ಏನುವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ?
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಸಿಡ್) ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ನೀರು ಆಧಾರಿತ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾದ ರಕ್ತ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಾಗವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇತರ ಸಸ್ತನಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಾನವರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ (ಅಥವಾ ಪೂರಕ) ಪಡೆಯಬೇಕು.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಯಂತ್ರಣ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೆಂಬಲ, ನ್ಯೂರೋಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಕೋಫಾಕ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ.
ಕೋಫಾಕ್ಟರ್ ಆಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂಡ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು, ಪರಿಸರ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಜೀವಾಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಕೈ ಅಥವಾ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ, ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ drug ಷಧ ಚಯಾಪಚಯ/ಸ್ಥಗಿತ, ಇತರ ಜೀವಾಣುಗಳು: ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಜೀವಾಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ.
● ಪ್ರಯೋಜನಗಳುವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಲ್ಟಿಫಂಕ್ಷನಲ್ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
Fod ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
Energy ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
Oons ಮೂಳೆಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
The ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
Ound ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
◇ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ;
The ಉಚಿತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
Emm ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
The ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
The ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
● ಮೂಲವಿಟಮಿನ್ ಸಿಪೂರಗಳು
ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಹಳ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು "ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಐದು ಮೂಲಗಳಿವೆ:
1. ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸ;
2. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಪುಡಿ, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವಾಸದ ಸಮಯ, ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಸುಲಭ);
3. ನಿರಂತರ-ಬಿಡುಗಡೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ದೀರ್ಘ ವಾಸದ ಸಮಯ, ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ);
4. ಲಿಪೊಸೋಮ್-ಎನ್‌ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ);
5. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ);
● ಇದುವಿಟಮಿನ್ ಸಿಪೂರಕ ಉತ್ತಮ?
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಕರ್ವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸಬೇಕು. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬ್ಲಡ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ 2 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಪೂರ್ವ-ಪೂರಕ (ಬೇಸ್‌ಲೈನ್) ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರ-ಬಿಡುಗಡೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಿಪೊಸೋಮ್-ಎನ್‌ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 98%ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಲಿಪೊಸೋಮ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಾಗಿಸಬಹುದು. ಲಿಪೊಸೋಮ್-ಎನ್‌ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಅಥವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ದೇಹದಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿಪೊಸೋಮಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಿಪೊಸೋಮ್‌ಗಳ ನೇರ ಸಮ್ಮಿಳನವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
● ನ್ಯೂಗ್ರೀನ್ ಪೂರೈಕೆವಿಟಮಿನ್ ಸಿಪುಡಿ/ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು/ಮಾತ್ರೆಗಳು/ಗುಮ್ಮೀಸ್
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಅಕ್ಟೋಬರ್ -11-2024
