●តើអ្វីជាស៊ីឡាជីត ?
Shilajit គឺជាប្រភពធម្មជាតិ និងគុណភាពខ្ពស់នៃអាស៊ីត humic ដែលជាធ្យូងថ្ម ឬ lignite អាកាសធាតុនៅលើភ្នំ។ មុនពេលកែច្នៃ វាស្រដៀងទៅនឹងសារធាតុ asphalt ដែលជាពណ៌ក្រហមងងឹត សារធាតុស្អិត ផ្សំឡើងពីសារធាតុរុក្ខជាតិ និងសារធាតុសរីរាង្គយ៉ាងច្រើន។
Shilajit ត្រូវបានផ្សំឡើងជាចម្បងនៃអាស៊ីត humic, អាស៊ីត fulvic, dibenzo-α-pyrone, ប្រូតេអ៊ីន, និងសារធាតុរ៉ែច្រើនជាង 80 ។ អាស៊ីត Fulvic គឺជាម៉ូលេគុលតូចមួយដែលងាយស្រូបចូលទៅក្នុងពោះវៀន។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លា និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។
លើសពីនេះទៀត dibenzo-α-pyrone ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា DAP ឬ DBP គឺជាសមាសធាតុសរីរាង្គដែលផ្តល់នូវសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ ម៉ូលេគុលផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុង shilajit រួមមានអាស៊ីតខ្លាញ់ triterpenes sterols អាស៊ីតអាមីណូ និង polyphenols ហើយការប្រែប្រួលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញអាស្រ័យលើតំបន់នៃប្រភពដើម។
● តើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមានអ្វីខ្លះស៊ីឡាជីត?
1. បង្កើនថាមពលកោសិកា និងមុខងារ Mitochondrial
នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ mitochondria របស់យើង (ថាមពលកោសិកា) កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពតិចក្នុងការផលិតថាមពល (ATP) ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន បង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់ និងជំរុញភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ការថយចុះនេះជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះនៃសមាសធាតុធម្មជាតិមួយចំនួនដូចជា coenzyme Q10 (CoQ10) ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល និង dibenzo-alpha-pyrone (DBP) ដែលជាមេតាបូលីតនៃបាក់តេរីពោះវៀន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ shilajit (ដែលមាន DBP) ជាមួយ coenzyme Q10 ត្រូវបានគេគិតថាដើម្បីបង្កើនការផលិតថាមពលកោសិកា និងការពារវាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីម៉ូលេគុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះបង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផលិតថាមពលកោសិកា ដែលអាចគាំទ្រដល់សុខភាពទូទៅ និងភាពរឹងមាំនៅពេលយើងចាស់។
នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2019 ដែលពិនិត្យលើផលប៉ះពាល់នៃស៊ីឡាជីតការបន្ថែមលើកម្លាំងសាច់ដុំ និងភាពអស់កម្លាំង បុរសសកម្មបានលេបថ្នាំ 250 mg, 500 mg of shilajit ឬ placebo ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 8 សប្តាហ៍។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកចូលរួមដែលបានប្រើកម្រិតថ្នាំ shilajit ខ្ពស់បានបង្ហាញពីការរក្សាសាច់ដុំបានល្អប្រសើរបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណអស់កម្លាំងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលប្រើកម្រិតទាប ឬ placebo ។
2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល
ការស្រាវជ្រាវលើឥទ្ធិពលរបស់ shilajit លើមុខងារនៃការយល់ដឹងដូចជាការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់កំពុងពង្រីក។ ជាមួយនឹងជំងឺ Alzheimer's (AD) ស្ថានភាពកាន់តែតានតឹងដោយគ្មានការព្យាបាលច្បាស់លាស់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងងាកទៅរក shilajit ដែលចម្រាញ់ចេញពី Andes សម្រាប់សក្តានុពលការពារខួរក្បាល។ នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីមួយ អ្នកស្រាវជ្រាវបានស៊ើបអង្កេតពីរបៀបដែល shilajit ប៉ះពាល់ដល់កោសិកាខួរក្បាលនៅក្នុងវប្បធម៌មន្ទីរពិសោធន៍។ ពួកគេបានរកឃើញថាសារធាតុចម្រាញ់មួយចំនួននៃ shilajit ជំរុញការលូតលាស់កោសិកាខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំ និងការច្របូកច្របល់នៃប្រូតេអ៊ីន tau ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដែលជាលក្ខណៈសំខាន់នៃ AD ។
