• Çi yePsyllium HuskPowder ?
Psyllium giyayek ji famîleya Ginûceae ye ku xwecihiya Hindistan û Îranê ye. Li welatên Deryaya Navîn ên wekî Fransa û Spanyayê jî tê çandin. Di nav wan de, Psyllium ku li Hindistanê hatî hilberandin kalîteya çêtirîn e.
Psyllium Husk Powder tozek e ku ji tovê tovê Plantago ovata tê derxistin. Piştî hilanîn û hûrkirinê, tovê Psyllium ovata dikare bi qasî 50 carî were vegirtin û berfireh kirin. Di qalikê tovê de bi rêjeya 3:1 fîbera çareserker û bêçare heye. Ew bi gelemperî wekî lêzêdekirina fîberê di parêzên bilind-fîber de li Ewropa û Dewletên Yekbûyî tê bikar anîn. Materyalên hevpar ên fîbera parêzê di nav xwe de husk psyllium, fiber oat, û fiber genim hene. Psyllium li Îran û Hindistanê ye. Pîvana toza huskeya psyllium 50 mesh e, toz baş e, û ji% 90 zêdetir fîbera ku di avê de tê çareser kirin heye. Dema ku ew bi avê re têkiliyek tê de dikare 50 carî qebareya xwe zêde bike, ji ber vê yekê ew dikare têrbûnê zêde bike bêyî ku kalorî an girtina zêde kalorî peyda bike. Li gorî fîberên din ên parêzê, psyllium xwedan taybetmendiyên girtina avê û werimandin pir zêde ye, ku dikare tevgerên rûvî hêsantir bike.
Fîbera Psyllium bi gelemperî ji hemîcellulose pêk tê, ku karbohîdratek tevlihev e ku bi berfirehî di dexl, fêkî û sebzeyan de tê dîtin. Hemîcelluloz ji hêla laşê mirov ve nayê xwar, lê dikare bi qismî di kolonê de were hilweşandin û ji probiyotîkên rovî re sûdmend e.
Psyllium fiber di rîya digestî ya mirovî, mîde û rûviya piçûk de nikare were hejandin, û tenê beşek ji hêla bakteriyên di rûviya mezin û rektûmê de tê hejandin.
• Feydeyên Tenduristiyê Çi NePsyllium HuskPowder ?
Pêşvebirina Digestiyê:
Powza huskek Psyllium di fîbera çareserker de dewlemend e, ku ji baştirkirina tenduristiya rûvî re dibe alîkar, helandinê pêşve dike û qebzîtiyê radike.
Rêzkirina şekirê xwînê:
Lêkolîn nîşan dide ku toza huskek psyllium dikare bibe alîkar ku asta şekirê xwînê sererast bike û ji bo diyabetîkan guncan e.
Kolesterolê Kêmtir:
Fîbera çareserkirî dibe alîkar ku asta kolesterolê xwînê kêm bike û tenduristiya dil û damar piştgirî dike.
Têrbûnê zêde bikin:
Toza huskek Psyllium avê dişoxilîne û di rûvî de berfireh dibe, hesta têrbûnê zêde dike û ji bo kontrolkirina giraniyê dibe alîkar.
Microbiota Rovî çêtir bikin:
Wek prebiyotîk,çermê psylliumtoz dikare mezinbûna bakteriyên sûdmend pêşve bibe û balansa mîkroorganîzmayên rovî baştir bike.
• Serîlêdanên jiPsyllium HuskToz
1. Di vexwarinên tendurustiyê, qeşa, nan, biskuvî, kek, jam, noodles tavilê, taştê dexlî, hwd tê bikaranîn ji bo zêdekirina naveroka fiber an berfirehkirina xwarinê.
2. Wek qalindker ji bo xwarinên cemidî yên wekî qeşayê. Vîskozîteya goma psyllium di germahiya 20~50℃, nirxek pH ya 2~10, û giraniya klorîdê sodyûmê 0,5 m de bandor nabe. Ev taybetmendî û taybetmendiyên wê yên sirûştî dihêle ku ew di pîşesaziya xwarinê de bi berfirehî were bikar anîn.
3. Rasterast bixwin. Ew dikare li 300~600cc ava sar an germ, an jî li vexwarinan were zêdekirin; ji bo taştê an xwarinê jî dikare li şîr an şîrê soya were zêdekirin. Baş tevlihev bikin û hûn dikarin bixwin. Ava germ rasterast bikar neynin. Hûn dikarin wê bi ava sar tevlihev bikin û paşê ava germ lê zêde bikin.
• Çawa bikar bîninPsyllium HuskPowder ?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) pêvekek xwezayî ye ku bi fîberê çareserkirî dewlemend e. Ji kerema xwe gava ku wê bikar bînin bala xwe bidin xalên jêrîn:
1. Doza pêşniyar kirin
Mezin: Bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku rojane 5-10 gram, 1-3 caran were dabeş kirin. Doza taybetî dikare li ser bingeha hewcedariyên kesane û mercên tenduristiyê were sererast kirin.
Zarok: Tê pêşniyar kirin ku ew di bin rêberiya bijîjk de bikar bînin, û divê doz bi gelemperî kêm bibe.
● Rakirina qebizbûna adetî: Xwarinek ku 25 gram fîbera parêzê dihewîne, dozaja herî kêm a ku li gorî we ye bibînin.
● Armancên tenduristiya dil û lîpîdên xwînê: Bi kêmanî 7 g/d fîbera xwarinê, bi xwarinê re tê girtin.
● Zêdekirina têrbûnê: Berî xwarinê an bi xwarinê re, bi qasî 5-10 g carekê bixwin.
2. Çawa bigire
Bi avê re tevlihev bikin:Lihevxitinçermê psylliumtoz bi têra avê (kêmtirîn 240 ml), baş bihejînin û yekser vexwin. Bawer bikin ku hûn gelek şilavan vexwin da ku ji nexweşiya rûvî dûr nekevin.
Li xwarinê zêde bikin:Toza pisûliumê dikare li mast, ava, îsotê an xwarinên din were zêdekirin da ku girtina fîberê zêde bike.
3. Têbînî
Hêdî hêdî dozê zêde bikin:Ger hûn wê ji bo cara yekem bikar tînin, tê pêşniyar kirin ku hûn bi dozek piçûk dest pê bikin û hêdî hêdî wê zêde bikin da ku laşê we biguncîne.
Hidrated bimînin:Dema ku toza huskek psyllium bikar tînin, pê ewle bine ku hûn her roj bi têra xwe şilavê vedixwin da ku pêşî li qebizbûn an nerehetiya rûvî bigirin.
Ji girtina wê bi derman re dûr bixin:Heke hûn dermanên din dixwin, tê pêşniyar kirin ku hûn bi kêmî ve 2 saetan berî û piştî girtina toza psyllium husk bikar bînin da ku bandorê li ser vegirtina derman neke.
4. Bandorên Side Potential
Nerehetiya Rovî:Dibe ku hin kes nerehetiyek mîna felq, gaz, an êşa zik bibihîzin, ku bi gelemperî piştî ku jê tê bikar anîn baştir dibe.
Reaksiyonên alerjîk:Heke dîroka we ya alerjî heye, divê hûn berî bikar bînin bi doktorê xwe şêwir bikin.
• NEWGREEN SupplyPsyllium HuskToz
Dema şandinê: Nov-01-2024
