•ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງແມ່ນຫຍັງAshwagandha ?
Ashwagandha ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພືດສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍໃນດ້ານສຸຂະພາບ. ໃນຂະນະທີ່ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຍັງມີບາງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດມີ.
1.Ahwagandha ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້
Ashwagandha ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ແລະການສໍາຜັດກັບ ashwagandha ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ພືດໃນຄອບຄົວ nightshade. ອາການແພ້ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີຜື່ນ, ອາການຄັນ, ປວດຮາກ, ຫາຍໃຈຫືດຫຼືຫາຍໃຈຍາກ, ແລະອາດຈະປາກົດຢ່າງໄວວາຫຼືຄ່ອຍໆໃນຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ພືດໃນຄອບຄົວ nightshade, ທ່ານຍັງຄວນໃຊ້ ashwagandha ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າຈໍາເປັນ.
2.Ashwagandhaອາດຈະເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງຢາ thyroid
Ashwagandha ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ thyroid, ເປັນຫຼັກຖານໂດຍການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງກິນຢາ thyroid, ນີ້ອາດຈະມາພ້ອມກັບຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ. Ashwagandha ກະຕຸ້ນຕ່ອມ thyroid ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ອາດຈະເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຢາ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນ thyroid ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທາງລົບເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນແລະນອນໄມ່ຫລັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອໃຊ້ ashwagandha, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ໃຊ້ມັນໃນເວລາດຽວກັນກັບຢາ thyroid, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ!
3.Ashwagandha ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດເອນໄຊຕັບສູງແລະຄວາມເສຍຫາຍຕັບ
ມີລາຍງານວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງashwagandhaການເສີມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເສຍຫາຍຕັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜະລິດຕະພັນຂອງຍີ່ຫໍ້ແລະປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທຸກຄົນຄວນໄດ້ຮັບການເຕືອນໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສ່ວນປະກອບແລະປະລິມານຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນ ashwagandha ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ຕັບເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນໃນການລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ ແລະມີບົດບາດສຳຄັນໃນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະຂັບຖ່າຍຂອງຢາ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ashwagandha ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ຍັງພາລະຫນັກເຖິງຕັບແລະແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບເຊັ່ນເອນໄຊຕັບສູງແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອໃຊ້ ashwagandha, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜະລິດຕະພັນແລະປະລິມານທີ່ແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ!
• ການນໍາໃຊ້Ashwagandha
Ashwagandha ບໍ່ແມ່ນອາຫານເສີມໂພຊະນາການປະຈໍາວັນ, ແລະໃນປັດຈຸບັນບໍ່ມີມາດຕະຖານການໄດ້ຮັບສານອາຫານແນະນໍາ (RNI). ໃນປັດຈຸບັນ Ashwagandha ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມທົນທານດີ, ແຕ່ສະຖານະການຕົວຈິງຂອງແຕ່ລະຄົນຈະແຕກຕ່າງກັນ. ແນະນຳໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານ ຫຼື ຢຸດໃຊ້ທັນທີ ຖ້າມີກໍລະນີພິເສດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ ashwagandha ແມ່ນສຸມໃສ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະບາງກໍລະນີທາງຄລີນິກຍັງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງບາງຢ່າງ. ປະລິມານຢາໂດຍອີງໃສ່ສະຖິຕິການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກສາມາດອ້າງອີງໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້. ໃນສັ້ນ, ລະດັບການກິນທີ່ແນະນໍາໂດຍລວມຂອງ 500mg ~ 1000mg ແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດປະລິມານປົກກະຕິ.
| ໃຊ້ | ປະລິມານຢາ (ປະຈໍາວັນ) |
| Alzheimer's, Parkinson's | 250-1200mg |
| ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ | 250-600mg |
| ໂລກຂໍ້ອັກເສບ | 1000mg ~ 5000mg |
| ການຈະເລີນພັນ, ການກະກຽມການຖືພາ | 500-675 ມກ |
| ນອນບໍ່ຫລັບ | 300-500mg |
| ຕ່ອມໄທລອຍ | 600 ມກ |
| Schizophrenia | 1000mg |
| ພະຍາດເບົາຫວານ | 300mg-500mg |
| ອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມອົດທົນ | 120mg ~ 1250mg |
• ໃຜບໍ່ສາມາດເອົາAshwagandha? (ຂໍ້ຄວນລະວັງສໍາລັບການນໍາໃຊ້)
ອີງຕາມກົນໄກການປະຕິບັດຂອງ ashwagandha, ກຸ່ມຕໍ່ໄປນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ ashwagandha:
1.ແມ່ຍິງຖືພາຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ ashwagandha:ປະລິມານສູງຂອງ ashwagandha ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸລູກໃນແມ່ຍິງຖືພາ;
2.ຄົນເຈັບ hyperthyroidism ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ ashwagandha:ເນື່ອງຈາກວ່າ ashwagandha ສາມາດເພີ່ມລະດັບຮໍໂມນ T3 ແລະ T4 ຂອງຮ່າງກາຍ;
3.ຢານອນຫລັບແລະຢາ sedative ແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ashwagandha:ເນື່ອງຈາກວ່າ ashwagandha ຍັງມີຜົນກະທົບ sedative ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ neurotransmitters ຂອງຮ່າງກາຍ (ອາຊິດγ-aminobutyric), ສະນັ້ນຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ພວກມັນໃນເວລາດຽວກັນ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ່ວງນອນຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ;
4.Prostate hyperplasia / ມະເຮັງ:ເນື່ອງຈາກວ່າ ashwagandha ສາມາດເພີ່ມລະດັບ testosterone ຂອງຜູ້ຊາຍ, ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ໃຊ້ ashwagandha ສໍາລັບພະຍາດທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງຮໍໂມນ;
● NEWGREEN ການສະຫນອງAshwagandhaສານສະກັດຈາກຜົງ / ແຄບຊູນ / Gummies
ເວລາປະກາດ: 11-11-2024
