● деген неС дәрумені ?
С дәрумені (аскорбин қышқылы) - бұл организм үшін маңызды қоректік заттардың бірі. Бұл суда еритін және қандағы су негізіндегі тіндер, мысалы, қан сияқты, мысалы, жасушалар мен жасушалардың өздері кездеседі. С дәрумені майлы емес, сондықтан ол майлы тіндерге кіре алмайды, сондықтан оның жасуша мембраналарының май бөлігіне кірмейді.
Көптеген сүтқоректілерден айырмашылығы, адамдар С дәрумені С дәрумені синтездеу қабілетін жоғалтты және оны олардың диетасынан (немесе қоспалардан) алуы керек.
С дәруменіӘр түрлі биохимиялық реакциялардағы, соның ішінде коллаген және карнитин синтезі, гендік өрнекті реттеу, иммундық қолдау, нейропептидтер өндірісі, және басқалар.
Кофактор болудан басқа, С дәрумені де күшті антиоксидант болып табылады. Ол ағзаны еркін радикалдар, экологиялық токсиндер және ластаушы заттар сияқты қауіпті қосылыстардан қорғайды. Бұл токсиндерде бірінші қол, контактілік немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектер / рецепт бойынша дәрі-дәрмектер / басқа токссиндер, алкоголь, ауаның ластануы, транс майларынан, қант пен тазартылған, қант пен тазартылған көмірсулар, вирустар, бактериялар және басқа да қоздырғыштар шығарылған токсиндер.
● артықшылықтарыС дәрумені
С дәрумені - бұл сіздің денсаулығыңызды көптеген жолдармен жақсартатын көп функционалды қоректік заттар, соның ішінде:
◇ денеге майлар мен ақуыздар баруға көмектеседі;
◇ энергия өндірісіне көмектеседі;
◇ сүйектерді, шеміршектерді, тістерді және қызыл иістерді дамытуға және оларға қызмет көрсетуге көмектеседі;
◇ дәнекер тінінің түзілуіне көмектеседі;
◇ Жараларды емдеуге көмектеседі;
◇ антиоксидант және қартаюға қарсы;
◇ Еркін радикалдардың зақымдануы мен тотығу стрессіне жол бермейді;
◇ иммундық жүйені күшейтеді және созылмалы аурулардың қаупін азайтады;
◇ коллаген өндірісін ынталандырады, теріні, бұлшық еттерді, байламдар, шеміршектер мен буындар икемді және серпімді етеді;
◇ терінің проблемаларын жақсартады;
● көзіС дәруменіТолықтырулар
Дене сіңірген және пайдаланатын С дәрумені мөлшері оның түсіне байланысты әр түрлі болады (бұл «биожетімділігі» деп аталады).
Жалпы, С витаминінің бес көзі бар:
1. Азық-түлік көздері: көкөністер, жемістер және шикі ет;
2. Кәдімгі С дәрумені (ұнтақ, таблеткалар, денеде қысқа тұру уақыты, диареяны тудыру оңай);
3. С дәрумені сақталды (ұзақ тұру уақыты, диареяны тудыру оңай емес);
4. Липосома-капсулалы С дәрумені (созылмалы аурулары бар науқастарға жарамды, жақсы сіңірілген);
5. С дәрумені (қатерлі ісікке немесе басқа да ауыр науқастарға арналған);
● қайсыС дәруменіҚосымша жақсы ма?
С дәруменінің әртүрлі формалары әр түрлі биожетімділігі бар. Әдетте, С дәрумені көкөністер мен жемістердегі дәрумені ағзаның қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті және коллагеннің бұзылуына жол бермейді. Алайда, егер сіз қандай да бір артықшылықтар алғыңыз келсе, толықтырулар қабылдау ұсынылады.
Кәдімгі С дәрумені суда ериді және май жасушаларын енгізе алмайды. С дәрумені ішек ақуыздарын пайдаланып ішек қабырғасынан тасымалдау керек. Қол жетімді көлік ақуыздары шектеулі. С дәрумені ас қорыту жолында тез қозғалады және уақыт өте қысқа. Кәдімгі С дәрумені толығымен сіңіру қиын.
Жалпы айтқанда, қабылдағаннан кейінС дәрумені, Қан витамині 2-ден 4 сағаттан кейін шыңға жетеді, содан кейін 6-дан 8 сағатқа дейін алдын-ала қосымша (бастапқы) деңгейге оралады, сондықтан оны күн бойына бірнеше рет қабылдау керек.
С дәрумені ақырын шығарылған, олар баяу шығарылады, олар ағзада ұзақ уақыт тұра алады, сіңіру деңгейін жоғарылатады және С дәруменінің жұмыс уақытын шамамен 4 сағатқа ұзартады.
Алайда, липосома-капсулалық С дәрумені жақсы сіңірілген. Фосфолипидтерде капсулаланған С дәрумені диеталық май сияқты сіңіріледі. Оны лимфа жүйесі сіңіреді, тиімділігі 98%. Кәдімгі С дәруменімен салыстырғанда, липосомалар C-мен қан айналымына көбірек витаминді тасымалдай алады. Зерттеулер липосома-капсулалы С дәрумені сіңу жылдамдығы екі еседен екі есе көп екенін анықтады.
ӘдеттегіС дәруменіНемесе Тағамдағы С витамині қысқа уақыт ішінде Қандағы С дәруменінің деңгейін жоғарылата алады, бірақ С дәрумені бірнеше сағаттан кейін денеден зәрден ағып кетеді. С дәрумені сұйықтықтың орташа мөлшері әлдеқайда жоғары, өйткені ішек жасушалары бар липосомалардың тікелей синхозы ішектің тікелей қосылуы ішектің артуы және оны ұяшықтардың ішінде шығарып, қан айналымын енгізеді.
● Жаңа жасылдық жеткізілімС дәруменіҰнтақ / капсулалар / таблеткалар / гуммалар
POST уақыты: қазан-11-2024
