Newgreen საუკეთესო გაყიდვადი კრეატინის ფხვნილი/კრეატინ მონოჰიდრატი 80/200Mesh Creatine Monohydrate დანამატი
პროდუქტის აღწერა
კრეატინის მონოჰიდრატი არის ფართოდ გამოყენებული სპორტული დანამატი, რომელიც ძირითადად გამოიყენება სპორტული შესრულების გასაუმჯობესებლად და კუნთების მასის გასაზრდელად. ეს არის კრეატინის ფორმა, ადამიანის ორგანიზმში ბუნებრივი ნაერთი, რომელიც ძირითადად ინახება კუნთებში და მონაწილეობს ენერგეტიკულ მეტაბოლიზმში.
კრეატინის მონოჰიდრატის ძირითადი მახასიათებლები:
1. ენერგიის მიწოდება: კრეატინის მონოჰიდრატს შეუძლია დაეხმაროს სწრაფად რეგენერაციას ATP (ადენოზინტრიფოსფატი), რომელიც არის უჯრედული ენერგიის მთავარი წყარო, განსაკუთრებით მაღალი ინტენსივობის მოკლევადიანი ვარჯიშის დროს (როგორიცაა ძალოსნობა, სპრინტი და ა.შ.) განსაკუთრებით აშკარაა.
2. კუნთების მასის გაზრდა: კუნთებში წყლის შემცველობის გაზრდით და ცილის სინთეზის ხელშეწყობით, კრეატინის მონოჰიდრატი დაგეხმარებათ კუნთების ზომისა და სიძლიერის გაზრდაში.
3. აუმჯობესებს ვარჯიშის შესრულებას: კვლევებმა აჩვენა, რომ კრეატინის მონოჰიდრატის დამატებამ შეიძლება გააუმჯობესოს ვარჯიშის შესრულება, განსაკუთრებით განმეორებითი მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს.
4. გამოჯანმრთელება: კრეატინის მონოჰიდრატს შეუძლია დაეხმაროს დააჩქაროს გამოჯანმრთელება ვარჯიშის შემდეგ და შეამციროს კუნთების დაღლილობა და დაზიანება.
როგორ გამოვიყენოთ:
დატვირთვის პერიოდი: ზოგადად რეკომენდებულია 20 გრამი დღეში (დაყოფილი 4 დოზად) მიღება პირველი 57 დღის განმავლობაში, რათა სწრაფად გაიზარდოს კრეატინის რეზერვები კუნთებში.
შენარჩუნების პერიოდი: შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემანარჩუნებელ დოზაზე 35 გრამი დღეში.
შენიშვნები:
წყლის მიღება: კრეატინის მონოჰიდრატის დამატებით, მნიშვნელოვანია წყლის მოხმარების გაზრდა დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად.
ინდივიდუალური განსხვავებები: სხვადასხვა ინდივიდმა შეიძლება განსხვავებულად უპასუხოს კრეატინს და ზოგიერთს შეიძლება ჰქონდეს წონის მომატება ან საჭმლის მომნელებელი დისკომფორტი.
COA
ანალიზის სერთიფიკატი
| ITEMS | სტანდარტი | შედეგები |
| გარეგნობა | თეთრი ფხვნილი | შეესაბამება |
| გემო | უგემოვნო | შეესაბამება |
| სუნი | უსუნო | შეესაბამება |
| ხსნარის გამჭვირვალობა და ფერი | გამჭვირვალე და უფერო | შეესაბამება |
| ანალიზი (კრეატინის მონოჰიდრატი) | მინ 99 .50% | 99.98% |
| ზარალი გაშრობისას | მაქსიმუმ 12.0% | 11.27% |
| ნარჩენი ანთებაზე | მაქსიმუმ 0. 10% | 0.01% |
| ნაყარი სიმკვრივე | მინიმალური 0.50გ/ლ | 0.51 გ/ლ |
| მძიმე ლითონები (ტყვია) | მაქსიმუმ 10ppm | < 10 ppm |
| ფირფიტების საერთო რაოდენობა | < 1000CFU/G | შეესაბამება |
| საფუვრები | <25CFU/G | შეესაბამება |
| ყალიბები | <25CFU/G | შეესაბამება |
| E coli | უარყოფითი | უარყოფითი |
| სალმონელა | უარყოფითი | უარყოფითი |
| S. aureus | უარყოფითი | უარყოფითი |
| დასკვნა | იგი შეესაბამება სტანდარტს. | |
| ქ ორაჟი | შეინახეთ გრილ და მშრალ ადგილას, არ გაყინოთ, შეინახეთ ძლიერი სინათლისა და სიცხისგან. | |
| შენახვის ვადა | 2 წელი სათანადოდ შენახვისას | |
ფუნქცია
კრეატინის მონოჰიდრატს აქვს სხვადასხვა ფუნქციები, რომლებიც ძირითადად აისახება შემდეგ ასპექტებში:
1. გააუმჯობესეთ სპორტული შესრულება
ენერგიის მიწოდება: კრეატინის მონოჰიდრატს შეუძლია სწრაფად აღადგინოს ATP (ადენოზინტრიფოსფატი), უზრუნველყოს ენერგია მაღალი ინტენსივობისთვის, მოკლევადიანი ვარჯიშისთვის და დაეხმაროს სპორტსმენებს უკეთესად წარმართონ ვარჯიშსა და შეჯიბრში.
