בשנים האחרונות גברה התעניינות בנושאפרוביוטיקהוהיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם. פרוביוטיקה אחת שמושכת קצת תשומת לב היא לקטובצילוס פלנטרום. חיידק מועיל זה נמצא באופן טבעי במזונות מותססים ונחקר רבות בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו. בואו לחקור את היתרונות שללקטובצילוס plantarum:
1. משפר את העיכול:לקטובצילוס plantarumמסייע לעיכול על ידי פירוק פחמימות מורכבות לצורות קלות יותר לעיכול. הוא גם מייצר אנזימים המסייעים בספיגת חומרים מזינים מהמזון, ובכך משפרים את העיכול ואת ספיגת החומרים התזונתיים.
2.מחזק את המערכת החיסונית: מחקרים מראים שלקטובצילוס פלנטרום יש תכונות מחזקות מערכת החיסון. זה ממריץ את הייצור של נוגדנים טבעיים המסייעים להילחם בחיידקים ונגיפים מזיקים, ובסופו של דבר מחזק את המערכת החיסונית הכוללת.
3.הפחתת דלקת: דלקת כרונית קשורה למגוון מצבים בריאותיים, כולל השמנת יתר, מחלות לב ומחלות אוטואימוניות. התרכובות האנטי דלקתיות המיוצרות על ידי Lactobacillus plantarum עוזרות להפחית דלקות ולמנוע התפתחות של מחלות אלו.
4. בריאות נפשית מוגברת: ציר המעי-מוח הוא רשת תקשורת דו-כיוונית בין המעי למוח. מחקר חדש מצביע על כך שלקטובצילוס פלנטרום יכול להיות השפעה חיובית על בריאות הנפש על ידי השפעה על המיקרוביום של המעי, שבתורו מתקשר עם המוח. מחקרים מראים שיש לזה פוטנציאל להפחית תסמינים של חרדה ודיכאון.
5. תומך בבריאות הפה: נמצא כי לקטובצילוס פלנטרום מעכב את הצמיחה של בקט מזיקריא בפה, ובכך מפחית את הסיכון לחורים, מחלות חניכיים וריח רע מהפה. זה גם מקדם ייצור של תרכובות מועילות המחזקות את אמייל השן.
6.מנע אנטיביוטיקה-רלהתופעות לוואי: בעוד אנטיביוטיקה יעילה במלחמה בזיהומים חיידקיים, לעתים קרובות היא משבשת את האיזון הטבעי של חיידקי המעיים. מחקרים מצאו כי תוספת עם לקטובצילוס פלנטרום במהלך טיפול אנטיביוטי מסייעת בשמירה על מיקרוביום בריא במעיים ומפחיתה את הסיכון לתופעות לוואי הקשורות לאנטיביוטיקה כגון שלשולים.
7.עזרה במשקל מאנדמה: כמה מחקרים מראים שלקטובצילוס פלנטרום עשוי למלא תפקיד בניהול משקל. הוכח שהוא מפחית משקל, אינדקס מסת גוף (BMI) והיקף מותניים. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין היטב את השפעותיו על משקל הגוף.
לסיכום,לקטובצילוס plantarumהוא פרוביוטיקה רב תכליתית עם יתרונות בריאותיים מרובים. משיפור העיכול וחיזוק המערכת החיסונית ועד הפחתת דלקת ותמיכה בבריאות הנפש, החיידק המועיל הזה מראה הבטחה גדולה. למי שמחפש לשפר את בריאותם הכללית, כדאי לכלול מזונות עשירים בלקטובצילוס פלנטרום או לקחתפרוביוטיקהלְהַשְׁלִים.
זמן פרסום: נובמבר-04-2023
