אם תמיכה בתפקוד המוח חשוב לך, אולי כדאי לשקול לקחת מגנזיום L-Threonate. לא רק שזה הוכח כמגביר את רמות המגנזיום במחזוריות במוח, מה שעוזר להגן על המוח מפני ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל;

זה גם מקדם שלושה היבטים נוספים של בריאות קוגניטיבית:

1. שפר את הזיכרון לטווח הקצר והארוך – מחקר קליני שפורסם בכתב העת Neuron הראה שהעלאת רמות המגנזיום במוח באמצעות שימוש במגנזיום L-threonate יכולה לשפר את הלמידה והזיכרון. מחקרים פרה-קליניים בזיכרון הראו שתוסף עם מגנזיום L-threonate יכול לשפר את ביצועי הזיכרון ולשפר את הלמידה. בחולדות צעירות ומבוגרות, מגנזיום L-threonine היה קשור לעלייה של 18% ו-100% בזיכרון לטווח קצר ולטווח ארוך, בהתאמה. בחולדות מבוגרות, ההשפעה הייתה בולטת עוד יותר. במאמר משנת 2016 ב- NeuroPharmacology, Guosong Liu et al. ציין כי "שילוב של חומצה L-threonic (חומצה סולית) ומגנזיום (Mg2+), בצורה של L-TAMS, יכול לשפר את הלמידה והזיכרון בחולדות צעירות ולמנוע ירידה בזיכרון בחולדות מזדקנות ובעכברי מודל מחלת אלצהיימר". 5] טיפול במגנזיום נחקר גם לשיפור דמנציה, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTsD), דיכאון, חרדה וירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל. יש צורך במחקר נוסף כדי להעריך את היעילות של תוסף זה בשיפור ביצועי הזיכרון בבני אדם.

2. תמכו בגירוי תאי מוח רגיל – תאי המוח שלכם "מדברים" זה עם זה באמצעות נוירוטרנסמיטורים, שהם השליחים הכימיים של המוח הנושאים מסרים וגורמים לכם להיות מודעים לעולם הסובב אתכם. רמות בריאות של מגנזיום עוזרות לקדם תקשורת בין נוירונים על ידי שמירה על גירוי של קולטני תאי מוח הקשורים להתפתחות המוח, זיכרון ולמידה. שמירה על גירוי נוירוני תקין חיונית לשמירה על מצב הרוח, הזיכרון ותפקוד קוגניטיבי בריא.

3. יצירת תאי מוח חדשים וסינפסות - קבלת מספיק מגנזיום עוזרת למוח שלך לשמור וליצור תאי מוח וסינפסות בריאים. זה שומר על המוח שלך פעיל.

האם למגנזיום L-Threonate יש תופעות לוואי?
תופעת לוואי שכיחה של נטילת מגנזיום היא מעי נוזלי; עם זאת, זה קורה בדרך כלל כאשר צריכת המגנזיום עולה על 1000 מ"ג. היתרון של מגנזיום L-threonate הוא שלצורה זו של מגנזיום יש פחות השפעה על תנועת המעיים מאשר לרוב צורות המגנזיום, וגם המינון האופייני נמוך בהרבה, 44 מ"ג.

כמה זמן לוקח למגנזיום L-Threonate לעבוד?

במחקרים קליניים, חלק מההשפעות נראו כבר לאחר 6 שבועות, כאשר התוצאות הטובות ביותר התרחשו לאחר שבועיים. אבל בגלל הביוכימיה ואורח החיים הייחודיים של כל אדם, משך הזמן שלוקח לעבוד משתנה מאדם לאדם.

כמה מגנזיום L-Threonate אתה צריך לקחת?
מומלץ ליטול 2000 מ"ג מגנזיום L-Threonate, המספק בדרך כלל 144 מ"ג מגנזיום.