● Kas yraVitaminas c ?
Vitaminas C (askorbo rūgštis) yra viena iš esminių organizmo maistinių medžiagų. Jis yra tirpus vandenyje ir randamas vandens pagrindu pagamintuose kūno audiniuose, tokiuose kaip kraujas, tarpai tarp ląstelių ir pačios ląstelės. Vitaminas C nėra tirpus riebaluose, todėl jis negali patekti į riebalinį audinį ir nepatekti į kūno ląstelių membranų riebalų dalį.
Skirtingai nuo daugelio kitų žinduolių, žmonės prarado galimybę patys sintetinti vitaminą C, todėl turi jį gauti iš savo raciono (arba papildų).
Vitaminas cyra esminis kofaktorius įvairiose biocheminėse reakcijose, įskaitant kolageno ir karnitino sintezę, genų ekspresijos reguliavimą, imuninės atramos, neuropeptidų gamybą ir dar daugiau.
Vitaminas C ne tik yra kofaktorius, bet ir galingas antioksidantas. Tai apsaugo kūną nuo pavojingų junginių, tokių kaip laisvieji radikalai, aplinkos toksinai ir teršalai. Šie toksinai apima tiesioginių ar naudotų dūmų, kontaktinių ir receptinių vaistų metabolizmą/skilimą, kitus toksinus: alkoholį, oro taršą, uždegimą, kurį sukelia trans-riebalai, dieta, kurioje yra daug cukraus ir rafinuotų angliavandenių, ir toksinų, kuriuos gamina virusai, bakterijos ir kiti patogenai.
●Vitaminas c
Vitaminas C yra daugiafunkcinė maistinė medžiaga, kuri įvairiais būdais gali pagerinti jūsų sveikatą, įskaitant:
◇ padeda kūnui metabolizuoti riebalus ir baltymus;
◇ padeda gaminti energiją;
◇ padeda kurti ir prižiūrėti kaulus, kremzlę, dantis ir dantenas;
◇ padeda formuoti jungiamąjį audinį;
◇ padeda gydyti žaizdas;
◇ antioksidantas ir anti-senėjimas;
◇ apsaugo nuo laisvųjų radikalų pažeidimų ir oksidacinio streso;
◇ padidina imuninę sistemą ir sumažina lėtinių ligų riziką;
◇ Skatina kolageno gamybą, todėl oda, raumenys, raiščiai, kremzlės ir sąnariai gamina lankstesnes ir elastingas;
◇ pagerina odos problemas;
● ŠaltinisVitaminas cPapildai
Vitamino C kiekis, absorbuotas ir naudojamas kūno, labai skiriasi priklausomai nuo to, kaip jis imamasi (tai vadinama „biologiniu prieinamumu“).
Paprastai yra penki vitamino C šaltiniai:
1. Maisto šaltiniai: daržovės, vaisiai ir žalia mėsa;
2. Įprastas vitaminas C (milteliai, tabletės, trumpas buvimo laikas kūne, lengvai sukeliamas viduriavimas);
3. Nuolatinio atpalaidavimo vitamino C (ilgesnis buvimo laikas, nėra lengva sukelti viduriavimą);
4. Liposomose kapsuliuotas vitaminas C (tinkamas pacientams, sergantiems lėtinėmis ligomis, geresnė absorbcija);
5. Vitamino C (tinkamas vėžiui ar kitiems kritiškai sergantiems pacientams);
● KurisVitaminas cPapildymas yra geresnis?
Skirtingos vitamino C formos turi skirtingą biologinį prieinamumą. Paprastai vitamino C daržovėse ir vaisiuose pakanka, kad patenkintų kūno poreikius ir neleistų kolagenui suskaidyti ir sukelti skorbutą. Tačiau, jei norite tam tikrų privalumų, rekomenduojama vartoti papildus.
Įprastas vitaminas C yra tirpus vandenyje ir negali patekti į riebalų ląsteles. Vitaminas C turi būti gabenamas per žarnyno sienelę, naudojant transportavimo baltymus. Galimi transportavimo baltymai yra riboti. Vitaminas C greitai juda virškinamojo trakte ir laikas yra labai trumpas. Įprastą vitaminą C sunku visiškai absorbuoti.
Paprastai tariant, po toVitaminas c, Vitamino C kraujas pasieks smailę po 2–4 valandų, o po 6–8 valandų grįš į išankstinio papildymo (pradinio) lygį, todėl jį reikia vartoti kelis kartus visą dieną.
Nuolatinio atpalaidavimo vitaminas C lėtai išsiskiria, kuris gali išlikti organizme ilgesnį laiką, padidinti absorbcijos greitį ir prailginti vitamino C darbo laiką maždaug 4 valandomis.
Tačiau liposomų kapsuliuotas vitaminas C yra geriau absorbuojamas. Į fosfolipidus kapsuliuoja vitaminas C yra absorbuojamas kaip dietiniai riebalai. Jį absorbuoja limfinė sistema, kurios efektyvumas yra 98%. Palyginti su įprastu vitaminu C, liposomos gali pernešti daugiau vitamino C į kraujotaką. Tyrimais nustatyta, kad liposomų kapsuliuoto vitamino C absorbcijos greitis yra daugiau nei dvigubai didesnis nei įprasto vitamino C.
PaprastasVitaminas carba natūralus vitaminas C maiste, per trumpą laiką gali padidinti vitamino C kiekį kraujyje, tačiau vitamino C perteklius bus išskiriamas iš kūno per šlapimą po kelių valandų. Liposominis vitaminas C pasižymi daug didesniu absorbcijos greičiu, nes tiesioginis liposomų suliejimas su plonosios žarnos ląstelėmis gali apeiti vitamino C pernešėją žarnyne ir atleisti jį ląstelėse ir galiausiai patekti į kraujotaką.
● Newgreen tiekimasVitaminas cMilteliai/kapsulės/tabletės/guminiai
Pašto laikas: 2012 m. Spalio 11 d
