Tao anatin'ny fandinihana natao vao haingana izay navoaka tao amin'ny diary momba ny fahasalamana, ny mpikaroka dia nanasongadina ny anjara toerany lehibeVitamin B9, izay antsoina koa hoe asidra folim, amin'ny fitazonana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fandinihana, natao nandritra ny roa taona, dia nahitana famakafakana feno momba ny vokatry nyVitamin B9amin'ny asa ara-batana isan-karazany. Ny valiny dia nanazava ny hazavana vaovao momba ny maha-zava-dehibe an'io otrikaina tena ilaina io amin'ny fisorohana ny toe-pahasalamana isan-karazany.
Mamoaka ny fahamarinana:Vitamin B9Fomba fiatraikany amin'ny vaovao sy ny fahasalamana:
Efa ela no nahafantatra ny maha-zava-dehibe nyVitamin B9Ho fanohanana ny fitomboana sela sy ny fizarazarana, ary koa amin'ny fisorohana ny kilema sasany. Na izany aza, ity fikarohana farany ity dia nanalavitra lalina kokoa ny tombontsoa azo avy amin'nyVitamin B9, manambara ny fiantraikany amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana, kognitifantsa, ary ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Ny fomba fiasa masiaka sy ny famakafakana angon-drakitra be dia be dia nanome ny fomba fijery sarobidy ao amin'ny anjara toeran'ny maro samihafaVitamin B9amin'ny fitazonana ny fahasalamana tsara indrindra.
Iray amin'ireo fitadiavana fanalahidin'ny fandinihana dia ny fifandraisana misy eo amin'ny ampyVitamin B9Ny fihinanana sy ny fihenan'ny risika amin'ny aretim-po. Ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny olona manana felaka avo kokoa amin'ny sakafony dia nasehon'ny fisakafoanana ambany kokoa amin'ny olana mifandraika amin'ny fo, ao anatin'izany ny hyperteress sy ny atherosclerosis. Ity fahitana ity dia manasongadina ny maha-zava-dehibe ny fampidiranaVitamin B9-Ry Foods, toy ny legioma, legume ary voamadinika voaroy, ao anaty sakafon'ny olona mba hampiroborobo ny fahasalamana.
Ankoatr'izay, ny fandinihana ihany koa dia nandinika ny fiantraikan'nyVitamin B9amin'ny asa kognitive sy ny fahasalamana ara-tsaina. Hitan'ny mpikaroka fa ny haavon'ny felam-pamokarana ampy dia mifandray amin'ny fanatsarana ny fampisehoana kognitif sy ny fihenan'ny fihenan'ny kognitra mifandraika amin'ny vanim-potoana. Midika izany fa ny fitazonana tsara indrindraVitamin B9Ny haavon'ny fihinanana sakafo na ny fanampim-pananana dia mety hanana anjara toerana lehibe amin'ny fitandroana ny fahasalamana amin'ny atidoha sy ny fiasan'ny fahasalamana.
Ho fehiny, ny fandalinana ara-tsiansa farany farany dia nanamarina ny anjara toeranyVitamin B9amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fikarohana dia manasongadina ny maha-zava-dehibe ny fiantohana ny felana tsara amin'ny alàlan'ny sakafo voalanjalanja ary, raha ilaina, supplementation. Miaraka amin'ny fiantraikany lavitra amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana, fiasa kognitif, ary ny fizotran'ny sela,Vitamin B9Mitohy ho zavamaniry tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana tsara indrindra. Ity fikarohana ity dia fampahatsiahivana manery ny maha-zava-dehibe nyVitamin B9Ho fanohanana ireo lafiny samihafa amin'ny fahasalaman'ny olombelona ary manasongadina ny filana ny fahatsiarovan-tena sy ny fanabeazana momba izany.
Paositra: Jul-31-2024
