Kenapa IsBubuk KalePanganan Super?
Kale minangka anggota kulawarga kubis lan minangka sayuran cruciferous. Sayuran cruciferous liyane kalebu: kubis, brokoli, kembang kol, kubis Brussel, kubis Cina, sayuran ijo, rapeseed, lobak, arugula, sayuran sawi, kubis salju, lan liya-liyane. Godhong kale umume ijo utawa ungu, lan godhonge alus utawa kriting.
Siji Cangkir Kale Mentah (Kira-kira 67 Gram) Ngandhut Nutrisi Ing ngisor iki:
Vitamin A: 206% DV (saka beta-karoten)
Vitamin K: 684% DV
Vitamin C: 134% DV
Vitamin B6: 9% DV
Mangan: 26% DV
Kalsium: 9% DV
Tembaga: 10% DV
kalium: 9% DV
Magnesium: 6% DV
DV = Nilai Saben, asupan saben dina sing disaranake
Kajaba iku, uga ngandhut vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), zat besi lan fosfor.
Bubuk kalekalori sing kurang, kanthi total 33 kalori, 6 gram karbohidrat (2 gram yaiku serat) lan 3 gram protein ing siji cangkir kale mentah. Isine lemak sing sithik banget, lan sebagian besar lemak kasebut yaiku asam alfa-linolenat, asam lemak tak jenuh ganda.
Adhedhasar data ing ndhuwur, bisa dideleng yen kale nyukupi karakteristik "kalori sing sithik banget" lan "padhet nutrisi". Ora gumun yen iki diarani minangka "superfood".
Apa ManfaateBubuk Kale?
1.Anti-oksidasi lan Anti-Aging
Bubuk kale minangka ahli anti-oksidasi! Isi vitamin C ing jerone ngluwihi akeh sayuran, yaiku 4,5 kaping bayem! Vitamin C utamané efektif kanggo whitening kulit lan mromosiaken sintesis kolagen, kang bisa mbantu kita njaga elastisitas kulit lan luster. Kajaba iku, kale uga sugih vitamin A. Saben 100 gram bisa nyukupi kabutuhan saben dina kanggo vitamin A, sing mbantu njaga penglihatan sing sehat. Luwih apik, kale sugih antioksidan kayata beta-karoten, flavonoid lan polifenol, sing bisa netralake radikal bebas, nglawan stres oksidatif, lan nundha proses penuaan.
2. Nguatake Balung Lan Nyegah Sembelit
Ing babagan kesehatan tulang,bubuk kaleuga performs apik. Iku sugih ing calcium lan vitamin D. loro úa iki bisa bebarengan kanggo nemen ningkataké panyerepan lan pemanfaatan kalsium, nyegah osteoporosis, lan nggawe balung kita kuwat. Kajaba iku, isi serat dietary ing bubuk kale uga sugih banget, sing bisa ningkatake motilitas gastrointestinal kanthi efektif, mbantu ngobati, lan nyegah konstipasi. Wong modern duwe akeh masalah sembelit, lan bubuk kale mung minangka obat alami!
3. Jaga Kesehatan Kardiovaskular
Efek protèktif saka bubuk kale ing kesehatan jantung ora bisa diabaikan. Iku sugih ing vitamin K, kang bisa nyuda isi kolesterol ing getih lan nyuda resiko aterosklerosis. Vitamin K uga bisa ningkatake kesehatan balung lan nyuda kemungkinan patah tulang. Kajaba iku, bubuk kale uga sugih ing asam lemak Omega-3, yaiku nutrisi sing migunani banget kanggo sistem kardiovaskular. Bisa nyuda tingkat trigliserida, nyuda pembentukan plak ing arteriosklerosis, lan nglindhungi jantung saka penyakit. Ana uga antioksidan kayata karotenoid lan flavonoid, sing bisa netralake radikal bebas, nyuda karusakan pembuluh getih sing disebabake stres oksidatif, lan nyegah kedadeyan penyakit kronis.
4.Kale Mbantu Nglindhungi Mripat
Salah sawijining akibat sing paling umum saka tuwa yaiku penglihatan sing kurang. Untunge, ana sawetara nutrisi ing diet sing bisa nyegah kedadeyan kasebut. Loro bahan utama yaiku lutein lan zeaxanthin, yaiku antioksidan karotenoid sing ditemokake kanthi jumlah akeh ing kale lan sawetara panganan liyane. Kathah panaliten ingkang nedahaken bilih tiyang ingkang ngonsumsi lutein lan zeaxanthin ingkang cekap gadhah risiko degenerasi makula lan katarak, kalih penyakit mata ingkang umum sanget.
5.Kale Mbantu Kanthi Bobot Mundhut
Amarga isi kalori sing sithik lan banyu sing dhuwur,bubuk kalenduweni Kapadhetan energi banget kurang. Kanggo jumlah panganan sing padha, kale nduweni kalori sing luwih murah tinimbang panganan liyane. Mulane, ngganti panganan tartamtu karo kale bisa nambah rasa kenyang, ngurangi asupan kalori, lan mbantu ngurangi bobot. Kale uga ngandhut protein lan serat cilik, sing penting banget nalika mundhut bobot. Protein mbantu njaga sawetara fungsi awak sing penting, lan serat mbantu ngiyatake fungsi usus lan nyegah konstipasi.
NEWGREEN Supply OEM CurlyBubuk Kale
Wektu kirim: Nov-26-2024
