5-hydroxytryptophan (5-htp): he kaiwhakahaere wairua tūturu

● He aha5-HTP ?

5-HTP he mea tino tupuranga amino waikawa amino. He mea nui te mahi i roto i te tinana o te tangata, he mea nui ki te whakahiato o Serotonin (he neurotransmitter e whai mana nui ana ki te ture o te Mood, Moemoea, etc.). I roto i nga kupu ngawari, ko Serotonin te rite ki te "homone harikoa" i roto i te tinana, e pa ana ki o tatou ahua aronganui, te kounga o te moe, te hiahia me etahi atu waahanga. 5-HTP rite ki te "rauemi mata" mo te whakaputa serotonin. Ka tango tatou i te 5-htp, ka taea e te tinana te whakamahi hei tarai i te sertonotin neke atu.

● He aha nga painga o te 5-HTP?

1.Ma te manawa
5-HTPKa taea te huri ki te serotonin i roto i te tinana tangata. Ko te Serotonin tetahi neurotransmitmitter nui ka taea te awhina i te manawa, whakaiti i te awangawanga me te pouri. Ko etahi o nga rangahau kua kitea ko te tango i te 5-HTP ka pai ake te ahua o nga turoro me te pouri ki tetahi whānuitanga.

2.Promote moe
Ko nga raru o te moe he raru te maha o nga taangata, me te 5-HTP he mahi pai ki te whakapai ake i te moe. Ka hurihia a Serotonin ki Melatonin i te po, he mea nui te hononga e whakahaere ana i te karaka koiora o te tinana me te whakatairanga i te moe. Na roto i te whakapiki ake i nga taumata Sronotonin, 5-HTP e whakatairanga ana i te whakahiato o Melatonin, e awhina ana i a maatau kia pai ake te moe. Ko te hunga e raru ana i te ohoroa, i te moe ranei, ka whakaaro pea ka taapirihia te taapiri me te 5-HTP i roto i o raatau ngana kia pai ake ai to raatau moe.

Te mamae o te mate
5-HTPKa taea e koe te aukati i te whakahihiko neuronal nui me te whakaiti i te kaha o te punaha nervous, na reira ka whakaiti i nga momo mamae. Mo nga turoro kei te mamae tonu, ka whakahau nga taote i nga raau taero kei roto i a Serotonin mo te maimoatanga Analgesic.

4.Whakaahua te hiahia
He uaua ki a koe te whakahaere i to hiahia, ina koa ko te hiahia mo nga kai, i nga kai teitei-calorie ranei? 5-HTP Ka taea e te Whakahohe i te Pokapu moata, ka kikii te iwi, ka whakaiti i te nui o te kai e kai ana ratou. Ka taea e te Serotonin te paanga ki te tohu tino pai i roto i te roro. Mena he mea noa te taumata Serkonin, ka kaha ake taatau ki te ngoikore o te kai. 5-HT Ka taea e te Whakahohe i te Pokapu moata, ka tino makona te iwi ka whakaiti i te nui o te kai ka kai ratou.

5.Promote toenga parmone
5-HTPHe kaupapa tuuturu, he koretake ranei i runga i te toki hypothalamus-ovarian, ka taea e te whakatutuki i te pauna o te hormone ma te whakahaere i te ngaro o te estrogen me te progrenter. He maha tonu te wa e whakamahia ana hei kaiwhakahaere momona wahine. Ka taea te whakamahi i raro i te tohutohu a te taakuta i te wa e puta ana nga hakinakina penei i te wa wera me nga wera o te po i mua me te menopause.

● Me pehea te tango5-HTP ?

Inenga:Ko te horopeta e taunakitia ana mo te 5-HTP te nuinga i waenga i te 50-300 mg, i runga i nga hiahia takitahi me nga tikanga hauora. E taunaki ana kia uru atu ki tetahi taakuta i mua i te whakamahi.

Pānga taha:Kei roto pea ko te ngoikoretanga gastrointestinal, te kūmara, te diarrhea, te ohorere, me etahi atu ka kaha te whakamahi ki te serotonin syndrome, he tino kino.

Nga taunekeneke tarukino:5-HTP Ka taea te whakawhitiwhiti korero me etahi rongoa (penei i te antidepressants), na me tirotirohia e te ngaio hauora i mua i te tiimata.

● Te tuku newgreen5-HTPPotae / paura