5-Hydroxytryptophan (5-HTP) : 자연적인 기분 조절기

● 무엇입니까5-HTP ?

5-HTP는 자연적으로 발생하는 아미노산 유도체이다. 그것은 인체에서 중요한 역할을하며 세로토닌 합성 (기분 조절, 수면 등에 중요한 영향을 미치는 신경 전달 물질)의 핵심 선구자입니다. 간단히 말해서 세로토닌은 신체의“행복한 호르몬”과 같습니다. 이는 우리의 감정 상태, 수면 품질, 식욕 및 기타 여러 측면에 영향을 미칩니다. 5-HTP는 세로토닌 생산의 "원료"와 같습니다. 우리가 5-HTP를 복용하면 신체는 더 많은 세로토닌을 합성하는 데 사용할 수 있습니다.

● 5-HTP의 이점은 무엇입니까?

1. 분위기를 냈습니다
5-HTP인체의 세로토닌으로 전환 될 수 있습니다. 세로토닌은 분위기를 조절하고 불안과 우울증을 줄이는 데 도움이되는 중요한 신경 전달 물질입니다. 일부 연구에 따르면 5-HTP를 복용하면 우울증 환자의 분위기가 어느 정도 향상 될 수 있습니다.

2. 수면을 모으십시오
수면 문제는 많은 사람들을 괴롭 히고 5-HTP는 또한 수면을 개선하는 데 긍정적 인 역할을합니다. 세로토닌은 밤에 멜라토닌으로 전환되어 신체의 생물학적 시계를 조절하고 수면을 촉진하는 중요한 호르몬입니다. 세로토닌 수치를 증가시킴으로써 5-HTP는 간접적으로 멜라토닌의 합성을 촉진하여 더 쉽게 잠들고 수면 품질을 향상시킵니다. 불면증이나 얕은 수면으로 종종 고통받는 사람들은 수면을 개선하려는 시도에서 5-HTP를 보충하는 것을 고려할 수 있습니다.

3. 통증을 줄입니다
5-HTP과도한 뉴런 흥분을 억제하고 신경계의 민감도를 감소시켜 다양한 유형의 통증을 줄일 수 있습니다. 만성 통증 환자의 경우, 의사는 진통제 치료를 위해 세로토닌을 함유 한 약물을 처방 할 수 있습니다.

4. 식욕을 제어하십시오
당신은 종종 식욕, 특히 과자 나 칼로리 음식에 대한 욕구를 제어하는 ​​데 어려움이 있습니까? 5-HTP는 포만감을 활성화하여 사람들이 가득 차게하고 먹는 음식의 양을 줄일 수 있습니다. 세로토닌은 뇌의 포만 신호에 영향을 줄 수 있습니다. 세로토닌 수치가 정상이면, 우리는 가득 차있을 가능성이 높아서 불필요한 음식 섭취가 줄어 듭니다. 5-HT는 포만감을 활성화하여 사람들이 가득 차게하고 먹는 음식의 양을 줄일 수 있습니다.

5. 호르몬 균형을 모으십시오
5-HTP시상 하부 뇌하수체-오 바이어 축에 직접 또는 간접적 인 영향을 미치며 에스트로겐과 프로게스테론의 분비를 조절하여 호르몬 균형을 촉진하는 목적을 달성 할 수 있습니다. 종종 여성 생식 규제 기관으로 사용됩니다. 폐경기 전후에 핫 플래시 및 야간 땀과 같은 증상이 발생할 때 의사의 조언에 따라 사용할 수 있습니다.

● 취하는 방법5-HTP ?

복용량:5-HTP의 권장 용량은 일반적으로 개별 요구와 건강 상태에 따라 50-300mg 사이입니다. 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

부작용 :위장 불편 함, 메스꺼움, 설사, 졸음 등을 포함 할 수 있습니다. 과도한 사용은 잠재적으로 심각한 상태 인 세로토닌 증후군으로 이어질 수 있습니다.

약물 상호 작용 :5-HTP는 특정 약물 (예 : 항우울제)과 상호 작용할 수 있으므로 사용을 시작하기 전에 의료 전문가와상의해야합니다.

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