ბოლო წლებში გაიზარდა ინტერესიპრობიოტიკებიდა მათი ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებელი. ერთი პრობიოტიკი, რომელიც გარკვეულ ყურადღებას იპყრობს, არის Lactobacillus plantarum. ეს სასარგებლო ბაქტერია ბუნებრივად გვხვდება ფერმენტირებულ საკვებში და ფართოდ იქნა შესწავლილი მისი ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებლობის გამო. მოდით გამოვიკვლიოთ სარგებელიLactobacillus plantarum:
1. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას:Lactobacillus plantarumხელს უწყობს საჭმლის მონელებას რთული ნახშირწყლების უფრო ადვილად ასათვისებელ ფორმებად დაშლით. ის ასევე აწარმოებს ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საკვებიდან საკვები ნივთიერებების შეწოვას, რითაც აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას და საკვები ნივთიერებების შეწოვას.
2. აძლიერებს იმუნურ სისტემას: კვლევები აჩვენებს, რომ Lactobacillus plantarum აქვს იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებები. ის ასტიმულირებს ბუნებრივი ანტისხეულების გამომუშავებას, რომლებიც ხელს უწყობენ მავნე ბაქტერიების და ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლას, საბოლოო ჯამში აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.
3. ანთების შემცირება: ქრონიკული ანთება დაკავშირებულია ჯანმრთელობის მრავალფეროვან მდგომარეობასთან, მათ შორის სიმსუქნესთან, გულის დაავადებებთან და აუტოიმუნურ დაავადებებთან. Lactobacillus plantarum-ის მიერ წარმოებული ანთების საწინააღმდეგო ნაერთები ხელს უწყობს ანთების შემცირებას და ხელს უშლის ამ დაავადებების განვითარებას.
4. გაძლიერებული ფსიქიკური ჯანმრთელობა: ნაწლავ-ტვინის ღერძი არის ორმხრივი საკომუნიკაციო ქსელი ნაწლავებსა და ტვინს შორის. ახალმა კვლევებმა აჩვენა, რომ Lactobacillus plantarum-ს შეუძლია დადებითი გავლენა მოახდინოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ნაწლავის მიკრობიომზე ზემოქმედებით, რომელიც თავის მხრივ ურთიერთობს ტვინთან. კვლევებმა აჩვენა, რომ მას აქვს შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომების შემცირება.
5. მხარს უჭერს პირის ღრუს ჯანმრთელობას: აღმოჩნდა, რომ Lactobacillus plantarum აფერხებს მავნე ბაქტერიების ზრდას.ria პირის ღრუში, რითაც ამცირებს კარიესის, ღრძილების დაავადების და ცუდი სუნის რისკს. ის ასევე ხელს უწყობს სასარგებლო ნაერთების გამომუშავებას, რომლებიც ამაგრებენ კბილის მინანქარს.
6. ანტიბიოტიკების პრევენციაგვერდითი მოვლენები: მიუხედავად იმისა, რომ ანტიბიოტიკები ეფექტურია ბაქტერიულ ინფექციებთან საბრძოლველად, ისინი ხშირად არღვევენ ნაწლავის ბაქტერიების ბუნებრივ ბალანსს. კვლევებმა აჩვენა, რომ Lactobacillus plantarum-ის დამატება ანტიბიოტიკოთერაპიის დროს ხელს უწყობს ნაწლავის ჯანსაღი მიკრობიომის შენარჩუნებას და ამცირებს ანტიბიოტიკებთან დაკავშირებული გვერდითი ეფექტების რისკს, როგორიცაა დიარეა.
7.დახმარება წონაში management: ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ Lactobacillus plantarum შესაძლოა როლი ითამაშოს წონის მართვაში. ნაჩვენებია, რომ ამცირებს წონას, სხეულის მასის ინდექსს (BMI) და წელის გარშემოწერილობას. თუმცა, საჭიროა შემდგომი კვლევა, რათა სრულად გავიგოთ მისი გავლენა სხეულის წონაზე.
დასასრულს,Lactobacillus plantarumარის მრავალმხრივი პრობიოტიკი ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელით. საჭმლის მონელების გაუმჯობესებიდან და იმუნური სისტემის გაძლიერებიდან დაწყებული ანთების შემცირებით და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერით, ეს სასარგებლო ბაქტერია დიდ პერსპექტივას აჩვენებს. მათთვის, ვინც ეძებს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ღირს, რომ შეიტანოს Lactobacillus plantarum-ით მდიდარი საკვები ან მიიღოსპრობიოტიკიდანამატი.
გამოქვეყნების დრო: ნოე-04-2023
