●តើអ្វីទៅ5-HTP ?
5-HTP គឺជាដេរីវេនៃអាស៊ីតអាមីណូដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិ។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយមនុស្ស និងជាប្រភពសំខាន់ក្នុងការសំយោគសារធាតុ serotonin (ជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការគេង ។ល។)។ នៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញ serotonin គឺដូចជា "អរម៉ូនរីករាយ" នៅក្នុងរាងកាយដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់យើង គុណភាពនៃការគេង ចំណង់អាហារ និងទិដ្ឋភាពជាច្រើនទៀត។ 5-HTP គឺដូចជា "វត្ថុធាតុដើម" សម្រាប់ការផលិត serotonin ។ នៅពេលដែលយើងលេបថ្នាំ 5-HTP រាងកាយអាចប្រើវាដើម្បីសំយោគ serotonin បន្ថែមទៀត។
●តើ 5-HTP មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
1. ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
5-HTPអាចត្រូវបានបំប្លែងទៅជា serotonin នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ Serotonin គឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏សំខាន់ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថាការប្រើថ្នាំ 5-HTP អាចធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកជម្ងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រសើរឡើងដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ។
2. លើកកម្ពស់ការគេង
បញ្ហានៃការគេងរំខានមនុស្សជាច្រើន ហើយ 5-HTP ក៏ដើរតួនាទីវិជ្ជមានក្នុងការធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើងផងដែរ។ Serotonin ត្រូវបានបំប្លែងទៅជា melatonin នៅពេលយប់ ដែលជាអរម៉ូនដ៏សំខាន់ដែលគ្រប់គ្រងនាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់រាងកាយ និងជំរុញការគេង។ ដោយការបង្កើនកម្រិត serotonin 5-HTP ដោយប្រយោលជំរុញការសំយោគនៃ melatonin ដែលជួយឱ្យយើងគេងលក់ស្រួលជាងមុន និងធ្វើអោយគុណភាពដំណេកប្រសើរឡើង។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលជារឿយៗទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ ឬការគេងមិនលក់អាចពិចារណាបន្ថែមជាមួយនឹង 5-HTP ក្នុងការព្យាយាមធ្វើឱ្យការគេងរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។
3. កាត់បន្ថយការឈឺចាប់
5-HTPអាចរារាំងការរំភើបសរសៃប្រសាទហួសហេតុ និងកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ផ្សេងៗ។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលមានផ្ទុកសារធាតុ serotonin សម្រាប់ការព្យាបាលការស្ពឹក។
4. គ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ
តើអ្នកឧស្សាហ៍ពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នក ជាពិសេសការចង់បានរបស់ផ្អែម ឬអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់មែនទេ? 5-HTP អាចដំណើរការមជ្ឈមណ្ឌល satiety ធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលពួកគេញ៉ាំ។ Serotonin អាចប៉ះពាល់ដល់សញ្ញា satiety នៅក្នុងខួរក្បាល។ នៅពេលដែលកម្រិត serotonin គឺធម្មតា យើងទំនងជាមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ដោយកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមិនចាំបាច់។ 5-HT អាចធ្វើឱ្យមជ្ឈមណ្ឌល satiety ធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលពួកគេបរិភោគ។
5. លើកកម្ពស់តុល្យភាពអរម៉ូន
5-HTPមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោលលើអ័ក្សអ៊ីប៉ូតាឡាមូស-ភីតូរីស-អូវែរ ហើយអាចសម្រេចបាននូវគោលបំណងនៃការលើកកម្ពស់តុល្យភាពអ័រម៉ូនដោយធ្វើនិយតកម្មការសម្ងាត់នៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេប្រើជានិយតករការមានកូនរបស់ស្ត្រី។ វាអាចត្រូវបានប្រើក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនៅពេលដែលមានរោគសញ្ញាដូចជាក្តៅក្រហាយ និងបែកញើសពេលយប់កើតឡើងមុន និងក្រោយអស់រដូវ។
●របៀបយក5-HTP ?
កំរិតប្រើ៖កម្រិតថ្នាំ 5-HTP ដែលត្រូវបានណែនាំជាទូទៅគឺចន្លោះពី 50-300 mg អាស្រ័យលើតម្រូវការបុគ្គល និងស្ថានភាពសុខភាព។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើ។
ផលប៉ះពាល់៖អាចរួមមាន ភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះពោះវៀន ចង្អោរ រាគ ងងុយដេក។ល។ ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញា serotonin ដែលជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចកើតមាន។
អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន៖5-HTP អាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួន (ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ដូច្នេះអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តគួរតែត្រូវបានពិគ្រោះមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់។
● NEWGREEN ផ្គត់ផ្គង់5-HTPគ្រាប់/ម្សៅ
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៣ ខែ ធ្នូ ឆ្នាំ ២០២៤
