●He aha teHuaora C ?
Ko te Huaora C (waikawa ascorbic) tetahi o nga matūkai tino nui mo te tinana. He wairewa-wai, ka kitea i roto i nga kopa tinana-wai penei i te toto, nga mokowhiti i waenga i nga ruma, me nga ruma ano. Ko te Huaora C ehara i te ngako-wairewa, no reira e kore e uru ki roto ki te kiko adipose, kaore hoki e uru ki te wahanga ngako o nga kiriuhi o te tinana.
Kaore i rite ki te nuinga atu o nga kararehe whakangote, kua ngaro te kaha o te tangata ki te whakahiato huaora C ma ratou ake, na reira me whiwhi mai i a raatau kai (me nga taputapu taapiri).
Huaora Che mea tino nui ki roto i te maha o nga tauhohenga matū koiora tae atu ki te collagen me te carnitine synthesis, te ture whakaputa ira, te tautoko aukati, te hanga neuropeptide, me etahi atu.
I tua atu i te noho tahi, ko te huaora C he antioxidant kaha. Ka tiakina e ia te tinana mai i nga puhui kino penei i nga rauropi kore utu, te paitini o te taiao, me nga mea poke. Kei roto i enei paitini ko te auahi-a-ringa tuatahi, tuarua-a-ringa ranei, te whakapaa me te whakahaunga o te raau taero te paopaotanga / pakaru, etahi atu paitini: te waipiro, te parahanga o te hau, te mumura na te ngako whakawhiti, te kai nui o te huka me nga warowaiha para, me te paitini ka puta mai i nga huaketo, huakita. , me etahi atu tukumate.
●Painga oHuaora C
Ko te Huaora C he matūkai maha ka taea te whakapai ake i to hauora i roto i nga huarahi maha, tae atu ki:
◇ Ka awhina i te tinana ki te whakakoi i nga ngako me nga pūmua;
◇ Ka awhina i te whakaputa kaha;
◇ Ka awhina i te whakawhanaketanga me te tiaki i nga koiwi, te kirikiri, nga niho me nga papa;
◇ Ka awhina i te hanganga o te kiko hono;
◇ Ka awhina i te whakaora i nga patunga;
◇ Antioxidant me te anti-pakeke;
◇ Ka aukati i te kino tuwhena kore utu me te ahotea oxidative;
◇Whakanuia te rauropi mate me te whakaiti i te tupono o nga mate mate roa;
◇Ka whakaihiihi i te hanga collagen, kia ngawari ake te kiri, nga uaua, nga hononga, te kirikiri me nga hononga kia ngawari me te ngawari;
◇ Te whakapai ake i nga raruraru kiri;
●Putake oHuaora CTāpiritanga
Ko te nui o te huaora C ka uruhia, ka whakamahia e te tinana he rerekee i runga i te huarahi e tangohia ai (e kiia ana ko "bioavailability").
Ko te tikanga, e rima nga puna o te huaora C:
1. Nga puna kai: huawhenua, hua, me te mīti mata;
2. Huaora C noa (paura, papa, wa noho poto i roto i te tinana, ngawari ki te mate korere);
3. Ko te huaora C ka mau tonu te tuku (he roa ake te wa noho, ehara i te mea ngawari ki te mate korere);
4. Liposome-encapsulated huaora C (e tika ana mo nga turoro me nga mate tawhito, pai ake te whakauru);
5. Werohia te huaora C (e tika ana mo te mate pukupuku, mo etahi atu turoro mate kino ranei);
●Ko teheaHuaora CHe pai ake te taapiri?
Ko nga momo momo huaora C he rereke te koiora. Ko te tikanga, ko te huaora C i roto i nga huawhenua me nga hua ka nui ki te whakatutuki i nga hiahia o te tinana me te aukati i te collagen kia pakaru mai, ka puta mai he papaka. Heoi, ki te hiahia koe ki etahi painga, ka tūtohu kia tango i nga taapiri.
Ko te huaora C noa he wairewa-wai, a, kaore e taea te uru ki nga pūtau ngako. Me kawe te Huaora C i roto i te pakitara intestinal ma te whakamahi i nga pūmua kawe. He iti noa nga pūmua kawe e waatea ana. He tere te neke o te Huaora C i roto i te kohanga nana, he poto rawa te wa. Ko te huaora C noa he uaua ki te whakauru katoa.
Ko te tikanga, i muri i te tangohuaora C, ka tae te huaora C o te toto ki te tihi i muri i te 2 ki te 4 haora, ka hoki ki te taumata o mua o te taapiri (papa) i muri i te 6 ki te 8 haora, na me tango i nga wa maha puta noa i te ra.
Ko te huaora C te tuku totika ka tukuna, ka noho mo te wa roa ki roto i te tinana, ka piki ake te tere o te whakauru, ka roa te wa mahi o te huaora C mo te 4 haora.
Heoi, he pai ake te ngongo o te huaora C kua mau ki te liposome. Ko te kapi ki te phospholipids, ko te huaora C ka ngohia ano he ngako kai. Ka uruhia e te punaha lymphatic me te kaha o te 98%. Ka whakatauritea ki te huaora C noa, ka taea e nga liposomes te kawe atu i te huaora C ki roto i te tohanga toto. Kua kitea e nga rangahau ko te tere o te whakauru o te huaora C kapi-liposome he neke atu i te rua o te tere o te huaora C noa.
Tikanga noahuaora C, he huaora C taiao ranei i roto i te kai, ka taea te whakanui ake i te taumata o te huaora C i roto i te toto i roto i te wa poto, engari ko te nui o te huaora C ka puta mai i te tinana ma te mimi i muri i etahi haora. Ko te huaora C Liposomal he nui ake te mokowhiti na te mea ka taea e te whakakotahitanga tika o nga liposomes me nga pūtau intestinal iti te karo i te kawe huaora C i roto i te whekau ka tuku ki roto i nga ruma, ka mutu ka uru ki te tohanga toto.
●NEWGREEN TukuHuaora CPaura/Kapene/Papa/Kapia
Te wa tuku: Oketopa-11-2024
