• ಏನುಕಸಕ ?
ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಯೋಕ್ಸಿರೈಬೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಡಿಎನ್‌ಎ ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಾರಕ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆ ನಿರೋಧಕ ವಂಶವಾಹಿಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಷ್ಟು "ಭಯಾನಕ" ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೆಲನಿನ್ಗೆ "ಕ್ರೆಡಿಟ್" ಆಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆಲನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಲನಿನ್ ಮಾನವನ ದೇಹವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿದರೂ, ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಾ er ವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸೌಂದರ್ಯ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
• ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವುಕಸಕಕ್ರೀಡಾ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ?
TUDCA ಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ. TUDCA ಪೂರಕತೆಯ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಎತ್ತರದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. TUDCA ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕತೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಈ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಖಿಕ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಟಡ್ಕಾವನ್ನು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸೈಕಲ್ ಬೆಂಬಲ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. TUDCA ಅನ್ನು ಇಂದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಕಸಕಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯವನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಘಟಕಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಕ್ಸ್ ಎಂಬ ಅಣುವನ್ನು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೈಟೋಸೊಲ್‌ನಿಂದ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಪೊರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಘಟನೆಗಳ ಸರಪಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. TUDCA ಯೊಂದಿಗೆ BAX ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಸೈಟೋಕ್ರೋಮ್ ಸಿ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯವು ಕ್ಯಾಸ್ಪೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೋಶದ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಪೊರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ TUDCA ಜೀವಕೋಶದ ಸಾವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಜೀವಕೋಶದ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಪೊರೆಯನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ TUDCA ಜೀವಕೋಶದ ಮರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್, ಹಂಟಿಂಗ್ಟನ್, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಎಎಲ್ಎಸ್ ರೋಗಿಗಳಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಟಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ಏಕೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಬಹಳ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ. TUDCA ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.
ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಎರಡರಲ್ಲೂ TUDCA ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
• ಎಷ್ಟುಕಸಕತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
TUDCA ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 10-13 ಮಿಗ್ರಾಂ TUDCA ಪೂರಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ದಿನಕ್ಕೆ 1,750 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಾಣಿಗಳು 4,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೋರಿಸಿದವು (ಮಾನವ ಸಮಾನ) ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟದಿಂದ ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ.
ಈ ವಿಪರೀತ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 1,500 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ TUDCA ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 100 - 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ತುಡ್ಕಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತೆ, ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
The ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕುಕಸಕತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
TUDCA ಅನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 100 - 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡೋಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಟಡ್ಕಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹರಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2, 3, 4 ಅಥವಾ 5 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
TUDCA ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
TUDCA ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. 1, 2, 3 ಅಥವಾ 6 ತಿಂಗಳ ಪೂರೈಕೆಯ ನಂತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು TUDCA ಯ ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿವೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ, ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕನಿಷ್ಠ 30 ದಿನಗಳು (1 ತಿಂಗಳು) ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಂದುವರಿದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು TUDCA ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಡಿಸೆಂಬರ್ -06-2024
