• Kas irPsilija miziņapulveris?
Psyllium ir Ginuceae dzimtas augs, kura dzimtene ir Indija un Irāna. To audzē arī Vidusjūras valstīs, piemēram, Francijā un Spānijā. Starp tiem Indijā ražotais Psyllium ir vislabākās kvalitātes.
Psyllium Husk Powder ir pulveris, kas iegūts no Plantago ovata sēklu mizas. Pēc apstrādes un malšanas Psyllium ovata sēklu sēnalu var absorbēt un izplesties apmēram 50 reizes. Sēklu miza satur šķīstošās un nešķīstošās šķiedras proporcijā aptuveni 3:1. To parasti izmanto kā šķiedrvielu piedevu diētās ar augstu šķiedrvielu daudzumu Eiropā un Amerikas Savienotajās Valstīs. Kopējās uztura šķiedrvielu sastāvdaļas ir psyllium miziņa, auzu šķiedra un kviešu šķiedra. Psyllium dzimtene ir Irāna un Indija. Psillija sēnalas pulvera izmērs ir 50 acs, pulveris ir smalks un satur vairāk nekā 90% ūdenī šķīstošās šķiedras. Saskaroties ar ūdeni, tas var palielināt savu tilpumu 50 reizes, tāpēc tas var palielināt sāta sajūtu, nesniedzot kalorijas vai pārmērīgu kaloriju patēriņu. Salīdzinājumā ar citām diētiskām šķiedrām, psilijam ir ārkārtīgi augsta ūdens aiztures un pietūkuma īpašības, kas var padarīt zarnu kustību vienmērīgāku.
Psillija šķiedra galvenokārt sastāv no hemicelulozes, kas ir komplekss ogļhidrāts, kas plaši atrodams graudos, augļos un dārzeņos. Cilvēka ķermenis nevar sagremot hemicelulozi, bet tā var daļēji sadalīties resnajā zarnā un ir labvēlīga zarnu probiotikām.
Psillija šķiedra nevar tikt sagremota cilvēka gremošanas traktā, kuņģī un tievajās zarnās, un to tikai daļēji sagremo baktērijas resnajā zarnā un taisnajā zarnā.
• Kādi ir ieguvumi veselībaiPsilija miziņapulveris?
Veicināt gremošanu:
Psyllium miziņas pulveris ir bagāts ar šķīstošām šķiedrām, kas palīdz uzlabot zarnu veselību, veicina gremošanu un mazina aizcietējumus.
Regulē cukura līmeni asinīs:
Pētījumi liecina, ka psyllium sēnalu pulveris var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un ir piemērots diabēta slimniekiem.
Zemāks holesterīna līmenis:
Šķīstošā šķiedra palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un atbalsta sirds un asinsvadu veselību.
Palieliniet sāta sajūtu:
Psyllium sēnalu pulveris uzsūc ūdeni un izplešas zarnās, palielinot sāta sajūtu un palīdzot kontrolēt svaru.
Uzlabojiet zarnu mikrobiotu:
Kā prebiotika,psyllium miziņapulveris var veicināt labvēlīgo baktēriju augšanu un uzlabot zarnu mikroorganismu līdzsvaru.
• LietojumprogrammasPsilija miziņaPulveris
1. Izmanto veselības dzērienos, saldējumā, maizē, cepumos, kūkās, ievārījumos, ātri pagatavojamos nūdeles, brokastu pārslu u.c., lai palielinātu šķiedrvielu saturu vai pārtikas izplešanos.
2. Kā saldētu pārtikas produktu, piemēram, saldējuma, biezinātājs. Psillija sveķu viskozitāte netiek ietekmēta temperatūrā 20–50 ℃, pH vērtībai 2–10 un nātrija hlorīda koncentrācijai 0,5 m. Šī īpašība un dabiskās šķiedras īpašības padara to plaši izmantotu pārtikas rūpniecībā.
3. Ēd tieši. To var pievienot 300–600 cm3 auksta vai silta ūdens vai dzērieniem; to var pievienot arī pienam vai sojas pienam brokastīs vai ēdienreizēs. Kārtīgi samaisiet un varēsiet ēst. Neizmantojiet karstu ūdeni tieši. Varat to sajaukt ar aukstu ūdeni un pēc tam pievienot karstu ūdeni.
• Kā lietotPsilija miziņapulveris?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) ir dabisks papildinājums, kas bagāts ar šķīstošām šķiedrām. Lietojot, lūdzu, pievērsiet uzmanību šādiem punktiem:
1. Ieteicamā deva
Pieaugušie: parasti ieteicams lietot 5-10 gramus dienā, sadalot 1-3 reizes. Konkrētu devu var pielāgot atkarībā no individuālajām vajadzībām un veselības stāvokļa.
Bērni: Ieteicams to lietot ārsta uzraudzībā, un parasti deva jāsamazina.
● Atbrīvojieties no ierastajiem aizcietējumiem: Diēta, kas satur 25 g šķiedrvielu, atrodiet sev piemērotāko mazāko devu.
● Asins lipīdu un sirds veselības nolūkos: vismaz 7 g/dienā šķiedrvielu ēdienreižu laikā.
● Palieliniet sāta sajūtu: lietojiet pirms ēšanas vai ēšanas laikā, apmēram 5-10 g vienā reizē.
2. Kā lietot
Sajauc ar ūdeni:Sajaucpsyllium miziņapulveri ar pietiekami daudz ūdens (vismaz 240 ml), kārtīgi samaisiet un nekavējoties izdzeriet. Noteikti dzeriet daudz šķidruma, lai izvairītos no zarnu darbības traucējumiem.
Pievienojiet ēdienam:Psyllium miziņas pulveri var pievienot jogurtam, sulai, auzu pārslām vai citiem pārtikas produktiem, lai palielinātu šķiedrvielu uzņemšanu.
3. Piezīmes
Pakāpeniski palieliniet devu:Ja lietojat to pirmo reizi, ieteicams sākt ar nelielu devu un pakāpeniski to palielināt, lai ļautu organismam pielāgoties.
Esiet hidratēts:Lietojot psyllium miziņas pulveri, pārliecinieties, ka katru dienu patērējat pietiekami daudz šķidruma, lai novērstu aizcietējumus vai diskomfortu zarnās.
Izvairieties lietot kopā ar zālēm:Ja lietojat citas zāles, tās ieteicams lietot vismaz 2 stundas pirms un pēc psyllium sēnalas pulvera lietošanas, lai neietekmētu zāļu uzsūkšanos.
4. Iespējamās blakusparādības
Diskomforts zarnās:Dažiem cilvēkiem var rasties diskomforts, piemēram, vēdera uzpūšanās, gāzes vai sāpes vēderā, kas parasti uzlabojas pēc pierašanas.
Alerģiska reakcija:Ja Jums ir bijušas alerģijas, pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
• NEWGREEN piegādePsilija miziņaPulveris
Izlikšanas laiks: Nov-01-2024
