ແມ່ນຫຍັງRosehip ?
Rosehip ເປັນຫມາກມີເນື້ອມີເນື້ອທີ່ພັດທະນາຈາກການຮັບຂອງດອກກຸຫລາບຫຼັງຈາກດອກກຸຫລາບໄດ້ຫ່ຽວແຫ້ງ. Rosehip ມີເນື້ອໃນສູງສຸດຂອງວິຕາມິນ C. ອີງຕາມການທົດສອບ, ເນື້ອໃນ VC ຂອງທຸກໆ 100 ກຼາມຂອງສ່ວນທີ່ກິນໄດ້ຂອງຫມາກໄມ້ສົດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 6810 ມລກ, ແລະສູງສຸດແມ່ນ 8300 ມກ. ມັນແມ່ນ "ມົງກຸດຂອງຫມາກໄມ້ໃນແຜ່ນດິນໂລກ" ແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ "ກະສັດຂອງ VC". ການຄິດໄລ່ໂດຍເນື້ອໃນຂອງມັນ, ເນື້ອໃນ VC ຂອງ rosehip ແມ່ນ 220 ເທົ່າຂອງຫມາກນາວ; 1360 ເທົ່າຂອງຫມາກໂປມ; ຫນຶ່ງກຼາມຂອງ rosehip ແມ່ນເທົ່າກັບເນື້ອໃນ VC ຂອງຫມາກໂປມຫນຶ່ງກິໂລກຣາມ; 26 ເທົ່າຂອງ blackcurrant; 190 ເທົ່າຂອງ strawberry; 213 ເທົ່າຂອງຖົ່ວແດງ; ແລະ 130 ເທົ່າຂອງຫມາກ kiwi. 2-3 rosehips ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງ VC ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສໍາລັບມື້ແລະກາງຄືນ, ແລະເນື້ອໃນ VC ຂອງ jam rosehip 500 ກຼາມສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງບໍລິສັດຂອງທະຫານໃນກອງທັບໄດ້ຕະຫຼອດມື້. ມັນໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນ "ຢາພິເສດສໍາລັບການປິ່ນປົວ scurvy" ໂດຍບັນດາປະເທດເອີຣົບແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ "ຜູ້ຖືບັນທຶກວິຕາມິນ". ໂດຍເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ C, hips ເພີ່ມຂຶ້ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອຸດສາຫະກໍາຄວາມງາມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ດອກກຸຫລາບແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເຊັ່ນ: ເຄັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ຫຼືເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະວຸ້ນ.
ໃນຖານະເປັນສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວ Rosaceae, rosehips ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານຫຼືຢາ. ໃນປະເທດຕ່າງປະເທດ, ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບ hips ເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ ແລະ ເປັນໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີປະລິມານວິຕາມິນຊີສູງທີ່ສຸດໃນບັນດາຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້. ນອກຈາກນັ້ນ, rosehips ຍັງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ, carotene, flavonoids, ອາຊິດຫມາກໄມ້, tannins, pectin, ້ໍາຕານ, ອາຊິດ amino a006Ed ໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນຫຼາຍໃນການຮັກສາຄຸນນະພາບແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຫມາກໄມ້, ແລະເປັນວັດຖຸດິບທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການພັດທະນາຢາດູແລສຸຂະພາບໃຫມ່ແລະເຄື່ອງດື່ມໂພຊະນາການ.
rosehip ມີ polyphenols ບໍ?
ສານສະກັດຈາກ Rosehipປະກອບດ້ວຍສານປະກອບເຄມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງ:
1. ວິຕາມິນ C: Rosehips ໂດຍສະເພາະແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າອາຊິດ ascorbic, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
2. Polyphenols: ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້, rosehips ມີ polyphenols, ລວມທັງ flavonoids ແລະອາຊິດ phenolic, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
3. Carotenoids: Rosehips ມີສານປະກອບ carotenoid ເຊັ່ນ beta-carotene, lycopene, ແລະ beta-cryptoxanthin, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະຜົນກະທົບສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ.
