●何ですかビタミンc ?
ビタミンC（アスコルビン酸）は、体に不可欠な栄養素の1つです。それは水溶性であり、血液、細胞間の空間、細胞自体などの水ベースの体組織に見られます。ビタミンCは脂肪溶性ではないため、脂肪組織に入ることができず、体の細胞膜の脂肪部分に入ることもできません。
他のほとんどの哺乳類とは異なり、人間は自分でビタミンCを合成する能力を失い、したがって、食事（またはサプリメント）からそれを取得する必要があります。
ビタミンcは、コラーゲンとカルニチン合成、遺伝子発現調節、免疫支持、神経ペプチド産生など、さまざまな生化学反応の重要な補因子です。
補因子であることに加えて、ビタミンCは強力な抗酸化物質でもあります。フリーラジカル、環境毒素、汚染物質などの危険な化合物から身体を保護します。これらの毒素には、直接または中古の煙、接触および処方薬の代謝/分解、その他の毒素：アルコール、大気汚染、トランス脂肪による炎症、砂糖と洗練された炭水化物、およびウイルス、バクテリア、その他の病原体によって産生される毒素が含まれます。
●の利点ビタミンc
ビタミンCは、以下を含む多くの方法で健康を改善できる多機能栄養素です。
bode体が脂肪とタンパク質を代謝するのに役立ちます。
andエネルギー生産に役立ちます。
骨、軟骨、歯、歯茎の発達と維持に役立ちます。
connective結合組織の形成に役立ちます。
cound創傷治癒に役立ちます。
and抗酸化および抗老化;
freeフリーラジカル損傷と酸化ストレスを防ぎます。
infor免疫系を高め、慢性疾患のリスクを軽減します。
Collagenコラーゲンの産生を刺激し、皮膚、筋肉、靭帯、軟骨、関節をより柔軟で弾力性のあるものにします。
皮膚の問題を改善します。
●ソースビタミンcサプリメント
体で吸収および使用されるビタミンCの量は、摂取方法によって大きく異なります（これは「バイオアベイラビリティ」と呼ばれます）。
一般的に、ビタミンCには5つの供給源があります。
1。食品源：野菜、果物、生肉。
2。通常のビタミンC（粉末、錠剤、体内の滞留時間が短い、下痢を引き起こすのは簡単）;
3.持続放出ビタミンC（滞留時間が長く、下痢を引き起こすのは容易ではない）。
4。リポソームカプセル化ビタミンC（慢性疾患の患者、吸収の改善に適しています）;
5.ビタミンCの注入（がんまたは他の重病患者に適しています）。
●どちらビタミンcサプリメントは良いですか？
さまざまな形態のビタミンCは、バイオアベイラビリティが異なります。通常、野菜や果物のビタミンCは、体のニーズを満たし、コラーゲンが壊れて壊血病を引き起こすのを防ぐのに十分です。ただし、利点が必要な場合は、サプリメントを服用することをお勧めします。
通常のビタミンCは水溶性であり、脂肪細胞に入ることができません。ビタミンCは、輸送タンパク質を使用して腸壁を介して輸送する必要があります。利用可能な輸送タンパク質は限られています。ビタミンCは消化管で迅速に移動し、時間は非常に短いです。通常のビタミンCを完全に吸収することは困難です。
一般的に言えば、取った後ビタミンc、血液ビタミンCは2〜4時間後にピークに達し、その後、6〜8時間後には、供給前（ベースライン）レベルに戻るため、1日を通して複数回服用する必要があります。
持続的なリリースビタミンCがゆっくりと放出されます。これは、体内に長時間留まり、吸収速度を上げ、ビタミンCの作業時間を約4時間延長できます。
ただし、リポソームカプセル化ビタミンCはよりよく吸収されます。リン脂質にカプセル化されたビタミンCは、食事脂肪のように吸収されます。 98％の効率でリンパ系に吸収されます。通常のビタミンCと比較して、リポソームはより多くのビタミンCを血液循環に輸送できます。研究では、リポソームにカプセル化されたビタミンCの吸収速度は、通常のビタミンCの2倍以上であることがわかりました。
普通ビタミンc、または食物中の天然のビタミンCは、短時間で血液中のビタミンCのレベルを上げることができますが、過剰なビタミンCは数時間後に尿を通して体から排泄されます。リポソームビタミンCは、リポソームと小腸細胞の直接的な融合がビタミンC輸送体を腸内で迂回し、細胞内で放出し、最終的に血液循環に入ることができるため、吸収速度がはるかに高くなります。
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投稿時間：10月11日〜2024年
