се користи од телото варира во голема мерка во зависност од начинот на кој се зема (ова се нарекува „биорасположивост“).
Општо, постојат пет извори на витамин Ц:
1. Извори на храна: зеленчук, овошје и сурово месо;
2. Обичен витамин Ц (прав, таблети, кратко време на престој во телото, лесно да се предизвика дијареја);
3. Витамин Ц одржливо ослободување (подолго време на престој, не е лесно да се предизвика дијареја);
4. Витамин Ц-вклучен липозом (погоден за пациенти со хронични заболувања, подобра апсорпција);
5.инјекција на витамин Ц (погоден за карцином или други критично болни пациенти);
● КојВитамин вДодатокот е подобар?
Различни форми на витамин Ц имаат различна биорасположивост. Обично, витаминот Ц во зеленчук и овошје е доволен за да се задоволат потребите на телото и да се спречи колагенот да се распаѓа и да предизвика скорбут. Меѓутоа, ако сакате некои придобивки, се препорачува да земете додатоци.
Обичниот витамин Ц е растворлив во вода и не може да влезе во масни клетки. Витаминот Ц мора да се транспортира преку цревниот wallид со помош на транспортни протеини. Достапните протеини за транспорт се ограничени. Витаминот Ц се движи брзо во дигестивниот тракт и времето е многу кратко. Обичниот витамин Ц е тешко да се апсорбира целосно.
Општо земено, по земањетоВитамин в, Витаминот Ц на крвта ќе достигне врв по 2 до 4 часа, а потоа ќе се врати на ниво на пред-дополнување (основно) по 6 до 8 часа, така што треба да се земе повеќе пати во текот на денот.
Витамин Ц со одржливо ослободување полека се ослободува, што може да остане во телото подолго време, да ја зголеми стапката на апсорпција и да го продолжи работното време на витамин Ц за околу 4 часа.
Сепак, витамин Ц-вклучен липозом е подобро апсорбиран. Екапсулирани кај фосфолипиди, витамин Ц се апсорбира како маснотии во исхраната. Тој се апсорбира од лимфниот систем со ефикасност од 98%. Во споредба со обичниот витамин Ц, липозомите можат да транспортираат повеќе витамин Ц во циркулацијата на крвта. Студиите откриле дека стапката на апсорпција на липозом-вклучен витамин Ц е повеќе од двојно повеќе од обичниот витамин Ц.
ОСНОВНОВитамин в, или природниот витамин Ц во храната, може да го зголеми нивото на витамин Ц во крвта за кратко време, но вишокот на витамин Ц ќе се излачува од телото преку урина по неколку часа. Липозомскиот витамин Ц има многу поголема стапка на апсорпција затоа што директната фузија на липозомите со тенкото црево клетки може да го заобиколи транспортерот на витамин Ц во цревата и да го ослободи во клетките, и конечно да влезе во циркулацијата на крвта.
● Снабдување со зеленчукВитамин вПрашок/капсули/таблети/гуми
Време на пост: октомври-11-2024 година
