Kovara bijîjkî ya navdar a Brîtanî Lancet, anketek gerdûnî ya giraniya mezinan weşand û destnîşan kir ku Chinaîn bûye welatê herî mezin a nifûsa qelew a cîhanê. 43,2 mîlyon mêrên qelew û 46,4 mîlyon jinên qelew hene, di rêza yekem a cîhanê de ne. Niha, ji ber ku hejmara mirovên qelew her ku diçe zêde dibe, her ku diçe bêtir kes dixwazin giraniya xwe winda bikin, di encamê de gelek awayên kêmkirina kîloyê derdikevin. Ji ber vê yekê, meriv çawa bi zanistî giraniyê kontrol dike? Tîma pispor a Newgreen pêşniyar dike ku jêgirtina gêzerê dikare wekî hêmanek xwarinek fonksiyonel were bikar anîn da ku alîkariya kesên ku dixwazin pêşî li qelewbûnê bigirin û giraniyê kontrol bikin were bikar anîn.
Extract Ginger - Gingerol
Zencefîl giyayek e ku hem ji bo derman û hem jî ji bo xwarinê tê bikaranîn. Derxistina wê tozek zer e û gelek karanîn heye. Ginger xwedî bandorên diaforesis, germbûna laş, dijî vereşîn, germbûna pişikê, sivikkirina kuxikê, û detoksîfasyonê ye. Taybetmendiyên wê yên tûj û germker gera qi û xwînê di laş de pêşve dike. Dema ku em gêzerê dixwin, em tûjbûna wê hîs dikin, ku ji ber hebûna “gingerol”ê ye. Lêkolîna bijîjkî ya nûjen destnîşan dike ku malzemeya tûj "gingerol" di zincê de xwedan bandorek antîoksîdanek bihêz e, ku dikare zû û bi bandor radîkalên azad ji holê rake, avakirina peroksîdê lîpîdê di laş de asteng bike, û pêşî li berhevkirina rûnê bigire an kêm bike. Di heman demê de ew dikare herikîna xwînê bileztir bike, poran fireh bike, terîn û metabolîzmê pêşve bibe, kaloriyên zêde bixwe, hin rûnên mayî bişewitîne, û bandorên kêmkirina giraniyê bi dest bixe.
Serîlêdana malzemeya nû ya kêmkirina giraniya gingerol
Gingerol, ku wekî Shogaol jî tê zanîn, li dijî radîkalên azad şerkerek hêzdar e û dikare bi bandor pêşî li pîrbûna laş a ku ji hêla radîkalên azad ve hatî çêkirin bigire. Ew firehbûna dil û damarên xwînê yên derdorî teşwîq dike, gera xwînê bileztir dike, metabolîzmê pêşde dike, diuretîk e, werimandinê kêm dike, alîkariya laş dike ku bêhn bike, û zû rûn dişewitîne.
Çima gingerol xwedan kêmbûna giran û kêmkirina rûnê bandorek wusa ecêb e?
Ji ber ku gingerol hişyarkerek metabolîk e, ew dikare alîkariya laşê we bike ku di demek kurt de mîqdarên mezin germahiyê hilberîne, û laşê we hewce dike ku rûnê hilanîn bişewitîne da ku germê çêbike. Ev eşkere ji bo metabolîzma giştî û hilanîna rûnê di laş de hêzek mezin heye. Lêkolîn nîşan dide ku xwarina xwarinên ku gelek kalorî hildiberînin (wek zencîr an hilberên zencîreyê) dikare rêjeya metabolê bi qasî 5% zêde bike û şewitandina rûnê bi qasî 16% zûtir bike. Digel vê yekê, gingerol dikare pêşî li hêdîbûna metabolîzma ku ji ber kêmbûna kîloyê ve tê, bigire. Di bin çalakiya hevgirtî ya rûnên dilşewat û madeyên tûj de, laş zûtir germ dibe, ku ne tenê ter û diuresis çêdike, lê di heman demê de toksînên laş jî derdixe. Di heman demê de, gingerol di heman demê de dikare kezeba kezebê jî teşwîq bike da ku bêtir bilûrê derxîne, lîpolîzê zêde bike, û trîglîserîd û kolesterolê lîpoproteîna kêm-dansî kêm bike, bi vî rengî metabolîzmê baştir bike û bigihîje armanca kêmkirina giraniyê.
Bi kurtasî, jêgirtina ginger-gingerol di kêmkirina kîloyan û kêmkirina rûnê de baş dike. Di heman demê de ew malzemeyek derman û xwarinê ye, ne jehrî ye û bandorek wê tune. Ew di gelek derman û xwarinên bikêrhatî de, wek çaya zencîreya tavilê, vexwarinên zirav an şil ên li ser bingeha zencefîlê, şîrîniyên bi tama zencîr û hwd, tê bikar anîn û ji bo vexwarina demdirêj minasib e. Ekstrakta zincîr, yek ji hilberên me yên herî difroş e, bi tevahî di avê de tê çareser kirin, xwedan çêjek tûj a bihêz e ku dikare bi tevahî were berdan, û pir bi îstîqrar e. Ger ekstrakta zincîr li madeyên xav ên hilberên kêmkirina giraniyê were zêdekirin, ew ne tenê dikare bigihîje bandora windakirina kîloyan û windakirina rûnê, lê di heman demê de fonksiyona pêşîlêgirtina qelewbûnê dema ku tê vexwarin jî heye, û ew dike hilberek tenduristiya kêmkirina giraniya xwezayî û tendurist.
Dema şandinê: Avrêl-28-2024
