ಎಲ್-ವ್ಯಾಲೈನ್: ಸ್ನಾಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ

L-ವ್ಯಾಲೈನ್'sಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್-ವ್ಯಾಲೈನ್ಎಲ್-ಲ್ಯೂಸಿನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್-ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಮೂರು ಶಾಖೆಯ-ಸರಪಳಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ (BCAAs) ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ BCAA ಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕಾರರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್-ವ್ಯಾಲೈನ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾರಜನಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ತಂಡವು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಎಲ್-ವ್ಯಾಲೈನ್ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪೂರಕಗಳು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಎಲ್- ಪಡೆದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.ವ್ಯಾಲೈನ್ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಇದು L- ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.ವ್ಯಾಲೈನ್ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪೂರಕ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್-ವ್ಯಾಲಿನ್ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಗ್ಲುಕೋಜೆನಿಕ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಇದನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಇದು L- ಮಾಡುತ್ತದೆವ್ಯಾಲೈನ್ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಅದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.