ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಅವನತಿಯಿಂದ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

ಇದು ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಇತರ ಮೂರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ - ನ್ಯೂರಾನ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವು ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೆಮೊರಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಯುವ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೈನ್ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ 18% ಮತ್ತು 100% ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹಳೆಯ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನ್ಯೂರೋಫಾರ್ಮಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿನ 2016 ರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಗುವಾಸಾಂಗ್ ಲಿಯು ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಎಲ್-ಟಿಎಎಮ್ಎಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಥ್ರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಸೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್) ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ಎಂಜಿ2+) ಸಂಯೋಜನೆಯು ಎಳೆಯ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮಾದರಿ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ." 5] ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTsD), ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಪೂರಕದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

2. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ "ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ", ಅವುಗಳು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕಗಳಾಗಿವೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನರಕೋಶದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

3. ಹೊಸ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಿನಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು - ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಿನಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಸ್ರವಿಸುವ ಕರುಳು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯು 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಿದಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಡೋಸ್ ಸಹ 44 ಮಿಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು 6 ವಾರಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಂಡುಬಂದವು, 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ L-threonate ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
2000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 144 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.