3. ការពារសុខភាពបេះដូង
ស៊ីឡាជីតដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា ត្រូវបានគេគិតថាមានអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ ការលេបថ្នាំ shilajit 200 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 45 ថ្ងៃមិនមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើសម្ពាធឈាម ឬអត្រាជីពចរបើធៀបនឹង placebo នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃកម្រិត triglyceride សេរ៉ូម និងកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ រួមជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ("ល្អ") ។ លើសពីនេះទៀត shilajit បានកែលម្អស្ថានភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់អ្នកចូលរួម បង្កើនកម្រិតឈាមនៃអង់ស៊ីមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗដូចជា superoxide dismutase (SOD) ក៏ដូចជាវីតាមីន E និង C ។ ប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ និងការពារបេះដូង។
4. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពមានកូនរបស់បុរស
ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថា shilajit អាចមានអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលសម្រាប់ការមានកូនរបស់បុរស។ នៅក្នុងការសិក្សាគ្លីនិកឆ្នាំ 2015 អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាយតម្លៃផលប៉ះពាល់នៃ shilajit លើកម្រិត androgen ចំពោះបុរសដែលមានសុខភាពល្អដែលមានអាយុពី 45-55 ឆ្នាំ។ អ្នកចូលរួមបានលេបថ្នាំ shilajit 250 mg ឬ placebo ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 90 ថ្ងៃ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញពីការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនសរុប តេស្តូស្តេរ៉ូនដោយឥតគិតថ្លៃ និងកម្រិត dehydroepiandrosterone (DHEA) បើប្រៀបធៀបទៅនឹង placebo ។ Shilajit បានបង្ហាញការសំយោគអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន និងលក្ខណៈសម្បត្តិសម្ងាត់ដែលប្រសើរជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹង placebo ដែលទំនងជាដោយសារតែធាតុផ្សំសកម្មរបស់វាគឺ dibenzo-alpha-pyrone (DBP) ។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា shilajit អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផលិតមេជីវិតឈ្មោល និងចលនារបស់បុរសដែលមានចំនួនមេជីវិតឈ្មោលទាប។
5. ជំនួយភាពស៊ាំ
ស៊ីឡាជីតក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការរលាក។ ប្រព័ន្ធបំពេញបន្ថែមគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងលុបបំបាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា shilajit ធ្វើអន្តរកម្មជាមួយប្រព័ន្ធបំពេញបន្ថែមដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំពីខាងក្នុង និងកែប្រែការឆ្លើយតបរលាក ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
6. ប្រឆាំងនឹងការរលាក
Shilajit ក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ ហើយត្រូវបានគេបង្ហាញថាកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការរលាក ប្រូតេអ៊ីន C-reactive ខ្ពស់ (hs-CRP) ចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង។
●របៀបប្រើស៊ីឡាជីត
Shilajit មាននៅក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងម្សៅ គ្រាប់ និងជ័រដែលបានបន្សុត។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃគឺពី ២០០ ទៅ ៦០០ មីលីក្រាម។ ទូទៅបំផុតគឺនៅក្នុងទម្រង់កន្សោមដោយ 500 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (បែងចែកជាពីរដូសនៃ 250 មីលីក្រាមនីមួយៗ) ។ ការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាប និងបង្កើនកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលាអាចជាជម្រើសដ៏ប្រុងប្រយ័ត្នមួយដើម្បីវាយតម្លៃថាតើរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។
●ការផ្គត់ផ្គង់ NEWGREENការដកស្រង់ Shilajitម្សៅ/ជ័រ/កន្សោម
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី 07-07-2024