4. ອາຊິດໄຂມັນ: ສານສະກັດຈາກ Rosehip ມີກົດໄຂມັນທີ່ສໍາຄັນລວມທັງອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ແລະ omega-6 ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວຫນັງແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
5. Triterpenes: ສານສະກັດຈາກ Rosehip ຍັງມີສານປະກອບຂອງ triterpene, ເຊິ່ງມີສານຕ້ານການອັກເສບແລະຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ມີທ່າແຮງ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ສໍາຄັນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນສານສະກັດຈາກ rosehip, ແລະພວກມັນປະກອບສ່ວນກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງແມ່ນຫຍັງສານສະກັດຈາກ rosehip ?
ສານສະກັດຈາກ Rosehip ເຊື່ອກັນວ່າໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:
1. ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ເນື້ອໃນສູງຂອງ polyphenols, ວິຕາມິນ C, ແລະ carotenoids ໃນສານສະກັດຈາກ rosehip ປະກອບສ່ວນໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ.
2. ສຸຂະພາບຜິວໜັງ: ສານສະກັດຈາກ Rosehip ມັກໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜັງ ເນື່ອງຈາກມີທ່າແຮງໃນການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວໜັງ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງ, ຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ແລະຮູບລັກສະນະໂດຍລວມ, ແລະມັນມັກຈະຖືກໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມແຫ້ງ, ຄວາມແກ່, ແລະຮອຍແປ້ວ.
3. ສຸຂະພາບຂໍ້ຕໍ່: ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າສານສະກັດຈາກດອກກຸຫຼາບມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ເຊິ່ງອາດມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ບັນເທົາອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
4. ເສີມພູມຄຸ້ມກັນ: ປະລິມານວິຕາມິນ C ສູງໃນສານສະກັດຈາກດອກກຸຫຼາບ ສາມາດຊ່ວຍລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໄດ້, ສາມາດຊ່ວຍຮ່າງກາຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອ ແລະພະຍາດຕ່າງໆໄດ້.
5.Cardiovascular health: ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບຂອງສານສະກັດຈາກດອກກຸຫຼາບ ປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ໂດຍສະໜັບສະໜູນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ແຂງແຮງ.
ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດສໍາລັບ rosehip ເຮັດວຽກ?
ເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາສໍາລັບ rosehip ທີ່ຈະມີຜົນກະທົບສາມາດແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສະເພາະທີ່ຖືກແກ້ໄຂແລະປັດໃຈສ່ວນບຸກຄົນເຊັ່ນ: metabolism, ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ແລະຮູບແບບຂອງ rosehip ຖືກນໍາໃຊ້ (ຕົວຢ່າງ, ນ້ໍາມັນ, ຜົງ, ສານສະກັດຈາກ). ບາງຄົນອາດຈະສັງເກດເຫັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຂ້ອນຂ້າງໄວ, ໃນຂະນະທີ່ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດຫຼືຫຼາຍເດືອນເພື່ອປະສົບຜົນກະທົບອັນເຕັມທີ່ຂອງການເສີມ rosehip. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ rosehip ຕາມຄໍາແນະນໍາແລະມີຄວາມອົດທົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໄລຍະເວລາສໍາລັບປະສົບການຂອງຜົນກະທົບຂອງມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ.
rosehip ມີຜົນຂ້າງຄຽງບໍ?
ສານສະກັດຈາກ Rosehipໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເມື່ອກິນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກປະລິມານສູງ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງສານສະກັດຈາກ rosehip ອາດຈະປະກອບມີ:
1. ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ບາງຄົນອາດຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ກະເພາະອາຫານ, ຫຼືຖອກທ້ອງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອບໍລິໂພກສານສະກັດຈາກດອກກຸຫລາບໃນປະລິມານຫຼາຍ.
