ວິຕາມິນ B ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ

•ອາການຂອງວິຕາມິນຂການຂາດເຂີນ?
ວິຕາມິນ B ມີຄຸນລັກສະນະຂອງຕົນເອງແລະຫລິ້ນບົດບາດໃນການວິນິດໄສທີ່ເປັນເອກະລັກ. ການຂາດຂອງພວກມັນອາດຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ວິຕາມິນ B1: Beriberi
ການຂາດວິຕາມິນ B1 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ briberi, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນໂຣກແຂນຕ່ໍາ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, EDEMA, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມຕາຍອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ແຫຼ່ງເສີມ SEXTICCIS: ຖົ່ວແລະເປືອກຫົງ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າສາລີ, ເຊື້ອໄຟ, ເຊື້ອລາ, ຊີ້ນ, ຊີ້ນອອກແຮງງານແລະຊີ້ນທີ່ບໍ່ແຂງແຮງ.

ວິຕາມິນ B2: Glossitis
ການຂາດວິຕາມິນ B2 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມີຄວາມເປັນຜຸ່ມງ່າມເປັນລ່ຽມ, ມີລົມຫາຍໃຈ, Scrotitis, Bletheralitis, Phalobia, ແລະອື່ນໆ.
ແຫຼ່ງເສີມ: ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນ, ໄຂ່, ຕັບ, ແລະອື່ນໆ.

ວິຕາມິນ B3: Pellgra
ການຂາດວິຕາມິນ B3 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ pellagra, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສະແດງອອກເປັນໂລກຜິວຫນັງ, ຖອກທ້ອງແລະໂຣກ dementia.
ແຫຼ່ງເສີມ LEALCES: ເຊື້ອລາ, ຊີ້ນ, ຕັບ, ທັນຍາພືດ, ຖົ່ວ, ແລະອື່ນໆ. ຖົ່ວ, ແລະອື່ນໆ

ວິຕາມິນ B5: ຄວາມອິດເມື່ອຍ
ການຂາດວິຕາມິນບີບີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ້ວນ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ປວດຮາກ, ແລະອື່ນໆ.
ແຫຼ່ງເສີມ SUSCICT: ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ຕັບ, ເມັດພືດ, ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ແລະອື່ນໆ.

ວິຕາມິນ B6: ໂຣກຂີ້ຝຸ່ນ Sorborichic
ການຂາດວິຕາມິນ B6 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອັກເສບ, ສົດໃສ, Glossitis, Sorbossic, Sorborytic ANEMIA. ການນໍາໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານວັນນະໂຣກ ISONIAZID) ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂາດຂອງມັນ.
ແຫຼ່ງອາຫານເສີມ: ຕັບ, ປາ, ຊີ້ນ, ເຂົ້າສາລີ, ແກ່ນ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ໄຂ່ຂາວແລະເຊື້ອລາແລະອື່ນໆ.

ວິຕາມິນ B9: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
ການຂາດວິຕາມິນ B9 ສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກເລືອດຈາງ, hyperObomocysteinemia, ແລະຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານພາສາອາດຈະເປັນຂໍ້ບົກຜ່ອງເຊັ່ນ: ທໍ່ neural ແລະປາກແລະເພດານປາກ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນເສີມ: ອຸດົມສົມບູນໃນອາຫານ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ຍັງສາມາດທໍາລາຍມັນ, ແລະຜັກໃບຂຽວ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ເຊື້ອລາແລະຕັບບັນຈຸມີຫຼາຍ.

ວິຕາມິນ B12: ພະຍາດເລືອດຈາງ
ການຂາດວິຕາມິນ B12 ສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກພະຍາດເລືອດຈາງແລະພະຍາດອື່ນໆ, ເຊິ່ງມັກພົບເລື້ອຍໃນຄົນທີ່ມີອາການເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງແລະມີອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ: ມີຢູ່ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານສັດ, ມັນມີພຽງແຕ່ການສັງເຄາະໂດຍຈຸລິນຊີ, ມີເຊື້ອລາທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍເຊື້ອລາແລະບໍ່ມີຢູ່ໃນພືດ.

ໂດຍລວມ,ວິຕາມິນຂພົບທົ່ວໄປໃນສັດ Offal, ຖົ່ວ, ນົມ, ນົມ, ສັດລ້ຽງ, ສັດປີກ, ປາ, ປາ, ເມັດອື່ນໆແລະອາຫານອື່ນໆ. ມັນຄວນຈະເນັ້ນຫນັກວ່າພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງມີຫຼາຍສາເຫດແລະບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ເກີດຈາກການຂາດວິຕາມິນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ມີວິຕາມິນຫລືຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບ, ທຸກຄົນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານຫມໍແລະແພດການຢາ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ປະຊາຊົນທີ່ມີອາຫານທີ່ສົມດຸນໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກການຂາດວິຕາມິນແລະບໍ່ຕ້ອງການອາຫານເສີມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ B ແມ່ນນ້ໍາທີ່ລະລາຍ, ແລະການໄດ້ຮັບຫຼາຍເກີນໄປຈະຖືກນໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍຍ່ຽວ.

ຄໍາແນະນໍາພິເສດ:
ສະຖານະການຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ວິຕາມິນຂຂາດ. ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກິນອາຫານເສີມພາຍໃຕ້ການນໍາພາຂອງທ່ານຫມໍຫຼືແພດການຢາ:
1. ມີນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ການກິນອາຫານ, ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ແລະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກໂດຍເຈດຕະນາ;
2. ມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນການສູບຢາແລະການຕິດເຫຼົ້າ;
3. ສະຖານະການດ້ານວິທະຍາສາດພິເສດ, ເຊັ່ນວ່າການຖືພາແລະການດູດຊືມ, ແລະໄລຍະເວລາການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍ;
4. ໃນສະຖານທີ່ບາງພະຍາດ, ເຊັ່ນວ່າການຍ່ອຍອາຫານຫຼຸດລົງແລະການດູດຊືມ.
ໃນສັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ທ່ານເສີມ blindly ກັບຢາເສບຕິດຫຼືຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບ. ຄົນທີ່ມີອາຫານທີ່ສົມດຸນໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກການຂາດວິຕາມິນ.