• Inona no atao hoePsyllium Huskvovoka ?
Psyllium dia anana avy amin'ny fianakaviana Ginuceae, teratany any India sy Iran. Any amin’ny firenena Mediteraneana toa an’i Frantsa sy Espaina ihany koa no ambolena azy. Anisan'ireny, ny Psyllium vokarina any India dia manana kalitao tsara indrindra.
Psyllium Husk Powder dia vovoka nalaina tamin'ny hoditry ny voan'ny Plantago ovata. Aorian'ny fikarakarana sy ny fikosoham-bary, ny hoditry ny voan'ny Psyllium ovata dia azo alaina sy hitarina in-50 eo ho eo. Ny hoditry ny voa dia misy fibre azo levona sy tsy mety levona amin'ny tahan'ny 3: 1. Matetika izy io no ampiasaina ho fanampin'ny fibre amin'ny sakafo be fibre any Eoropa sy Etazonia. Ny akora mahazatra amin'ny fibre sakafo dia ny psyllium husk, ny oat fibre, ary ny fibre varimbazaha. Ny Psyllium dia teratany any Iran sy India. Ny haben'ny vovobony psyllium husk dia 50 mesh, tsara ny vovony, ary misy fibre mihoatra ny 90% ny rano. Afaka mampitombo in-50 heny ny habeny rehefa mifandray amin'ny rano, ka mampitombo ny fahafaham-po tsy manome kaloria na kaloria tafahoatra. Raha ampitahaina amin'ny fibre sakafo hafa, ny psyllium dia manana fitehirizana rano avo dia avo sy mamontsina, izay mety hahatonga ny fihetsehan'ny tsinay.
Ny fibre Psyllium dia ahitana hemicellulose indrindra, izay kôbhydrate be pitsiny hita be dia be amin'ny voa, voankazo ary legioma. Ny hemicellulose dia tsy afaka levon'ny vatan'olombelona, fa mety ho simba amin'ny ampahany ao amin'ny colon ary mahasoa amin'ny probiotics amin'ny tsinay.
Ny fibre Psyllium dia tsy azo levonina ao amin'ny trakta fandevonan-kanina, vavony ary tsinay kely, ary ny ampahany ihany no levon'ny bakteria ao amin'ny tsinaibe sy ny rctum.
• Inona no soa azo avy amin'ny fahasalamanaPsyllium Huskvovoka ?
Mampiroborobo ny fandevonan-kanina:
Ny vovobony Psyllium husk dia manankarena fibre tsy mety levona, izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny tsinay, mampiroborobo ny fandevonan-kanina ary manamaivana ny fitohanana.
Mandrindra ny siramamy amin'ny rà:
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny vovoka psyllium husk dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ary mety amin'ny diabeta.
ambany kolesterola:
Ny fibre soluble dia manampy amin'ny fampidinana ny kolesterola ao amin'ny ra ary manohana ny fahasalaman'ny fo.
Ampitomboy ny fahafaham-po:
Ny vovobony Psyllium husk dia mitroka rano ary mivelatra ao amin'ny tsinay, mampitombo ny fahatsapana ho feno ary manampy amin'ny fifehezana ny lanjany.
Manatsara mikrobiota tsinay:
Toy ny prebiotic,psyllium huskNy vovoka dia afaka mampiroborobo ny fitomboan'ny bakteria mahasoa ary manatsara ny fifandanjana amin'ny tsinay microorganisms.
• Fampiharana nyPsyllium Huskvovoka
1. Ampiasaina amin'ny zava-pisotro ara-pahasalamana, gilasy, mofo, biscuit, mofomamy, jams, paty avy hatrany, serealy sakafo maraina, sns mba hampitomboana ny votoatin'ny fibre na fanitarana sakafo.
2. Ho fanamafisam-peo ho an'ny sakafo mangatsiaka toy ny gilasy. Ny viscosity ny psyllium gum dia tsy misy fiantraikany amin'ny mari-pana 20 ~ 50 ℃, ny pH sanda 2 ~ 10, ary ny sodium klôro fifantohana ny 0.5m. Io toetra io sy ny fananana fibre voajanahary dia mahatonga azy io ho be mpampiasa amin'ny indostrian'ny sakafo.
3. Mihinana mivantana. Azo ampidirina amin'ny 300 ~ 600cc ny rano mangatsiaka na mafana, na amin'ny zava-pisotro; azo asiana ronono na ronono soja koa izy io ho sakafo maraina na sakafo. Afangaro tsara dia azonao hanina. Aza mampiasa rano mafana mivantana. Azonao afangaro amin’ny rano mangatsiaka izany ary asiana rano mafana avy eo.
• Ahoana ny fampiasanaPsyllium Huskvovoka ?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) dia fanampin-tsakafo voajanahary manankarena fibre mety levona. Azafady, tandremo ireto hevitra manaraka ireto rehefa mampiasa azy:
1. Dosie soso-kevitra
Olon-dehibe: Mazàna no asaina mihinana 5-10 grama isan'andro, zaraina in-1-3. Ny fatra manokana dia azo ovaina arakaraka ny filan'ny tsirairay sy ny toe-pahasalamana.
Ankizy: Amporisihina ny hampiasa azy eo ambany fitarihan'ny dokotera, ary tokony hahena ny fatrany.
● Manamaivana ny fitohanana mahazatra: Sakafo misy fibre 25g, tadiavo ny fatrany ambany indrindra mety aminao.
● Tanjona ho an'ny fahasalaman'ny fo sy lipida: Farafahakeliny 7g/d amin'ny fibre, alaina miaraka amin'ny sakafo.
● Ampitomboy ny fahafaham-po: Raiso mialoha na miaraka amin'ny sakafo, eo amin'ny 5-10g isaky ny mandeha.
2. Ahoana ny fandraisana
Afangaro amin'ny rano:Mixpsyllium huskvovoka misy rano ampy (240ml fara fahakeliny), kobanina tsara dia sotroina avy hatrany. Ataovy azo antoka ny misotro rano betsaka mba hisorohana ny fikorontanan'ny tsinay.
Ampio amin'ny sakafo:Ny vovobony psyllium husk dia azo ampiana yaourt, ranom-boankazo, oatmeal na sakafo hafa mba hampitomboana ny fibre.
3. Fanamarihana
Ampitomboy tsikelikely ny dosage:Raha vao sambany ianao no mampiasa azy, dia asaina manomboka amin'ny fatra kely ary ampitomboina tsikelikely izany mba hahafahan'ny vatanao mampifanaraka.
Mijanona ho hydrated:Rehefa mampiasa vovobony psyllium husk dia ataovy azo antoka fa mihinana ranon-javatra ampy isan'andro ianao mba hisorohana ny fitohanana na ny tsy fahazoana aina amin'ny tsinay.
Aza mihinana azy miaraka amin'ny fanafody:Raha mihinana fanafody hafa ianao dia asaina mihinana azy farafahakeliny 2 ora mialoha sy aorian'ny fihinanana vovobony psyllium hodi-kazo mba tsy hisy fiantraikany amin'ny fidiran'ny fanafody.
4. Mety hisy vokany
Tsy mahazo aina amin'ny tsinay:Ny olona sasany dia mety mahatsapa tsy fahazoana aina toy ny fivontosana, ny entona, na ny fanaintainan'ny kibo, izay matetika mihatsara rehefa zatra izany.
Allergie na tsy fahazakana:Raha manana tantara momba ny allergie ianao dia tokony hifampidinika amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana azy.
• Famatsiana NEWGREENPsyllium Huskvovoka
Fotoana fandefasana: Nov-01-2024
