בשנים האחרונות התעניינות הולכת וגוברתפרוביוטיקהוהיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם. פרוביוטיקה אחת שמקבלת תשומת לב היא לקטובצילוס פלנטארום. חיידקים מועילים אלה נמצאים באופן טבעי במזונות מותססים ונחקרו באופן נרחב בגלל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלה. בואו נחקור את היתרונות שלLactobacillus plantarum:
1. עיכול של ספרים:Lactobacillus plantarumעוזר לעיכול על ידי פירוק פחמימות מורכבות לצורות קלות יותר לעיכול. זה גם מייצר אנזימים המסייעים לספיגת חומרים מזינים ממזון, ובכך משפרת את העיכול וספיגת התזונה.
2. חוזק מערכת החיסון: מחקרים מראים של- Lactobacillus plantarum יש תכונות מגבירות חיסוניות. זה ממריץ ייצור נוגדנים טבעיים המסייעים במאבק בחיידקים ונגיפים מזיקים, ובסופו של דבר מחזקים את מערכת החיסון הכוללת.
3. הפחתת דלקת: דלקת כרונית קשורה למגוון מצבים בריאותיים, כולל השמנת יתר, מחלות לב ומחלות אוטואימוניות. התרכובות האנטי דלקתיות המיוצרות על ידי Lactobacillus plantarum עוזרות להפחית דלקת ולמנוע התפתחות מחלות אלה.
4. בריאות הנפש המשופרת: ציר המוח במעי הוא רשת תקשורת דו כיוונית בין המעיים למוח. מחקרים מתעוררים מראים כי Lactobacillus plantarum יכול להשפיע לטובה על בריאות הנפש על ידי השפעה על מיקרוביומה של הבטן, אשר בתורו מתקשר עם המוח. מחקרים מראים שיש לה פוטנציאל להפחית תסמינים של חרדה ודיכאון.
5. תומך בריאות דרך הפה: נמצא כי Lactobacillus plantarum מעכב את צמיחתו של Bacte מזיקRIA בפה, ובכך מצמצמת את הסיכון לחללים, מחלות חניכיים ונשימה רעה. זה גם מקדם ייצור של תרכובות מועילות המחזקות את אמייל השיניים.
6. נוכח אנטיביוטיקה-ראלהתופעות לוואי של TED: בעוד שאנטיביוטיקה יעילה במאבק בזיהומים חיידקיים, הם לעתים קרובות משבשים את האיזון הטבעי של חיידקי הבטן. מחקרים מצאו כי תוספת עם Lactobacillus plantarum במהלך טיפול אנטיביוטי מסייעת לשמור על מיקרוביומה מעי בריאה ומפחיתה את הסיכון לתופעות לוואי הקשורות לאנטיביוטיקה כמו שלשול.
7. עזרה עם משקל MAניהול: מחקרים מסוימים מראים כי Lactobacillus plantarum עשוי למלא תפקיד בניהול משקל. הוכח כי הוא מפחית משקל, מדד מסת גוף (BMI) והיקף המותניים. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בכדי להבין היטב את השפעותיו על משקל הגוף.
לסיכום,Lactobacillus plantarumהוא פרוביוטיקה רב -תכליתית עם יתרונות בריאותיים מרובים. משיפור העיכול והגברת מערכת החיסון ועד הפחתת דלקת ותמיכה בבריאות הנפש, חיידקים מועילים זה מראה הבטחה רבה. למי שמחפש לשפר את בריאותם הכללית, כדאי לכלול מזונות עשירים בלקטובצילוס פלנטארום או לקחתפרוביוטיקהלְהַשְׁלִים.
זמן הודעה: נוב-04-2023
