Di lêkolînek vê dawiyê de ku di Journal of Nutrition de hate weşandin, lêkolîner rola girîng a vîtamîna B9, ku wekî asîda folîk jî tê zanîn, di parastina tenduristiya giştî de ronî kirine. Lêkolîn, ku di heyama du salan de hate kirin, analîzek berfireh a bandorên vîtamîna B9 li ser fonksiyonên cihêreng ên laş pêk anî. Vedîtin ronahiyek nû li ser girîngiya vê xurekê ya bingehîn di pêşîlêgirtina cûrbecûr şert û mercên tenduristiyê de rijandine.
Rakirina Rastiyê:Vitamin B12Bandora li ser Nûçeyên Zanist û Tenduristiyê:
Di lêkolînek vê dawîyê de ku di Journal of Nutrition de hate weşandin, lêkolîneran rola girîng a vê yekê kifş kirinvîtamîna B12di parastina tenduristiya giştî de. Di lêkolîna ku di heyama du salan de hat kirin de hat dîtin kuvîtamîna B12Di piştgirîkirina pergala nervê de, pêşvexistina avakirina hucreyên xwînê yên sor, û arîkariya metabolîzma rûn û karbohîdartan de rolek girîng dilîze. Ev lêkolîna nû ronahiyê dide ser girîngiya misogerkirina wergirtina têrvîtamîna B12ji bo tenduristiya çêtirîn.
Wekî din, lêkolînê encamên potansiyel ronî kirvîtamîna B12kêmasî, ku dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê, di nav de kêmxwînî, westandin, û pirsgirêkên neurolojîk. Lekolînwanan tekez kirin ku pêdivî ye ku kes, nemaze vegetarian û mezinên pîr, hay ji xwe hebin.vîtamîna B12vexwarin ji ber ku ew di xetereya kêmbûnê de ne. Ev vedîtin girîngiya tevlêbûnê radixe ber çavanvîtamîna B12-Xwarinên dewlemend an lêzêde di parêzên wan de ji bo pêşîgirtina li tevliheviyên tenduristiyê yên potansiyel.
Wekî din, lêkolînê jî ev eşkere kirvîtamîna B12dibe ku kêmasî ji ya ku berê dihate fikirîn pirtir be, nemaze di nav hin komên demografîk de. Lekolînwanan dît ku kesên ku parêzek vegan an zebzeyê dişopînin, û hem jî mezinên pîr, îhtîmal e ku asta wan kêmtir be.vîtamîna B12. Ev yek hewcedariya zêdekirina hişmendî û perwerdehiya li ser girîngiya vê yekê radixe ber çavanvîtamîna B12û xetereyên potansiyel ên ku bi kêmbûna wê ve girêdayî ne.
Li gorî van encaman, pisporên tenduristiyê bang li gel dikin ku pêşî li wan bigirinvîtamîna B12bixwin û bihesibînin ku xwarinên qawetkirî an lêzêdekeran bixin nav rûtîniya xwe ya rojane. Digel vê yekê, pisporên lênihêrîna tenduristiyê têne teşwîq kirin ku ji bo kontrol bikinvîtamîna B12kêmasiyê, nemaze di nav komên xeternak de, û rêbernameya guncan li ser domandina astên têr ên vê xurekiya bingehîn peyda dike. Bi laşê mezinbûna delîlên ku girîngiya piştgirî dikinvîtamîna B12ji bo tenduristiya giştî, pêdivî ye ku kes di warê bicîhanîna hewcedariyên xwe yên rojane yên ji bo vê xurekiya girîng de çalak bin.
Dema şandinê: Tebax-01-2024