2. ອາການແພ້: ໃນຂະນະທີ່ຫາຍາກ, ອາການແພ້ຕໍ່ສານສະກັດຈາກ rosehip ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນບຸກຄົນທີ່ຮູ້ຈັກອາການແພ້ກັບດອກກຸຫລາບຫຼືພືດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ອາການຕ່າງໆອາດຈະປະກອບມີຕຸ່ມຜື່ນຕາມຜິວໜັງ, ມີອາການຄັນ, ຫຼືບວມ.
3. ປະຕິກິລິຍາກັບຢາ: ສານສະກັດຈາກ Rosehip ອາດຈະພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະຢາຕ້ານການ coagulants (ເມັດເລືອດ) ຫຼືຢາທີ່ metabolized ໂດຍຕັບ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສານສະກັດຈາກ rosehip ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ພົວພັນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກ rosehip ຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ແນະນໍາ. ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນກະທົບທາງລົບໃດໆ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ຢຸດເຊົາການນໍາໃຊ້ແລະປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ.
ບໍ່ດອກກຸຫຼາບເພີ່ມ estrogen?
Rosehip ຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ມີ estrogen. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ແນະນໍາວ່າສານປະກອບບາງຢ່າງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ rosehip, ເຊັ່ນ phytoestrogens, ອາດຈະມີຜົນກະທົບ estrogenic ອ່ອນແອ. Phytoestrogens ແມ່ນສານປະກອບທີ່ມາຈາກພືດທີ່ສາມາດເຮັດແບບຢ່າງອ່ອນເພຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງ estrogen ໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຜົນກະທົບຂອງ estrogenic ຂອງ rosehip ບໍ່ໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນດີ, ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບລະດັບ estrogen ຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ rosehip ຫຼືສານສະກັດຈາກ rosehip, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາມີເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບສະເພາະຫຼືກໍາລັງກິນຢາທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກກິດຈະກໍາ estrogenic.
ໃຜບໍ່ຄວນກິນ rosehip?
ໃນຂະນະທີ່ rosehip ໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ມີບາງຄົນທີ່ຄວນລະມັດລະວັງຫຼືຫຼີກເວັ້ນການກິນ rosehip. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
1. ພູມແພ້: ບຸກຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ດອກກຸຫຼາບ ຫຼື ພືດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນດອກກຸຫຼາບ ຫຼື ສານສະກັດຈາກດອກກຸຫຼາບເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດອາການແພ້.
2. ການຖືພາແລະການໃຫ້ນົມລູກ: ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ rosehip, ເນື່ອງຈາກວ່າມີການຄົ້ນຄວ້າຈໍາກັດກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງມັນຢູ່ໃນປະຊາກອນເຫຼົ່ານີ້.
3. ເງື່ອນໄຂທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງຮໍໂມນ: ບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງຮໍໂມນເຊັ່ນມະເຮັງບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ມະເຮັງຮວຍໄຂ່) ຫຼື endometriosis ຄວນໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງກັບ rosehip ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ estrogenic ທີ່ອ່ອນແອຂອງມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ rosehip ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້.
4. ປະຕິສໍາພັນຂອງຢາ: ບຸກຄົນທີ່ກິນຢາທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ rosehip ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານການ coagulants (ເມັດເລືອດ) ຫຼືຢາທີ່ metabolized ໂດຍຕັບ, ຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ rosehip ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະຕິສໍາພັນທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ rosehip, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນຫຼືກໍາລັງກິນຢາ.
ສາມາດດອກກຸຫຼາບເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ?
ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ແນະນໍາວ່າ rosehip ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫນຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທາດປະສົມບາງຢ່າງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ rosehip, ເຊັ່ນ polyphenols ແລະວິຕາມິນ C, ອາດຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular, ລວມທັງການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີ rosehip ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີ hypertension ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຫຼືກໍາລັງກິນຢາສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດ.
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-05-2024
