• 무엇인가요차전자피 껍질파우더?
실리움(Psyllium)은 인도와 이란이 원산지인 Ginuceae과의 허브입니다. 프랑스, 스페인 등 지중해 국가에서도 재배됩니다. 그 중에서도 인도에서 생산되는 차전자피가 품질이 가장 좋습니다.
차전자피 분말은 Plantago ovata의 종자 껍질에서 추출한 분말입니다. 가공 및 분쇄 후 차전자피의 종자 껍질은 흡수되어 약 50배로 팽창할 수 있습니다. 종자 껍질에는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질이 약 3:1의 비율로 함유되어 있습니다. 이는 일반적으로 유럽과 미국의 고섬유질 식단에서 섬유질 보충제로 사용됩니다. 식이섬유의 일반적인 성분으로는 차전자피, 귀리 섬유, 밀 섬유 등이 있습니다. 차전자피는 이란과 인도가 원산지입니다. 차전자피 분말의 크기는 50 메쉬로 분말이 미세하며 수용성 섬유질이 90% 이상 함유되어 있습니다. 물과 접촉 시 부피가 50배 이상 팽창하므로 칼로리를 제공하거나 과도한 칼로리 섭취 없이도 포만감을 높일 수 있습니다. 다른 식이섬유에 비해 차전자피는 수분 보유력과 팽창성이 매우 높아 배변을 원활하게 할 수 있습니다.
차전자피 섬유는 주로 곡물, 과일 및 채소에서 널리 발견되는 복합 탄수화물인 헤미셀룰로오스로 구성됩니다. 헤미셀룰로오스는 인체에서 소화될 수 없지만 결장에서 부분적으로 분해될 수 있으며 장내 프로바이오틱스에 유익합니다.
차전자피 섬유는 사람의 소화관, 위, 소장에서 소화될 수 없으며 대장과 직장의 박테리아에 의해 부분적으로만 소화됩니다.
• 건강상의 이점은 무엇입니까?차전자피 껍질파우더?
소화 촉진:
차전자피 분말에는 수용성 섬유질이 풍부하여 장 건강 개선, 소화 촉진, 변비 완화에 도움이 됩니다.
혈당 조절:
연구에 따르면 차전자피 분말은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 당뇨병 환자에게 적합합니다.
낮은 콜레스테롤:
수용성 섬유질은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 지원합니다.
포만감을 증가:
차전자피 분말은 수분을 흡수하여 장내에서 팽창하여 포만감을 증가시키고 체중 조절에 도움을 줍니다.
장내 미생물총 개선:
프리바이오틱스로서,차전자피 껍질분말은 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고 장내 미생물의 균형을 향상시킬 수 있습니다.
• 응용 분야차전자피 껍질가루
1. 건강 음료, 아이스크림, 빵, 비스킷, 케이크, 잼, 라면, 시리얼 아침 식사 등에 사용되어 섬유질 함량을 높이거나 식품 팽창을 증가시킵니다.
2. 아이스크림 등 냉동식품의 증점제로 사용됩니다. 차전자피의 점도는 온도 20~50℃, pH 2~10, 염화나트륨 농도 0.5m에서 영향을 받지 않습니다. 이러한 특성과 천연 섬유 특성으로 인해 식품 산업에서 널리 사용됩니다.
3. 직접 먹어라. 300~600cc의 냉수, 온수 또는 음료에 첨가하여 사용하실 수 있습니다. 아침이나 식사를 위해 우유나 두유에 첨가할 수도 있습니다. 잘 저어서 드시면 됩니다. 뜨거운 물을 직접 사용하지 마십시오. 찬물과 섞은 뒤 뜨거운 물을 넣어도 됩니다.
• 사용방법차전자피 껍질파우더?
차전자피 분말(차전자피 분말)은 수용성 섬유질이 풍부한 천연 보충제입니다. 사용 시 다음 사항에 주의하시기 바랍니다.
1. 권장 복용량
성인: 보통 하루 5~10g을 1~3회에 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 특정 복용량은 개인의 필요와 건강 상태에 따라 조정될 수 있습니다.
어린이: 의사의 지도하에 사용하는 것을 권장하며, 일반적으로 복용량을 줄여야 합니다.
● 습관성 변비 해소 : 식이섬유 25g을 함유한 식단으로, 자신에게 맞는 최저량을 찾아보세요.
● 혈중 지질 및 심장 건강 목적: 하루 7g 이상의 식이섬유를 식사와 함께 섭취하세요.
● 포만감을 높여줍니다. 1회 5~10g 정도를 식전 또는 식후에 섭취하세요.
2. 복용방법
물과 혼합:혼합차전자피 껍질충분한 물(240ml 이상)을 넣어 가루로 만든 후 잘 저어준 후 즉시 마신다. 장의 장애를 피하기 위해 충분한 수분을 섭취하십시오.
음식에 추가:차전자피 분말은 요구르트, 주스, 오트밀 또는 기타 식품에 첨가하여 섬유질 섭취량을 늘릴 수 있습니다.
3. 메모
점차적으로 복용량을 늘리십시오.처음 사용하는 경우 소량으로 시작하여 신체가 적응할 수 있도록 점차적으로 복용량을 늘리는 것이 좋습니다.
수분을 유지하세요:차전자피 분말을 사용할 때는 매일 충분한 수분을 섭취하여 변비나 장 불편을 예방하세요.
약과 함께 복용하지 마십시오:다른 약을 복용하는 경우 약의 흡수에 영향을 미치지 않도록 차전자피 분말 복용 전후 최소 2시간 이상 복용하는 것이 좋습니다.
4. 잠재적인 부작용
장 불편함:어떤 사람들은 복부 팽만감, 가스, 복통 등의 불편함을 경험할 수 있으며, 익숙해지면 대개 좋아집니다.
알레르기 반응:알레르기 병력이 있는 경우, 사용 전 의사와 상담하시기 바랍니다.
• 뉴그린 공급차전자피 껍질가루
게시 시간: 2024년 11월 1일
