● Kas irC vitamīns ?
C vitamīns (askorbīnskābe) ir viena no ķermeņa būtiskajām barības vielām. Tas ir ūdens šķīstošs un atrodams ķermeņa audos, kas balstīti uz ūdeni, piemēram, asinīs, atstarpes starp šūnām un pašām šūnām. C vitamīns nav šķīstošs, tāpēc tas nevar iekļūt taukaudos, kā arī neieiet ķermeņa šūnu membrānu tauku daļā.
Atšķirībā no vairuma citu zīdītāju, cilvēki ir zaudējuši spēju pašiem sintezēt C vitamīnu, un tāpēc viņiem tas jāsaņem no uztura (vai piedevām).
C vitamīnsir būtisks kofaktors dažādās bioķīmiskajās reakcijās, ieskaitot kolagēnu un karnitīna sintēzi, gēnu ekspresijas regulēšanu, imūno atbalstu, neiropeptīdu veidošanos un daudz ko citu.
Papildus tam, ka Cofaktors C vitamīns ir arī spēcīgs antioksidants. Tas aizsargā ķermeni no bīstamiem savienojumiem, piemēram, brīvajiem radikāļiem, vides toksīniem un piesārņotājiem. Šie toksīni ietver pirmās vai lietderīgās dūmus, kontaktu un recepšu zāļu metabolismu/sabrukumu, citus toksīnus: alkoholu, gaisa piesārņojumu, iekaisumu, ko izraisa transtauki, diēta ar augstu cukura līmeni un rafinētu ogļhidrātu un toksīnu, ko ražo vīrusi, baktērijas un citi patogēni.
● IeguvumiC vitamīns
C vitamīns ir daudzfunkcionāla barības viela, kas daudzos veidos var uzlabot jūsu veselību, ieskaitot:
◇ palīdz ķermenim metabolizēt taukus un olbaltumvielas;
◇ palīdz ar enerģijas ražošanu;
◇ palīdz attīstīt un uzturēt kaulus, skrimšļus, zobus un smaganas;
◇ palīdz veidot saistaudus;
◇ palīdz ar brūču sadzīšanu;
◇ antioksidants un anti-novecošanās;
◇ novērš brīvo radikāļu bojājumus un oksidatīvo stresu;
◇ palielina imūnsistēmu un samazina hronisku slimību risku;
◇ stimulē kolagēna ražošanu, padarot ādu, muskuļus, saites, skrimšļus un locītavas elastīgākas un elastīgākas;
◇ uzlabo ādas problēmas;
● AvotsC vitamīnsPiedevas
C vitamīna daudzums, ko absorbē un izmanto ķermenis, ievērojami mainās atkarībā no tā, kā tas tiek izmantots (to sauc par “biopieejamību”).
Parasti ir pieci C vitamīna avoti:
1. Pārtikas avoti: dārzeņi, augļi un neapstrādāta gaļa;
2. Parastais C vitamīns (pulveris, tabletes, īss uzturēšanās laiks ķermenī, viegli izraisāms caureja);
3. Ilgstoši release C vitamīns (ilgāks uzturēšanās laiks, nav viegli izraisīt caureju);
4. Liposomu -kapsulēts C vitamīns (piemērots pacientiem ar hroniskām slimībām, labāka absorbcija);
5. C vitamīna ievadīšana (piemērota vēzim vai citiem kritiski slimiem pacientiem);
● KuršC vitamīnsPapildinājums ir labāks?
Dažādām C vitamīna formām ir atšķirīga biopieejamība. Parasti C vitamīns dārzeņos un augļos ir pietiekams, lai apmierinātu ķermeņa vajadzības un neļautu kolagēnam sadalīties un izraisīt skorbutu. Tomēr, ja vēlaties dažas priekšrocības, ieteicams lietot papildinājumus.
Parastais C vitamīns ir ūdens šķīstošs un nevar iekļūt tauku šūnās. C vitamīns jānosūta caur zarnu sienu, izmantojot transporta olbaltumvielas. Pieejamie transporta proteīni ir ierobežoti. C vitamīns ātri pārvietojas gremošanas traktā, un laiks ir ļoti īss. Parasto C vitamīnu ir grūti pilnībā absorbēt.
Vispārīgi runājot, pēc uzņemšanasC vitamīns, C vitamīns Asins sasniegs maksimumu pēc 2 līdz 4 stundām un pēc tam atgriezīsies atpakaļ uz iepriekšējo papildinājumu (sākotnējais) līmeni pēc 6 līdz 8 stundām, tāpēc tas visu dienu jāņem vairākas reizes.
Ilgstoši izlaiž C vitamīnu lēnām izdalās, kas var uzturēties ķermenī ilgāku laiku, palielināt absorbcijas ātrumu un pagarināt C vitamīna darba laiku par aptuveni 4 stundām.
Tomēr liposomu -kapsulētais C vitamīns ir labāk absorbēts. Iekapsulēts fosfolipīdos, C vitamīns tiek absorbēts kā uztura tauki. To absorbē limfātiskā sistēma ar efektivitāti 98%. Salīdzinot ar parasto C vitamīnu, liposomas var vairāk transportēt C vitamīnu asinsritē. Pētījumos atklāts, ka liposomu inkapsulētā C vitamīna absorbcijas ātrums ir vairāk nekā divas reizes lielāks par parasto C vitamīnu.
ParastsC vitamīns, vai dabisks C vitamīns pārtikā var īsā laikā palielināt C vitamīna līmeni asinīs, bet C vitamīna pārpalikums pēc dažām stundām tiks izdalīts no ķermeņa caur urīnu. Liposomālajam C vitamīnam ir daudz lielāks absorbcijas ātrums, jo tieša liposomu saplūšana ar tievās zarnas šūnām var apiet C vitamīna transportētāju zarnā un atbrīvot to šūnu iekšpusē un visbeidzot iekļūt asinsritē.
● Newgreen piegādeC vitamīnsPulveris/kapsulas/tabletes/gumiju
Pasta laiks: oktobris-11-2024
