●Çi yeVitamin C ?
Vîtamîn C (asîda askorbîk) yek ji hêmanên bingehîn ên laş e. Ew di avê de çareser dibe û di nav şaneyên laşê yên li ser avê de wekî xwînê, cihên di navbera şaneyan û şaneyan de tê dîtin. Vîtamîn C ne di rûn de çareser dibe, ji ber vê yekê ew nikare bikeve tevna rûnê, ne jî dikeve beşa rûnê ya şaneyên laş.
Berevajî piraniya memikdarên din, mirovan şiyana sentezkirina vîtamîn C bi serê xwe winda kiriye û ji ber vê yekê pêdivî ye ku wê ji parêza xwe (an lêzêdekirinan) werbigire.
Vitamin CDi cûrbecûr reaksiyonên biyokîmyayî de, di nav de senteza kolajen û karnîtîn, rêziknameya vegotina genê, piştgirîya berevaniyê, hilberîna neuropeptîd, û hêj bêtir, kofaktorek bingehîn e.
Ji bilî kofaktorê, vîtamîn C di heman demê de antîoksîdanek hêzdar e. Ew laş ji pêkhateyên xeternak ên wekî radîkalên azad, toksînên hawîrdorê û qirêjan diparêze. Di nav van jehriyan de dûmana desta yekem an ya duyemîn, metabolîzma/veqetandina dermanên têkilî û reçeteyê, jahrên din: alkol, qirêjiya hewayê, iltîhaba ku ji hêla rûnên trans ve çêdibe, parêzek bi şekir û karbohîdratên paqijkirî, û toksînên ku ji hêla vîrus, bakterî ve têne hilberandin hene. , û pathogenên din.
●FeydeyênVitamin C
Vîtamîn C xurekek pirfunctional e ku dikare tenduristiya we bi gelek awayan baştir bike, di nav de:
◇ Alîkariya laş dike ku rûn û proteînan metabolîze bike;
◇ Alîkariya hilberîna enerjiyê dike;
◇ Alîkariya pêşveçûn û parastina hestî, kartilage, diran û goştê dike;
◇ Alîkariya avakirina tevna girêdanê dike;
◇ Alîkariya başkirina birînan dike;
◇Antîoksîdan û dijî pîrbûnê;
◇Pêşiya zirara radîkalên azad û stresa oksîdative dike;
◇ Pergala parastinê zêde dike û metirsiya nexweşiyên kronîk kêm dike;
◇ Hilberîna kolajenê teşwîq dike, çerm, masûlk, ligaments, kartilage û movikan nermtir û elastîktir dike;
◇ Pirsgirêkên çerm çêtir dike;
●Çavkanî yaVitamin CSupplements
Rêjeya vîtamîna C ya ku ji hêla laş ve tê vegirtin û bikar anîn li gorî awayê ku tê girtin pir diguhere (ev jê re "berdestbûna bîyo" tê gotin.
Bi gelemperî, pênc çavkaniyên vîtamîn C hene:
1. Çavkaniyên xwarinê: sebze, fêkî û goştê xav;
2. Vîtamîna C ya asayî (toz, tablet, dema rûniştina kurt a laş, hêsan dibe sedema îshal);
3. Vîtamîna C ya domdar-berdan (dema rûniştinê dirêjtir, ne hêsan e ku bibe sedema îshal);
4. Vîtamîna C-ya lîposome-encapsulkirî (ji bo nexweşên bi nexweşiyên kronîk re guncan e, çêtir tê girtin);
5. Derzîlêdana vîtamîna C (ji bo penceşêrê an jî nexweşên din ên bi giranî guncan e);
●KîjanVitamin CPêvek çêtir e?
Formên cihêreng ên vîtamîn C xwedî biyolojîkî cuda ne. Bi gelemperî vîtamîna C ya di nav sebze û fêkiyan de têra hewcedariyên laş dike û nehêle kolajen perçe bibe û bibe sedema şînbûnê. Lêbelê, heke hûn hin feydeyan dixwazin, tê pêşniyar kirin ku hûn lêzêdeyan bigirin.
Vîtamîn C ya asayî di avê de çareser dibe û nikare bikeve hucreyên rûnê. Pêdivî ye ku vîtamîn C bi proteînên veguheztinê bi dîwarê rûvî ve were veguheztin. Proteînên veguhastinê yên berdest bi sînor in. Vîtamîn C bi lez û bez di rêça digestive de tevdigere û dem pir kurt e. Vîtamîna C ya asayî zehmet e ku bi tevahî were kişandin.
Bi gelemperî, piştî girtinêvîtamîna CVîtamîna C ya xwînê piştî 2 heta 4 saetan wê bigihîje asta herî jor, û dûv re piştî 6 heya 8 demjimêran vedigere asta pêş-zêdekirinê (bingehîn), ji ber vê yekê hewce ye ku di rojê de gelek caran were girtin.
Vîtamîna C ya domdar hêdî hêdî tê berdan, ku dikare demek dirêjtir di laş de bimîne, rêjeya vegirtinê zêde bike û dema xebatê ya vîtamîn C bi qasî 4 demjimêran dirêj bike.
Lêbelê, vîtamîna C-ya lîposome-kapsulkirî çêtir tê kişandin. Vîtamîn C ku di fosfolîpîdan de tê vegirtin, mîna rûnên xwarinê tê vegirtin. Ew ji hêla pergala lîmfatîk ve bi bandorek 98% ve tê veguhestin. Li gorî vîtamîna C ya normal, lîposom dikarin zêdetir vîtamîna C veguherînin gera xwînê. Di lêkolînan de hat dîtin ku rêjeya vehewandina vîtamîna C ya ku bi lîposom vegirtî ye du caran ji ya vîtamîna C ya normal zêdetir e.
Adîvîtamîna C, an jî vîtamîna C ya xwezayî ya di xwarinê de, dikare di demek kurt de asta vîtamîna C di xwînê de zêde bike, lê vîtamîna C ya zêde piştî çend demjimêran dê bi mîzê ji laş derkeve. Vîtamîna C ya liposomal xwedan rêjeyek pir zêde vegirtinê ye ji ber ku hevgirtina rasterast a liposoman bi şaneyên rûvî yên piçûk re dikare veguhezkarê vîtamîn C di rûvî de derbas bike û wê di hundurê şaneyan de berde, û di dawiyê de bikeve gera xwînê.
●NEWGREEN SupplyVitamin CPowder/Kapsul/Tablet/Gummies
Dema şandinê: Oct-11-2024
