upoko-wharangi - 1

rongo

5-Hydroxytryptophan (5-HTP): He Kai-whakahaere Mood

hjdfg1

●He aha te5-HTP ?

Ko te 5-HTP he pärönaki waikawa amino puta noa. He mahi nui i roto i te tinana o te tangata, he tohu matua mo te whakahiato o te serotonin (he neurotransmitter e whai paanga nui ana ki te whakaritenga o te wairua, te moe, me etahi atu). I roto i nga kupu ngawari, ko te serotonin he rite ki te "hormone hari" i roto i te tinana, e pa ana ki to tatou ahua kare, te kounga o te moe, te hiahia me te maha atu o nga waahanga. Ko te 5-HTP he rite ki te "matau mata" mo te hanga serotonin. Ina tango tatou i te 5-HTP, ka taea e te tinana te whakamahi ki te whakahiato atu i te serotonin.

hjdfg3hjdfg2

●He aha nga painga o te 5-HTP ?

1.Whakapai ake te Manawa
5-HTPKa taea te huri ki te serotonin i roto i te tinana o te tangata. Ko te Serotonin he neurotransmitter nui e taea ai te whakahaere i te ahua, te whakaiti i te awangawanga me te pouri. Kua kitea e etahi rangahau ko te tango i te 5-HTP ka taea te whakapai ake i te ahua o nga turoro me te pouri ki tetahi waahanga.

2.Whakatairanga Moe
Ko nga raruraru mo te moe e whakararuraru ana i te tini o nga tangata, he pai hoki te mahi a 5-HTP ki te whakapai ake i te moe. Ka huri te Serotonin ki te melatonin i te po, he homoni nui hei whakahaere i te karaka koiora o te tinana me te whakatairanga i te moe. Ma te whakanui ake i nga taumata o te serotonin, ko te 5-HTP te whakatairanga autaki i te whakahiato o te melatonin, e awhina ana i a tatou ki te moe ngawari me te whakapai ake i te kounga o te moe. Ko te hunga e mate nui ana i te ohoroa, i te moe papaku ranei ka whakaaro ki te taapiri atu ki te 5-HTP i a ratou e ngana ana ki te whakapai ake i te moe.

3.Whakaitihia te mamae
5-HTPKa taea te aukati i te hihikotanga o te neuronal nui me te whakaheke i te maarama o te punaha nerve, na reira ka whakaiti i nga momo mamae. Mo nga turoro me te mamae mau tonu, ka tohua pea e nga taakuta nga raau taero kei roto te serotonin mo te maimoatanga analgesic.

4.Whakahaere Hia
He maha nga wa ka raru koe ki te whakahaere i to hiahia, ina koa ko te hiahia mo nga kai reka me nga kai nui-kalori? Ka taea e 5-HTP te whakahohe i te pokapu makona, kia makona te tangata me te whakaiti i te nui o te kai e kai ana. Ka taea e te Serotonin te pa ki te tohu makona i roto i te roro. I te wa e rite ana te taumata o te serotonin, ka kaha ake tatou ki te makona, na reira ka whakaitihia te kai koretake. Ka taea e 5-HT te whakahohe i te pokapu makona, ka makona te tangata me te whakaiti i te nui o te kai e kai ana.

5.Whakatairanga Hormone Balance
5-HTPhe paanga tika, he kore ranei i runga i te tuaka hypothalamus-pituitary-ovarian, a ka taea te whakatutuki i te kaupapa o te whakatairanga i te toenga o te homoni ma te whakahaere i te hunanga o te estrogen me te progesterone. He maha nga wa e whakamahia ana hei kaiwhakahaere whakatipu wahine. Ka taea te whakamahi i raro i te tohutohu a te taote ina puta nga tohu penei i te werawera me te werawera o te po i mua i muri mai i te menopause.

●Me pehea te tango5-HTP ?

Inenga:Ko te horopeta tūtohutia o 5-HTP ko te tikanga kei waenganui i te 50-300 mg, i runga i nga hiahia takitahi me nga tikanga hauora. E taunaki ana kia korero ki te taote i mua i te whakamahi.

Painga taha:Kei roto pea ko te mamae o te kopu, te nausea, te korere, te momoe, me etahi atu. Ko te nui o te whakamahi ka pa ki te mate serotonin, he mate kino.

Te taunekeneke a te tarukino:Ka taea e te 5-HTP te mahi tahi me etahi rongoa (penei i nga antidepressants), na reira me toro atu ki tetahi tohunga hauora i mua i te tiimata ki te whakamahi.

●NEWGREEN Tuku5-HTPCapsules/ Paura

hjdfg4


Wā tuku: Tihema-13-2024