2. კუნთოვანი მასის გაზრდა
დატენიანება: კრეატინის მონოჰიდრატს შეუძლია გაზარდოს წყლის შემცველობა კუნთების უჯრედებში, რაც იწვევს კუნთების ზომის გაზრდას.
აძლიერებს ცილების სინთეზს: ეს ხელს უწყობს კუნთების ცილის სინთეზის სიჩქარის გაზრდას, რითაც ხელს უწყობს კუნთების ზრდას.
3. აღდგენის შესაძლებლობების გაუმჯობესება
კუნთების დაღლილობის შემცირება: კრეატინის მონოჰიდრატის დამატება დაგეხმარებათ ვარჯიშის შემდეგ კუნთების დაღლილობისა და დაზიანების შემცირებაში და აღდგენის პროცესის დაჩქარებაში.
4. გაზარდეთ ძალა და გამძლეობა
სიძლიერის გაუმჯობესება: კვლევამ აჩვენა, რომ კრეატინის მონოჰიდრატთან ერთად მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ძალოვანი ვარჯიშის შესრულება.
გამძლეობის გაუმჯობესება: ზოგიერთ შემთხვევაში, მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს შესრულება გამძლეობის სპორტში, განსაკუთრებით ისეთ ღონისძიებებში, რომლებიც მოითხოვს მაღალი ინტენსივობის გამომუშავებას მოკლე დროში.
5. ტვინის ფუნქციის მხარდაჭერა
ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ კრეატინს შეიძლება ჰქონდეს სასარგებლო გავლენა ტვინის ჯანმრთელობაზე, რაც ხელს უწყობს კოგნიტური ფუნქციის გაუმჯობესებას და მეხსიერებას.
6. ანტიოქსიდანტური ეფექტი
კრეატინის მონოჰიდრატს შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც ხელს შეუწყობს ვარჯიშით გამოწვეული ოქსიდაციური სტრესის შემცირებას.
განაცხადი
კრეატინის მონოჰიდრატი ფართოდ გამოიყენება სპორტულ და ფიტნეს სფეროებში, ძირითადად მოიცავს შემდეგ ასპექტებს:
1. სპორტული შესრულების გაუმჯობესება
მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში: კრეატინის მონოჰიდრატი განსაკუთრებით შესაფერისია მოკლევადიანი, მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებისთვის, როგორიცაა ძალოსნობა, სპრინტი, სპრინტი და ა.შ. და შეუძლია გააუმჯობესოს სპორტსმენების ფეთქებადი ძალა და გამძლეობა.
განმეორებითი ვარჯიში: როდესაც მაღალი ინტენსივობის აქტივობები საჭიროებს მრავალჯერად გამეორებას (როგორიცაა ინტერვალური ვარჯიში), კრეატინის მონოჰიდრატი დაგეხმარებათ დაღლილობის შეფერხებაში და მუშაობის გაუმჯობესებაში.
2. კუნთების ზრდა
ზრდის კუნთების ზომას: კრეატინის მონოჰიდრატი ხელს უწყობს კუნთების ზომისა და მასის გაზრდას კუნთების უჯრედებში წყლისა და ცილების სინთეზის გაზრდის გზით.
ხელი შეუწყოს კუნთების აღდგენას: კრეატინის მონოჰიდრატის დამატებამ შეიძლება დააჩქაროს აღდგენა ვარჯიშის შემდეგ და შეამციროს კუნთების დაზიანება და დაღლილობა.
3. გამძლეობის სპორტი
მიუხედავად იმისა, რომ კრეატინის მონოჰიდრატი ძირითადად გამოიყენება მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშისთვის, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ მას ასევე შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული დადებითი გავლენა გამძლეობის ვარჯიშზე (როგორიცაა შორ მანძილზე სირბილი), განსაკუთრებით ვარჯიშის შემდგომ ეტაპებზე.
4. მოხუცები და რეაბილიტაცია
კუნთების მასის შენარჩუნება: ხანდაზმულებისთვის კრეატინის მონოჰიდრატი დაგეხმარებათ კუნთების მასის შენარჩუნებაში და კუნთების ატროფიის შემცირებაში.
აღდგენის მხარდაჭერა: კრეატინის მონოჰიდრატი შეიძლება დაეხმაროს აღდგენის დაჩქარებას და კუნთების აღდგენას სპორტული ტრავმის შემდეგ აღდგენის დროს.
5. სხვა პოტენციური აპლიკაციები
ნეიროდაცვა: რამდენიმე კვლევა იკვლევს კრეატინ მონოჰიდრატის პოტენციურ სარგებელს ნეიროდეგენერაციულ დაავადებებში, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება და პარკინსონის დაავადება.
აუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციას: წინასწარი კვლევა ვარაუდობს, რომ კრეატინს შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული დადებითი გავლენა კოგნიტურ ფუნქციაზე, განსაკუთრებით დაღლილობის ან ძილის ნაკლებობის სიტუაციებში.
მოკლედ, კრეატინის მონოჰიდრატი არის მრავალფუნქციური დანამატი, რომელიც შესაფერისია სხვადასხვა სპორტსმენებისთვის და შეუძლია ეფექტურად გააუმჯობესოს სპორტული შესრულება და ხელი შეუწყოს კუნთების ზრდას. გამოყენებამდე უმჯობესია გაიაროთ კონსულტაცია პროფესიონალთან უსაფრთხოებისა და ეფექტურობის უზრუნველსაყოფად.
პაკეტი და მიწოდება
