თუ ტვინის ფუნქციის მხარდაჭერა თქვენთვის მნიშვნელოვანია, შეგიძლიათ განიხილოთ მაგნიუმის L-ტრეონატის მიღება. არა მხოლოდ ნაჩვენებია, რომ ზრდის ტვინში მაგნიუმის მოცირკულირე დონეს, რაც ეხმარება თავის ტვინს ასაკთან დაკავშირებული კოგნიტური დაქვეითებისგან;

ის ასევე ხელს უწყობს კოგნიტური ჯანმრთელობის სამ სხვა ასპექტს:

1. მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერების გაუმჯობესება - ჟურნალში Neuron-ში გამოქვეყნებულმა კლინიკურმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაგნიუმის L-თრეონატის გამოყენებით ტვინში მაგნიუმის დონის გაზრდამ შეიძლება გააუმჯობესოს სწავლა და მეხსიერება. მეხსიერების პრეკლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მაგნიუმის L-თრეონატის დამატებამ შეიძლება გააუმჯობესოს მეხსიერების მუშაობა და გააძლიეროს სწავლა. ახალგაზრდა და ხანდაზმულ ვირთხებში, მაგნიუმის L-ტრეონინი ასოცირებული იყო მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერების 18% და 100% ზრდასთან, შესაბამისად. ხანდაზმულ ვირთხებში ეფექტი კიდევ უფრო გამოხატული იყო. 2016 წლის სტატიაში NeuroPharmacology, Guosong Liu et al. აღნიშნა, რომ "L-თრეონის მჟავას (სოლიუმის მჟავა) და მაგნიუმის (Mg2+) კომბინაცია L-TAMS-ის სახით, შეუძლია გააძლიეროს სწავლა და მეხსიერება ახალგაზრდა ვირთხებში და თავიდან აიცილოს მეხსიერების დაქვეითება ხანდაზმულ ვირთხებსა და ალცჰეიმერის დაავადების მოდელის თაგვებში." 5] მაგნიუმის თერაპია ასევე შესწავლილია დემენციის, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის (PTsD), დეპრესიის, შფოთვისა და ასაკთან დაკავშირებული კოგნიტური დაქვეითების გასაუმჯობესებლად. მეტი კვლევაა საჭირო ამ დანამატის ეფექტურობის შესაფასებლად ადამიანებში მეხსიერების მუშაობის გაძლიერებაში.

2. მხარი დაუჭირეთ ტვინის უჯრედების ნორმალურ სტიმულაციას - თქვენი ტვინის უჯრედები ერთმანეთს „ელაპარაკებიან“ ნეიროტრანსმიტერების მეშვეობით, რომლებიც ტვინის ქიმიური მესინჯერებია, რომლებიც ატარებენ შეტყობინებებს და გაცნობებთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. მაგნიუმის ჯანსაღი დონე ხელს უწყობს ნეირონებს შორის კომუნიკაციის ხელშეწყობას ტვინის უჯრედების რეცეპტორების სტიმულირების შენარჩუნებით, რომლებიც დაკავშირებულია ტვინის განვითარებასთან, მეხსიერებასთან და სწავლასთან. ნორმალური ნეირონული სტიმულაციის შენარჩუნება აუცილებელია განწყობის, მეხსიერების და ჯანსაღი კოგნიტური ფუნქციის შესანარჩუნებლად.

3. ახალი ტვინის უჯრედებისა და სინაფსების ფორმირება - საკმარისი მაგნიუმის მიღება ეხმარება თქვენს ტვინს შეინარჩუნოს და შექმნას ჯანსაღი ტვინის უჯრედები და სინაფსები. ის ინარჩუნებს თქვენს ტვინს აქტიურობას.

აქვს თუ არა მაგნიუმის L-ტრეონატს გვერდითი მოვლენები?
მაგნიუმის მიღების საერთო გვერდითი მოვლენაა ნაწლავის გამონაყარი; თუმცა, ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც მაგნიუმის მიღება აღემატება 1000 მგ-ს. მაგნიუმის L-თრეონატის სარგებელი არის ის, რომ მაგნიუმის ამ ფორმას აქვს ნაკლები გავლენა ნაწლავის მოძრაობაზე, ვიდრე მაგნიუმის უმეტესი ფორმები და ტიპიური დოზა ასევე გაცილებით დაბალია, 44 მგ.

რამდენი დრო სჭირდება მაგნიუმის L-ტრეონატის მოქმედებას?

კლინიკურ კვლევებში ზოგიერთი ეფექტი დაფიქსირდა უკვე 6 კვირაში, საუკეთესო შედეგი კი 2 კვირის შემდეგ. მაგრამ თითოეული ადამიანის უნიკალური ბიოქიმიისა და ცხოვრების წესის გამო, სამუშაოსთვის საჭირო დროის რაოდენობა განსხვავდება ადამიანში.

რამდენი მაგნიუმის L-threonate უნდა მიიღოთ?
რეკომენდებულია 2000 მგ მაგნიუმის L-threonate-ის მიღება, რომელიც ჩვეულებრივ უზრუნველყოფს 144 მგ მაგნიუმს.